O título deste artigo possivelmente desperta diferentes reações. Há aqueles que concordam plenamente com ele, mas há também aquelas pessoas que se questionam: como a minha felicidade depende de mim se eu não posso controlar as contas que não param de chegar, a saúde que dá problemas, o motorista que bateu no meu carro e o vizinho que só cria problemas comigo?

De fato, o objetivo deste artigo não é sair da realidade e mergulhar em um otimismo sem fundamento. É preciso entender que existem muitas adversidades na vida que surgem sem que de fato tenhamos algum controle sobre elas. No entanto, isso não é sinônimo de infelicidade. A seguir, você verá que, mesmo com os problemas da vida, ser feliz é uma questão que depende de ajustar a forma como enxergamos os fatos, mais do que os fatos em si. Confira as dicas e boa leitura!

1. Agradeça, mesmo pelas coisas óbvias

As pessoas mais pessimistas ou infelizes costumam ser aquelas que não têm noção de tudo aquilo que já têm ou que já conquistaram. Por isso, a gratidão diária é um exercício essencial à felicidade. Mesmo que existam aspectos com os quais você não esteja satisfeito, há questões a agradecer.

Se você tem uma casa, um carro, família, amigos, roupas, alimentos, emprego, estudo, água e eletricidade, saiba que existem milhões de pessoas no Brasil e no mundo que não podem agradecer por esses itens. Não estamos dizendo que você tem obrigação de ser 100% feliz a todo instante por ter essas coisas, mas apenas pontuando que somos muito mais abençoados do que nos damos conta.

2. Lance sobre os problemas um olhar mais positivo

Ter problemas não é legal, mas é necessário. Você já percebeu que as horas difíceis são muito reveladoras? Elas mostram o quanto você é forte, o quanto você é capaz de ser resiliente e de lidar com a frustração, o quanto você é capaz de desenvolver a esperança e a paciência, as pessoas com quem de fato você pode contar, quais são as suas forças, quais são os seus pontos que ainda precisam de mais desenvolvimento, entre outros.

Se tudo estivesse sempre bem, nós não teríamos as noções acima. A percepção da luz só vem porque também temos a percepção das trevas. Portanto, se você estiver passando por um momento difícil, entenda que ele pode ser uma fonte de revelações em sua vida e também de muitos aprendizados. Só é possível testar a força dos amortecedores quando passamos com o carro pelos obstáculos da pista, não é mesmo?  O mesmo vale para a vida: testamos as nossas forças com os problemas.

3. Entenda que nem tudo está sob o seu controle…

Outra questão que precisamos desmitificar é a falsa ideia de que só seremos felizes quando tudo estiver no nosso controle. Se você pensa assim, aqui vai uma péssima notícia: você jamais será feliz. Como citamos no início do artigo, muitos aspectos da vida não dependem de nós, mas isso não é motivo para que sejamos infelizes.

No caso de uma doença, por exemplo, é muito desagradável sentir dores e ficar impossibilitado por alguns dias de conduzir a vida como gostaríamos. No entanto, precisamos passar por esse processo e refletir sobre as suas causas, de modo que sejamos mais cuidadosos como os nossos corpos e mentes futuramente. Não conseguimos prever a chegada das doenças, pois elas podem acontecer com qualquer pessoa a qualquer momento.

Esses processos que não dependem de nós também fazem parte da vida. Por isso, precisamos aprender a reconhecer os momentos em que realmente não temos o que fazer e simplesmente deixar acontecer. É difícil, mas é libertador. Assim, não queira controlar o clima, o comportamento das outras pessoas, a economia, entre outros. Isso só o deixará ainda mais frustrado.

4. … mas você pode mudar o que está!

Há uma famosa prece, conhecida como oração da serenidade, que diz: “que eu tenha serenidade para aceitar as coisas que eu não posso modificar, coragem para modificar aquelas que eu posso e sabedoria para perceber a diferença”. Esse é um dos grandes segredos da felicidade.

Você não pode controlar o temperamento do seu amigo, mas pode decidir se quer continuar essa amizade. Você não pode controlar os procedimentos de trabalho que o deixam infeliz em sua empresa, mas pode decidir se deseja continuar nela. Você não pode controlar a atitude do seu parceiro amoroso, mas pode decidir se vale a pena continuar ao lado dessa pessoa.

É muito difícil mudar, pois isso exige coragem e correr certos riscos. Todavia, lembre-se sempre de que o maior risco a que estamos expostos é o de sermos infelizes. Você é o autor da sua história. Por mais que não possa controlar as ações dos outros, pode e deve controlar a sua maneira de agir e reagir!

5. Viva o seu propósito de forma autêntica

Já citamos aqui no blog, em diversas ocasiões, que para você ser feliz precisa encontrar o seu propósito de vida, isto é, aquela atividade que o faz pensar: “Eu nasci para isso e me sinto pleno quando faço isso!”. O propósito de vida das pessoas é sempre algo único: cuidar da família, ensinar crianças, curar doenças, potencializar os resultados das empresas, viver da arte, cuidar da natureza, promover a justiça, e por aí vai.

Portanto, ninguém será verdadeiramente feliz enquanto não puder viver o seu propósito. Se você ama matemática, não estude medicina para fazer a vontade dos pais. Se você não sente que ter filhos é algo que o fará feliz, não os tenha apenas para cumprir o que a sociedade espera. Viva o seu propósito de forma autêntica, ou seja, colocando os seus desejos em primeiro lugar. Jamais deixe de ser quem você é ou de lutar pelos seus sonhos, pois ninguém mais fará isso por você.

6. Desenvolva a resiliência

A resiliência é a capacidade que uma pessoa tem de se recuperar depois de um problema e de continuar a vida, sem deixar que essa questão o desanime ou o faça desistir. Assim como depois de uma doença o corpo recupera o seu estado de saúde, também nós precisamos recuperar as nossas forças depois de uma dificuldade qualquer, deixando o passado no passado.

Isso não significa ignorar ou esquecer o que aconteceu, mas extrair do passado o que houver a ser aprendido para que esses erros não se repitam. Ser resiliente não é apagar o que passou, mas usar os aprendizados obtidos na construção de um presente e de um futuro melhores.

7. Quando necessário, não hesite em buscar ajuda

Para sermos felizes, é fundamental contar com o auxílio daqueles a quem amamos, como amigos e familiares. No entanto, às vezes, precisamos de fato contar com ajuda profissional. Se você está em dúvida quanto ao reconhecimento do seu propósito de vida e sobre como concretizá-lo, por exemplo, vale a pena passar pelo processo de coaching.

Contudo, se a sua dificuldade em ser feliz vem de tristeza profunda, desmotivação, vícios, ansiedade excessiva ou outros sintomas que parecem roubar a sua saúde física e mental, o melhor a se fazer é procurar um psicólogo, pois pode haver um quadro de saúde por trás dessa dificuldade.

Em qualquer dos casos em que você esteja, entenda que ser feliz é possível, mesmo que a vida não seja perfeita. Aliás, aceitar as imperfeições da vida, bem com as suas, é fator primordial para que você administre a sua criação de expectativas, lide com a frustração e seja feliz no seu dia a dia!

E você, querida pessoa, sente que está no controle da sua história ou coloca-se na posição de vítima das circunstâncias? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além disso, leve esta reflexão a todos os seus amigos, colegas, familiares e a quem mais possa se beneficiar dela. Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!