O trânsito é algo que faz parte do dia a dia de grande parte da população e, independente se você se locomove de carro, moto, bicicleta ou a pé, é parte dele. O estresse no trânsito é algo bastante comum, principalmente nas grandes cidades, em que há um grande número de pessoas nas ruas todos os dias se locomovendo em direção ao trabalho, à escola, enfim, a diferentes destinos. Pensando nisso, preparei algumas dicas que irão te ajudar a evitar que situações desagradáveis aconteçam contigo no trânsito e comprometam todo o seu dia.

10 Dicas Práticas Para Evitar Estresse no Trânsito

Ao invés de esperar que o trânsito melhore, comece você a realizar mudanças que te ajudem a lidar com ele de maneira mais positiva. Abandonar o papel de mero expectador é essencial para que construa a sua própria felicidade e viva com mais equilíbrio. Veja, a seguir, as sugestões de atitudes que preparei para te ajudar nessa importante tarefa.

1 – Saia de Casa Com Antecedência

Sair de casa em cima da hora para ir para o trabalho ou para qualquer outro compromisso é algo que deve ser evitado por aqueles que não desejam passar por situações de estresse no trânsito, principalmente quando se está em uma grande cidade. O ideal é se programar para sair com certa antecedência, assim, caso fique parado em algum engarrafamento por alguns minutos não irá se irritar por estar atrasado. Quanto mais tranquilo estiver, melhor será a sua viagem.

2 – Adote uma Postura Positiva

Lembre-se sempre que tudo começa na sua mente e é dentro dela que a sua realidade começa a ser construída. Por mais que as circunstâncias externas possam, sim, interferir na sua vida, a forma com a qual irá reagir a elas é crucial e depende apenas de você e do seu controle emocional. Dessa maneira, procure se levantar da cama com uma postura positiva, com ânimo e disposição para sair para trabalhar ou ir para qualquer outro lugar. Assim, o seu olhar sobre os acontecimentos será mais tolerante e tranquilo.

3 – Evite Cair em Provocações

Por mais que se esforce para manter a tranquilidade, é importante considerar que, talvez, encontre pessoas que estejam estressadas com o trânsito e, também, com problemas pessoais. Nesse caso, concentre-se em você, no que está sentindo, e não permita que ninguém te desequilibre. Caso outro motorista faça algum comentário ruim ou te provoque de alguma maneira, ignore e siga adiante. Lembre-se que aquela pessoa nem ao menos te conhece, então não há motivos para que dê atenção e leve os xingamentos para o pessoal.

4 – Ouça Músicas Que Te Façam Se Sentir Bem

Os carros contam com um acessório que pode te ajudar muito a relaxar e a evitar o estresse, que é o rádio. Então, utilize-o para ouvir músicas que te transmitam boas energias e façam com que se sinta tranquilo e feliz. Sabe aquela expressão que fala sobre usar o limão para fazer uma limonada? É exatamente isso que você irá fazer, transformando um momento que poderia ser de estresse em algo agradável e só seu, para refletir sobre a vida, fazer planos, enfim, se conectar consigo mesmo.

5 – Siga as Leis de Trânsito

Essa é uma dica um tanto quanto óbvia, mas que é sempre bom relembrar, afinal, se você estiver seguindo todas as regras, as chances de alguém falar contigo de maneira rude serão reduzidas. Claro que não há como garantir que nenhuma situação estressante irá acontecer, porém, ficará com a consciência tranquila de estar cumprindo com os seus deveres de cidadão. Além disso, busque sempre aperfeiçoar as suas habilidades e o seu conhecimento em relação ao trânsito, para que seja um motorista cada vez mais consciente.

6 – Faça Exercícios de Respiração

Os exercícios de respiração são extremamente eficazes quando é necessário se acalmar e, para realizá-los, não é necessário utilizar nenhum acessório específico, o que facilita bastante que pratique enquanto está dentro do carro. Nesse sentido, caso comece a se estressar com a demora para o trânsito fluir em um engarrafamento ou quando outro motorista agir de forma inadequada em relação a você, respire fundo por alguns minutos e verá como logo se sentirá melhor.

7 – Peça Desculpas Quando Errar

É necessário considerar que, por mais que se esforce, pode acontecer de você cometer alguma infração que prejudique outra pessoa. Nesse caso, reconheça o seu erro, conserte-o se necessário e peça desculpas educadamente, mesmo que o outro se mostre irritado ou, até mesmo, mal educado. O importante é que você estará fazendo a sua parte e, então, poderá continuar a seguir o seu caminho com a consciência tranquila.

8 – Mantenha Água e Lanches no Carro

Se você mora em uma metrópole, existem grandes chances de que enfrente alguns engarrafamentos. E sabemos que uma pessoa com sede e fome tende a se irritar com mais facilidade, por isso, manter uma garrafa de água e lanches rápidos no carro pode te ajudar a evitar esse tipo de problema. Assim, caso o trajeto demore mais do que esperado, terá opções para se alimentar e se hidratar. Vale lembrar que isso se torna ainda mais necessário quando for levar crianças contigo.

9 – Tome Cuidado Com Distrações

Enquanto estiver dirigindo, evite ao máximo as distrações, porque uma olhada rápida em uma mensagem no celular pode causar um acidente grave. Portanto, concentre-se no volante, depois que chegar ao seu destino poderá retornar as ligações perdidas e verificar as mensagens que recebeu. Coloque sempre a sua segurança e das outras pessoas em primeiro lugar, afinal, um descuido pode prejudicar, também, aqueles que estiverem próximos a você.

10 – Verifique Trajetos Novos no GPS

Sempre que for a um lugar que ainda não conhece, dê uma olhada em aplicativos de GPS antes de sair de casa para ter uma noção do trajeto que irá fazer. Por mais que vá utilizá-lo para te guiar durante a viagem, essa verificação prévia irá te oferecer maior segurança, o que também ajuda a evitar situações de estresse em meio ao trânsito.

Você tem mais alguma dica para compartilhar para evitar situações de estresse no trânsito? Se sim, deixe a sua contribuição nos comentários abaixo!

 

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