Você tem o hábito de fazer reflexões a respeito de sua vida, dos seus sentimentos e do que deseja para o seu futuro? Saiba que refletir sobre isso é extremamente positivo, porque permite que faça escolhas mais assertivas, aprenda com as experiências vividas e identifique rapidamente algo que esteja comprometendo sua felicidade. É uma maneira muito eficaz de evitar entrar no chamado piloto automático e acabar tomando decisões que são contrárias às suas convicções.

Fazer reflexões sobre si mesmo é a chave para o sucesso

Uma pessoa que não costuma parar e refletir sobre si mesma, corre o sério risco de se perder e desviar dos caminhos que a levarão para o seu sucesso e felicidade. Para tomar boas decisões, é preciso analisar as possibilidades, entender o que é melhor para você e, assim, definir como irá agir. Aqueles que não fazem isso, acabam sendo influenciados pela maioria, deixando de fazer o que realmente desejam.

Imagine um indivíduo que nasceu em uma família de médicos, com pais, avós e irmãos que seguiram essa profissão. Se ele não refletir se é exatamente essa a carreira que deseja seguir, certamente seguirá o caminho de seus familiares, o que é ótimo se esse for realmente o seu propósito. Contudo, pode ser que ele tenha aptidões para carreiras totalmente diferentes, mas só se dará conta se começar a fazer reflexões a respeito de si mesmo e dos seus verdadeiros desejos.

Se, por outro lado, esse mesmo indivíduo refletir e perceber que, embora admire todos os seus familiares que optaram pela medicina, não sente vontade de seguir essa profissão, irá se poupar de levar uma vida de frustrações. Por se conhecer intimamente, saberá se questionar e identificar quais são as suas áreas de interesse e, por consequência, fazer uma escolha assertiva. Assim, seguir em uma área que realmente ama, certamente aumentará as suas chances de sucesso, porque se dedicar será prazeroso.

Benefícios da autorreflexão

Muitas pessoas alegam que têm uma vida corrida demais e que não têm tempo para refletir. Contudo, o que elas não sabem é que a reflexão poderia ajudá-las a usar o seu tempo com mais sabedoria, direcionando suas ações para o que realmente importa. Veja quais são os principais benefícios que a autorreflexão pode oferecer.

Autoconhecimento: quando você dedica alguns minutos do seu dia para refletir sobre as experiencias vividas nas últimas 24 horas ou semana, se conhece melhor e entende o que te deixa feliz ou te desequilibra. Com essas informações em mãos, consegue fazer escolhas mais positivas e conscientes.

Perspectiva: ao refletir sobre determinada situação que viveu, você tem a oportunidade de enxergá-la de modo mais amplo, em vez de focar apenas em um detalhe. Fazendo isso, pode obter um novo entendimento a respeito, o que é ótimo para encontrar soluções e resolver problemas.

Inteligência emocional: quanto mais refletir, mais entenderá os seus sentimentos e aprenderá a gerenciá-los. Desse modo, evitará se deixar levar por rompantes de raiva ou ficar desanimado perante um comentário ruim, por exemplo, porque saberá quem é e o que sente e, então, nada que falarem a seu respeito irá te abalar.

Evolução pessoal: todo ser humano está sujeito a cometer erros, isso é natural. Porém, é importante saber reconhecer esse erro e fazer o que for possível para resolvê-lo, e esse é mais um benefício que a reflexão tem a oferecer. Através dela, você irá pensar melhor em suas ações, não para se culpar e sim para se tornar consciente e se responsabilizar.

Autoconfiança: você consegue confiar em uma pessoa que não conhece? Imagino que não, porque tendemos a confiar apenas naquilo que realmente conhecemos. Nesse sentido, quanto mais estreitar sua conexão interna através da reflexão, mais autoconfiança terá para tomar decisões e agir de acordo com os seus valores.

5 Dicas para adotar o hábito de fazer reflexões e se conhecer melhor

Agora que já sabe o quanto é importante fazer reflexões sobre si mesmo e sua vida de modo geral, veja cinco dicas que te ajudarão a tornar disso um hábito poderoso e que ajudará no seu processo de desenvolvimento.

1 – Defina um horário para refletir

Se deseja realmente adotar o hábito de refletir, precisa selar um compromisso consigo mesmo e definir um dia e horário para isso. A frequência fica a seu critério, pode tanto ser todos os dias quanto semanalmente. Escolha um momento em que possa ficar tranquilo, sem ser interrompido, coloque o celular no modo silencioso e concentre-se em seus pensamentos.

2 – Faça perguntas a si mesmo

Quando queremos conhecer alguém, fazemos perguntas, certo? E você pode utilizar esse mesmo método para se conhecer melhor. Alguns questionamentos interessantes a se fazer incluem:

  • Como me sinto em relação à minha vida de modo geral?
  • Em uma escala de 0 a 10, como classifico minha satisfação e felicidade?
  • O que está dando certo? E o que não está dando certo?
  • Pelo que sou grato?
  • Como posso melhorar as áreas da minha vida que não estão indo tão bem?

Esses são apenas alguns exemplos, crie as suas próprias perguntas e fortaleça a conexão com sua essência.

3 – Registre suas reflexões em um diário

Você pode tanto refletir mentalmente quanto registrar esses pensamentos em um diário. O bom da segunda opção é que terá uma espécie de biografia sobre si mesmo, para que leia e perceba a sua evolução com o passar do tempo. Outro benefício é que a escrita é terapêutica e te ajuda a entender melhor certas coisas.

4 – Assuma uma postura de observador sobre as situações

Se você se chateou porque discutiu com um amigo, por exemplo, sua visão sobre o fato acabará puxando para o seu lado, impedindo de obter uma visão imparcial e justa. Para contornar isso, é interessante assumir uma postura de observador, como se não estivesse envolvido no que aconteceu.

5 – Comece a meditar

Por fim, sugiro a meditação, que é uma prática que irá te auxiliar a se conectar consigo mesmo, além de proporcionar muitas vantagens, como redução do estresse, melhora da qualidade do sono, da função imunológica, bem-estar, entre outras. Experimente e comprove o quanto meditar é um hábito fantástico!

Você já tem o costume de fazer reflexões sobre si mesmo? Deixe seu comentário abaixo compartilhando suas experiências e opiniões a respeito do tema!

 

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