O ser humano é um ser social por natureza. Em geral, nós precisamos e gostamos da companhia uns dos outros, afinal de contas, isso gera conexões, auxílios e uma sensação de pertencimento que gera bem-estar. No entanto, a solitude, ou seja, a vivência de momentos em que você esteja sozinho, também é importante e benéfica.

Você gosta de ficar sozinho de vez em quando? Ou acha que a falta de companhia é sempre algo ruim? Neste artigo, você vai conferir 10 boas razões para incluir momentos de solitude no seu dia a dia. Boa leitura!

Solidão ou solitude?

Antes de citarmos os benefícios dessa prática, é importante diferenciarmos a solidão da solitude. A solidão consiste em ficar sozinho, mas com um sentimento negativo. Nesse caso, podemos nos sentir abandonados, isolados ou rejeitados, desconectados dos outros. Nesse caso, a pessoa pode sentir-se assim, mesmo estando no meio de uma multidão.

A solitude, porém, é um momento em que a pessoa está sozinha, mas não de uma forma negativa. Ela aprecia a própria companhia de uma maneira empoderadora. A pessoa convive bem consigo mesma e reduz a dependência dos outros. Ela sabe que o convívio social é importante, mas entende que ficar sozinho, de vez em quando, tem as suas vantagens.

Quais são as razões para praticar a solitude?

Por falar em vantagens da solitude, vamos a elas. Confira 10 razões para colocá-la em prática de vez em quando.

1. Autoconhecimento

O convívio com o outro é importante, mas a vida em sociedade pode fazer com que algumas pessoas anulem a si mesmas para se “encaixar” nos grupos dos quais fazem ou querem fazer parte. A solitude, porém, ajuda a pessoa a conectar-se consigo mesma e a ficar algum tempo sozinha com a própria personalidade, os próprios pensamentos e as próprias escolhas. Isso nos ajuda a saber melhor quem somos, o que queremos, o que não queremos, enfim, a ouvir a nossa própria voz.

2. Criatividade

Quando estamos a sós, podemos ter um controle maior sobre as distrações, o que facilita a concentração e, consequentemente, a criatividade. Boas ideias podem surgir quando ficamos a sós com a nossa mente. Nesses momentos de maior quietude, afastados do turbilhão de estímulos que se faz presente ao nosso redor, conseguimos associar pensamentos e ter ideias criativas, que podem beneficiar diferentes áreas da vida: pessoal, profissional, acadêmica, financeira e até amorosa.

3. Bem-estar e saúde mental

Muitas vezes, somos levados a acreditar que fazer algo apenas por nós mesmos é egoísmo, o que não é verdade. É importante que saibamos apreciar a própria companhia e fazer aquilo que nos desperta prazer — é até mesmo uma questão de saúde mental. Por isso, assistir a uma série bacana, ler um livro, tomar um café na padaria ou fazer uma caminhada pode ser extremamente terapêutico, mesmo sem outras pessoas. Aproveite esses momentos para fazer o que você gosta!

4. Recuperação das energias

Segundo a psicologia, as pessoas extrovertidas recuperam as suas energias na companhia de outras pessoas, enquanto as pessoas introvertidas fazem essa recuperação nos momentos de solitude. Por isso, se você encaixa mais no perfil dos introvertidos tende a aproveitar ainda mais esses momentos. Ficar sozinho pode ser útil para amenizar os estímulos externos que recebemos (que são muitos na vida moderna) e nos ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.

5. Clareza no pensamento

Televisão, internet, rádio, buzinas, chefe, colegas de trabalho, amigos, familiares — há uma série de fatores e pessoas que influenciam a nossa forma de pensar. Alguns momentos de solitude nos ajudam a amenizar essas influências e a entender melhor o que nós realmente pensamos sobre as situações da vida. Por isso, pequenos momentos de isolamento nos ajudam a processar melhor os fatos e a compreender melhor as nossas emoções — nos ajudando a administrá-las com mais eficácia.

6. Amor-próprio

É impossível amar alguém a quem não conhecemos de verdade. Na mesma lógica, não podemos amar a nós mesmos sem nos conhecermos bem. Como vimos no primeiro item, a solitude promove o autoconhecimento, o que nos torna mais conscientes de quem somos — pontos fortes e pontos de desenvolvimento. Portanto, esses pequenos momentos podem despertar o amor-próprio e a autoestima, em que aprendemos a gostar de nós mesmos e a diminuir a dependência de outras pessoas.

7. Gratidão

Se os momentos de solitude favorecem a clareza de pensamento, isso inclui a gratidão. Ser grato é identificar tudo aquilo que há de bom nas nossas vidas — o que, na correria do dia a dia, pode passar batido. Portanto, aproveite os períodos a sós para identificar os motivos pelos quais ser grato: saúde física, saúde mental, estudos, emprego, comida na mesa, moradia, família, amigos, e por aí vai. Ter esses momentos de gratidão nos ajuda a ver a vida com mais otimismo.

8. Respostas

A vida é feita de escolhas, perguntas e respostas. Quase nunca essas decisões são fáceis. Por isso, pequenos momentos de solitude podem nos ajudar a encontrar as respostas de que precisamos, especialmente nos momentos mais difíceis da vida. Muitas vezes, é se afastando das situações que um indivíduo consegue compreendê-la com mais precisão e racionalidade. Por isso, aproveite esses momentos para fazer reflexões, orações, meditações e encontrar o que tanto procura.

9. Autoconfiança

Podemos identificar que aqueles que têm momentos de solitude conseguem apreciar mais a própria companhia e confiar mais em si mesmos. Isso evita ou ameniza a dependência que temos das outras pessoas e da aprovação alheia.

Infelizmente, ainda é comum que as pessoas acreditem que só serão felizes ao lado de alguém que as “complete”, o que não é verdade. Cada indivíduo é inteiro e completo, sem precisar de alguém para sentir-se total. É bacana ter companhia, mas estar sozinho não precisa ser sinônimo de infelicidade, OK?

10. Espiritualidade

A espiritualidade também é uma área da vida que pode ser beneficiada com os momentos de solitude. Fortalecer esse aspecto depende, em boa parte, da nossa capacidade de nos silenciarmos e nos afastarmos momentaneamente dos estímulos mundanos. No silêncio, no isolamento e na calma, conseguimos obter um estado de espírito de tranquilidade e paz, o que favorece as orações, meditações e leituras de cunho espiritual.

Que você aprenda a ter momentos de solitude na sua rotina e a usufruir dos 10 benefícios acima citados. Aprenda sempre a distinguir a solidão da solitude e a entender que alguns momentos a sós podem ser muito positivos!

E você, querida pessoa, tem aproveitado a solitude? Como? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!