Há uma famosa frase, atribuída ao filósofo da Antiguidade Heráclito de Éfeso, que diz que “a única constante da vida é a mudança”. Isso quer dizer que as coisas nunca são, elas apenas estão.

O dinamismo da vida moderna parece apenas intensificar aquilo que os filósofos já afirmavam no início da História. Hoje em dia, tudo muda a todo instante: crenças, objetivos, profissões, empregos, casas, amores. Tudo é efêmero, e a mudança se faz presente cada vez mais.

A questão é que toda mudança representa um novo estado, o que costuma gerar medo do desconhecido. Essa característica é muito comum entre as pessoas, mas se a mudança é constante, precisamos aprender a lidar com ela de uma maneira mais saudável. Para ajudar você nessa missão, separamos 5 dicas para compreender que as mudanças da vida não precisam ser tão amedrontadoras. Confira!

1. Compreenda os seus medos

Diante de qualquer mudança, o medo tende a surgir. Contudo, quando isso acontece, precisamos fazer o seguinte questionamento: estamos com medo por causa do desconhecido ou porque tememos que algum acontecimento ruim do passado possa se repetir?

Passe o seu medo e a sua ansiedade pelo crivo do pensamento racional. Há indícios reais de que vai dar errado? Na maioria dos casos, é preciso lembrar que a mente sempre projeta os piores cenários possíveis para que possamos nos proteger. Por isso, você não deve acreditar em tudo aquilo que você pensa, pois essas projeções trágicas dificilmente vão se concretizar.

Esse é o dilema de toda pessoa ansiosa. As mudanças envolvem correr alguns riscos, de modo que esse pensamento acelerado e ansioso começa a surgir, muitas vezes nos levando para longe da racionalidade. Quando isso ocorrer, traga o seu pensamento de volta para a realidade, respire fundo e recupere a sua calma.

2. Adquira hábitos de saúde emocional

O medo da mudança, como citamos, é algo comum à maioria das pessoas. Por se tratar de uma questão essencialmente emocional, é importante que tenhamos bons hábitos de saúde mental para que possamos lidar adequadamente com essa questão.

Contar com uma rede de apoio, conviver bem com os amigos e com a família, praticar atividade física com frequência, alimentar-se de forma equilibrada, ter boas noites de sono e períodos de descanso são os fatores essenciais para o equilíbrio da mente. Além disso, é fato que algumas práticas, como a meditação e a ioga, também favorecem a concentração, o foco no presente e a redução dos medos e da ansiedade.

Dessa forma, invista nesses hábitos para que você possa conduzir o seu dia a dia com mais tranquilidade. Isso certamente permitirá que você tome decisões melhores, em equilíbrio entre a razão e a emoção.

3. Faça do planejamento um hábito

Além dos cuidados com a saúde da mente, outro aspecto que você precisa desenvolver em sua rotina é o planejamento. Planejar significa definir um objetivo, estabelecer as ações estratégicas que o levarão até ele, organizar cada etapa do processo de mudança, levantar os recursos que serão necessários em cada uma delas e ter planos B, C, e por aí vai.

Quando estamos diante de uma mudança, precisamos estudar o novo terreno em que entraremos antes de qualquer coisa. Adquirir conhecimento e preparar-se para lidar com esse momento novo faz toda a diferença. Quanto mais preparado e planejado você estiver, melhores serão os seus resultados. Apenas não fique somente na fase da preparação, esquecendo-se de agir, OK? Fuja da procrastinação, pois ela só vai aumentar a sua ansiedade.

Além disso, se julgar necessário, peça ajuda. O auxílio e o conselho de alguém que tem mais experiência ou que talvez já tenha passado pela mesma mudança que você vai vivenciar são muito benéficos nessa hora.

4. Entenda que as mudanças podem ser ótimas oportunidades de crescimento

Você já parou para pensar que se a humanidade não passasse por processos de mudanças, nós agora estaríamos vivendo nas cavernas, e este texto não existiria? Portanto, entenda que mudar é saudável quando estamos em um contexto de evolução.

Deixar a zona de conforto para se aventurar por novos desafios é algo que provoca medo, mas também é uma oportunidade incrível para que você adquira novos conhecimentos, tenha novas experiências e desenvolva novas competências. Esse conjunto de elementos fará de você uma pessoa mais forte, mais sábia, mais resiliente e capaz de alçar voos mais altos.

Por isso, entenda que a sua coragem de sair dessa zona de conforto é determinante para o sucesso e é também diretamente proporcional à sua motivação. Dessa forma, verifique se essa mudança que está por vir é realmente o que você deseja. Se for, siga em frente, pois você tende a crescer com esse processo!

5. Confie em si mesmo

Por fim, quando o medo da mudança resolver aparecer, confie em si mesmo. Lembre-se de que, muitas vezes, nós só descobrimos as nossas forças pessoais quando as colocamos à prova. É nos momentos desafiadores que percebemos o tamanho da nossa força, da nossa coragem, da nossa inteligência, da nossa criatividade e basicamente de todas as nossas competências.

Por isso, mesmo que você esteja enfrentando uma situação que realmente o amedronta, confie nas suas capacidades. Dê uma chance a si mesmo, pois você vai se surpreender positivamente.

Se você estiver seguindo as dicas anteriores, ou seja, desenvolvendo a sua saúde emocional, agindo com planejamento, pedindo ajuda a quem tem mais experiência e enxergando tudo aquilo que você tem a ganhar com a mudança, certamente você se tornará mais autoconfiante e tranquilo para alcançar os seus objetivos.

Um pensamento para concluir

Já que iniciamos este artigo com o pensamento de Heráclito de Éfeso, lá da Antiguidade, vamos concluí-lo com um pensamento mais recente, do escritor irlandês George Bernard Shaw (1856-1950). Segundo ele, “é impossível progredir sem mudança, e aqueles que não mudam as suas mentes não podem mudar nada”.

Portanto, entenda que mudar faz parte da vida e, desde que haja planejamento e equilíbrio entre a razão e a emoção, podemos considerar a mudança um elemento fundamental na evolução — seja ela na vida pessoal ou na vida profissional. Que você não tenha medo de mudar e evolua de forma constante para alcançar resultados extraordinários!

E você, querida pessoa, como lida com as mudanças que ocorrem nas diferentes áreas da sua vida? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Por fim, que tal levar estas dicas a todos os seus amigos, colegas, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!