Hoje em dia, grande parte das pessoas passa o dia todo conectada através de seus smartphones. Nunca foi tão rápido e fácil se comunicar e saber o que está acontecendo no mundo. Contudo, o que por um lado aproxima o indivíduo da informação, por outro o afasta de si mesmo, pois essa rapidez pode fazer com que ele entre no piloto automático e se esqueça de parar para se conhecer e refletir a respeito de suas escolhas. Por essa razão, é preciso desconectar para conectar, pois apenas através do equilíbrio se torna possível ter uma relação saudável com a tecnologia e consigo mesmo.

Desconectar Para Conectar – Uma Medida Essencial na Busca Pelo Equilíbrio

Em primeiro lugar, preciso deixar claro o quanto sou grato por presenciar tantos avanços tecnológicos. É fantástico ver como os seres humanos se desenvolveram e estão se desenvolvendo, criando inovações que facilitam a vida de todos. Entretanto, por mais incríveis que sejam essas novidades, devemos sempre nos lembrar que nenhum excesso é positivo e é exatamente a dosagem que diferencia o que é remédio do que é veneno.

Poder resolver questões pessoais ou de trabalho rapidamente, apenas enviando algumas mensagens, é maravilhoso. Porém, deixar de se atentar ao crescimento dos seus filhos, de desfrutar de bons momentos ao lado de amigos ou de cuidar de si mesmo, por exemplo, para ficar a todo o momento verificando o celular são atitudes que demonstram que talvez seja necessário repensar certos hábitos. Está em suas mãos decidir se a sua dependência em relação à tecnologia será meramente funcional, o que é o aconselhável, ou emocional, que é o que ocorre quando limites são ultrapassados.

7 Dicas Para Desconectar Para Conectar e Ser Mais Feliz

Se você deseja repensar a sua relação com a tecnologia e está disposto a mudar de hábitos, coloque as sete dicas a seguir em prática. Durante esse processo de transformação, irá se dar conta de quantas coisas extraordinárias poderia perder se permanecesse vidrado olhando para a tela do celular.

1 – Reflita Sobre a Sua Relação Com a Tecnologia

Para saber onde deseja chegar, primeiramente é necessário saber onde se está. Nesse sentido, a primeira atitude a ser tomada é refletir sobre como a tecnologia tem feito parte da sua vida atualmente. Para te ajudar a direcionar a sua reflexão, pense nas respostas para as seguintes questões.

  • Você consegue passar quanto tempo sem verificar o celular?
  • Quando está na companhia de amigos ou familiares, dá toda atenção a eles ou está sempre com o aparelho em mãos?
  • As pessoas reclamam da sua falta de atenção?
  • Consegue fazer refeições sem olhar suas mensagens?
  • Sua relação com o celular faz com que se sinta ansioso?

Responda cada uma delas com calma, sem se julgar, afinal a intenção aqui não é que se sinta culpado e sim que identifique pontos em que possa melhorar pelo seu próprio bem.

2 – Desabilite as Notificações Sonoras

Se você for pegar o celular a cada vez que ele fizer um sinal de notificação, provavelmente não conseguirá concluir nada rapidamente. Essas pausas que parecem inofensivas fazem com que perca o foco no que estava fazendo e, até que consiga voltar para ele, um tempo precioso será desperdiçado. Então, o melhor a fazer é desabilitar esses avisos e deixar apenas aqueles que forem extremamente importantes. Assim, poderá verificar as mensagens em um momento destinado para tal, sem comprometer as outras atividades.

3 – Tire um Momento do Dia Para Desconectar Completamente

Todo ser humano precisa de um momento para si mesmo, para processar as informações que recebeu no decorrer do dia, verificar como está se sentindo, definir metas, enfim, para se conectar consigo mesmo. Para que essa conexão seja realmente profunda, é necessário manter as distrações afastadas e isso inclui o celular. Então, separe alguns minutos do seu dia para relaxar e refletir, de preferência antes de dormir, pois assim estará desacelerando e preparando o seu corpo e a sua mente para descansar.

4 – Valorize a Presença das Pessoas

Imagine que você passe a semana combinando de se encontrar com amigos e, então, quando chega o dia do encontro mal consegue dar atenção a eles porque está a todo o momento olhando para o celular, se comunicando com pessoas que não estão ali, na sua frente. Essa é uma atitude no mínimo coerente, concorda? Valorizar a presença daqueles que se dispuseram a estar na sua companhia é um sinal de consideração, educação e inteligência. Portanto, deixe o celular de lado e desfrute desses encontros, ouvindo o que os seus entes queridos têm a dizer na essência.

5 – Encontre Outras Formas de Passatempo

Como o celular oferecer várias opções de entretenimento, muitos deixam de ir em busca de atividades diferentes. Assim, perdem oportunidades extraordinárias de conhecerem coisas novas e se encantar por elas. Dessa maneira, é importante que busque outros meios de se entreter, para que tenha mais opções. É claro que os smartphones são ótimos e podem proporcionar experiências incríveis através de conteúdos de qualidade, entretanto, o ideal é que tudo isso seja mais uma opção e não a única escolha possível.

6 – Defina um Tempo do Seu Dia Para Se Conectar

Caso tenha chegado à conclusão de que anda exagerando no uso da tecnologia, é necessário definir um tempo do seu dia para isso, se colocando limites para conseguir manter o equilíbrio. Inclusive, existem aplicativos que podem te ajudar nessa missão, pois monitoram as horas que passa conectado e avisam quando se exceder. Assim, conseguirá ter mais consciência e utilizar o seu tempo com muito mais sabedoria.

7 – Desconecte-se Durante um Final de Semana

Experimente se desconectar em um final de semana e veja o quanto conseguirá se concentrar em cada momento que viver de forma muito mais intensa. No início, pode parecer que será impossível, mas é só insistir um pouco e verá o quanto essa experiência irá te fazer bem. Essa é uma atitude bastante interessante para ser colocada em prática durante reuniões com familiares e amigos, viagens ou quando desejar tirar um tempo para cuidar de si.

Ninguém precisa abolir completamente a tecnologia da sua vida para ser feliz, basta que saiba utilizá-la com bom senso e equilíbrio. Assim, é possível utilizar o que de melhor ela tem a oferecer sem deixar de olhar para si e se conectar com a sua essência.

Créditos Imagem: Por Dmitri Ma – ID da foto stock livre de direitos: 360220010