O Poder da Meditação

Meditar é um exercício de foco e atenção plena. Neste artigo, você entenderá a importância da concentração, compreenderá a relação entre a meditação e a concentração e ainda conferirá dicas adicionais sobre como ter mais concentração em seu dia a dia.

A meditação é uma prática surgida há milhares de anos na Índia. Depois de se popularizar pelo oriente, sobretudo associada a determinadas religiões (como o Budismo), ela também chegou ao ocidente como um meio de se obter mais qualidade de vida. Entenda o que se passa pelo nosso cérebro durante essa prática.

Não faltam estudos publicados que comprovam o quanto a meditação tem promovido melhorias em diferentes áreas da vida de seus praticantes. Foco, redução do estresse e melhores noites de sono são apenas alguns desses benefícios. Conheça 7 erros de quem está começando a meditar.

Veja 5 Dicas para desfrutar dos benefícios da meditação e melhorar sua vida profissional.

A meditação é muito importante no tratamento e prevenção de diversos transtornos emocionais. Saiba quais são esses transtornos e descubra os benefícios da meditação.

Entenda como a meditação pode contribuir para sua saúde mental em tempos de quarentena.

Meditar é acessar os recantos mais íntimos de nosso “eu interior”. A prática nos convida a um mergulho interno, deixando de lado momentaneamente as preocupações externas. Ela promove diversos benefícios, como a redução do estresse, o equilíbrio emocional e o autoconhecimento.

A gratidão é uma emoção e uma manifestação de agradecimento e reconhecimento por tudo aquilo que a vida nos proporciona. Entenda mais sobre ela.

A maneira como conduzimos nossas atividades logo depois de acordar é determinante para o nosso rendimento e até mesmo para nosso estado de humor no resto do dia. Confira como a meditação pode ser uma importante aliada nesse sentido.

Saiba mais sobre a Meditação e conheça 5 técnicas para relaxar a mente. Confira o artigo.