Na Psicologia existe o conceito chamado autoeficácia, que se refere à ideia de que todo indivíduo é capaz de resolver seus problemas e atingir as metas que estabelece para si. Trata-se de uma ideia bastante empregada em treinamentos profissionais, bem como em psicoterapias. Aplicado à carreira do profissional, pode ser uma forma de melhorar a sua autoestima e construir um caminho sólido de realizações.
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Autoeficácia: 14 Dicas Para Desenvolvê-la!
Abaixo listei 14 dicas que vão te ajudar a desenvolver a autoeficácia, possibilitando que você consiga resolver até os problemas que parecem mais complexos.
1 – Descubra os Seus Pontos Fortes
Infelizmente não podemos ser bons em tudo, então devemos observar em quais atividades temos a tendência de apresentar um resultado mais eficaz e focar nelas. Ao longo da sua carreira profissional observe quais são as áreas em que você obtém mais êxitos, seus pontos fortes e direcione o seu trabalho para elas. Ter resultados positivos é fundamental para aumentar a sua confiança.
2 – Tenha um Exemplo Para Seguir
Uma das bases para desenvolver a autoeficácia em sua vida é ter um exemplo, alguém que representa o que você deseja ser. Observar essa pessoa apreendendo as suas atitudes positivas, bem como sua forma de pensar, pode contribuir para se tornar um profissional mais completo. Mas, cuidado para não se focar apenas em copiar outra pessoa, a ideia aqui é se inspirar.
3 – Faça uma Lista das Suas Metas e Objetivos
Quando temos nossas metas escritas passamos a entendê-las como concretas e, com isso, se torna mais fácil visualizar o caminho para o desenvolvimento das mesmas e fazer uma projeção mental. Uma boa dica para ter autoeficácia em sua vida é ter o hábito de anotar onde se deseja chegar e qual o caminho a ser percorrido para tal.
4 – Tome Cuidado Com as Crenças Negativas
Se você teve uma experiência ruim ao falar em público não significa que sempre será da mesma forma. A grande dificuldade que as pessoas têm está em criar crenças negativas sobre si como, por exemplo, “eu não sei falar em público”, “não sou bom com números” ou “essa carreira não é para mim”. Ao dizer isso para você repetidamente, essas frases se tornam verdades absolutas. Evite dizer que não é capaz de alguma realização. Você pode!
5 – Aprenda a Gostar de Desafios
Por fim, a dica que darei para desenvolver autoeficácia em sua vida é aprender a ter gosto por desafios. Sabe aquela sensação de frio na barriga antes de realizar determinada tarefa? Ela é o combustível para te fazer levantar da cama todos os dias e ir além em busca de resultados profissionais cada vez melhores.
6 – Acredite em Você Mesmo
Procure desenvolver atividades que você tem mais habilidade e que estejam relacionadas com o que você faz com sucesso. Com resultados positivos você aumenta sua crença em si mesmo, melhorando sua autoeficácia.
7 – Capacidade Para Tomar Decisões
Aprenda a tomar suas próprias decisões com firmeza. Entretanto, isso não significa se decidir sem pensar em todas as possibilidades e consequências. Acredite em você e esteja seguro no que faz.
8 – Trabalhe Sua Inteligência Emocional
Uma das características mais valorizadas pelas empresas atualmente, é a inteligência emocional, que se refere a como as pessoas lidam com os seus próprios sentimentos. Fique atento ao seu comportamento se parece nervoso demais com qualquer situação. Quanto melhor você lidar com os seus sentimentos, mais chances você aumentará sua autoeficácia.
9 – Se Conheça
Olhe para dentro de você e tente tirar o melhor que há em você. Se conhecer fará com que você cresça e comece a potencializar seus pontos fortes.
10 – Pense Positivo e Valorize seus Aprendizados
Em nossa vida, tudo é uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Portanto, procure valorizar mais seus aprendizados, de entender melhor como as coisas funcionam, de saber o que o outro pensa e espera de você e mostrar o quanto você pensa positivamente diante de vários obstáculos da vida.
11 – Resiliência
Não desistir é outra competência positiva de uma pessoa de sucesso, pois esta resiliência para enfrentar e superar as dificuldades, para vencer seus limites e obstáculos e ir além, é um de seus diferenciais em sua busca por grandes resultados. Quer uma prova disso? Leia as histórias de profissionais e empresários de sucesso e veja por tudo que eles tiveram que passar, antes de conquistar sua glória e inspire-se!
12 – Flexibilidade e Versatilidade
Ter flexibilidade na comunicação e vontade de entender o que o outro está falando, é uma das principais atitudes positivas de uma pessoa de sucesso e autoeficácia.
13 – Força de Vontade e Determinação
Sabe quando uma pessoa faz de tudo por seus sonhos e busca forças em seu íntimo, no mais profundo do seu ser, para buscar energia para seguir em frente? Pessoas de sucesso são assim, não desistem, pois têm uma força de vontade tão profunda e uma determinação tão poderosa de que vão vencer que, nada nem ninguém, podem fazê-los desistir de suas realizações.
14 -Foco e Objetivos Claros
Estas são suas das principais características positivas para desenvolver sua autoeficácia. Pessoas de sucesso e objetivos bem claros sabem o que querem, porque querem e aonde querem chegar. Focam para seguir firmes em busca dos seus resultados extraordinários, sem se desviar de eu caminho. Estes componentes são mesmo essenciais e fazem toda diferença.
Principais Benefícios da Autoeficácia
Autoconhecimento: Aplicar o conceito de autoeficácia em sua vida exigirá que você olhe mais para dentro e conheça melhor sua essência.
Autoestima: Prestar atenção aos seus próprios êxitos ajudará a fortalecer a sua autoestima profissional, sendo um dos principais benefícios da autoeficácia.
Clareza: Pessoas que são autoeficientes visualizam os seus objetivos com mais clareza obtendo suas realizações mais rapidamente.
Autoconfiança: A autoeficácia aumenta a quantidade de bons feedbacks e faz o indivíduo focar no que faz bem, de maneira que se torna mais confiante para enfrentar os desafios e superá-los.
Viu como a autoeficácia é importante? Use esta estratégia inteligente para alavancar seu autoconhecimento, foco e potencializar seus resultados na carreira. E se você busca impulsionar o seu sucesso profissional, conheça o poder do Coaching!
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