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Existem diferentes tipos de meditação disseminados por todo o mundo, e o Zazen é, certamente, um dos mais conhecidos em diferentes países. Neste artigo, você entenderá melhor essa técnica, como deve ser realizada e quais são os benefícios que ela é capaz de proporcionar.

As técnicas de meditação atuais são tão diversas quanto se possa imaginar. Uma das mais tradicionais e difundidas técnicas de meditação é a Vipassana. Por meio dela, o praticante depara-se com a realidade como ela é.

A meditação tem se popularizado por todo o mundo como uma técnica repleta de benefícios. Entre eles, podemos destacar o equilíbrio emocional, a concentração, o relaxamento, a redução da ansiedade e até mesmo a amenização das dores crônicas. Confira uma lista com 10 tipos de meditação.

A meditação consiste em um momento de pausa em sua rotina para concentrar sua mente num determinado ponto de atenção. Existem diferentes técnicas de meditação que podem ser utilizadas. Confira nesse artigo uma lista com 10 benefícios que a prática de meditação pode proporcionar em sua vida profissional.

Você já ouviu falar em Mindfulness? Trata-se de uma técnica de meditação que tem sido bastante utilizada em todo o mundo. É claro que isso não tem ocorrido sem motivo: o mindfulness é bem fácil de praticar, oferece diversos benefícios ao corpo e à mente e pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer lugar.

O sono é um período de fundamental importância para a manutenção da saúde física e mental. É nesse período que o corpo descansa e recupera as energias, enquanto a mente fixa os aprendizados, as memórias e demais informações do dia.

Meditar é uma palavra que está na moda. No entanto, essa técnica existe há milhares de anos, especialmente nas sociedades do oriente. No ocidente, a prática da meditação é um pouco mais recente, mas tem se popularizado por conta dos benefícios que oferece em termos de qualidade de vida.