A busca pela felicidade é uma das mais importantes questões do ser humano. No entanto, o que realmente nos faz felizes ainda é um mistério para muitos. Enquanto alguns acreditam que a felicidade está relacionada a uma carreira bem-sucedida ou a uma vida financeira estável, outros defendem que a verdadeira felicidade está nas relações interpessoais e na realização pessoal. 

Neste artigo, vamos explorar as diferentes questões sobre o que realmente nos faz felizes e como podemos aplicar esses conceitos na nossa vida cotidiana para alcançar uma vida mais plena e satisfatória. Essas questões foram obtidas a partir de um estudo de quase 80 anos, conduzido pela Universidade de Harvard, EUA. Ficou curioso? Então, continue a leitura e saiba mais!

O estudo de Harvard

O Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto é um projeto de pesquisa conduzido pela Universidade de Harvard desde 1938. O estudo acompanhou mais de 700 homens de diferentes origens ao longo de suas vidas, monitorando o seu estado mental, físico e emocional. O atual diretor do estudo, Robert Waldinger, descobriu que a chave fundamental para a felicidade está na qualidade dos nossos relacionamentos, conforme apresentado em sua palestra do TED.

O estudo começou em 1938, com a participação de 724 homens, incluindo estudantes universitários e jovens de comunidades de baixa renda em Boston. Desde então, os participantes do estudo têm sido acompanhados em intervalos regulares ao longo das suas vidas. Hoje em dia, há mais de 1000 pessoas envolvidas, incluindo os descendentes dos participantes iniciais.

O estudo obteve inclusive os registros médicos dos participantes. Isso foi importante para avaliar a saúde física dos homens ao longo dos anos e para investigar como fatores como o estilo de vida, o ambiente e o comportamento afetam a saúde e o bem-estar. Exames de sangue, de DNA e análises de imagens cerebrais também foram utilizados para monitorar o estado de bem-estar dos participantes.

Além disso, os pesquisadores também analisaram fatores psicológicos, como a personalidade, a satisfação com a vida e os relacionamentos interpessoais, a fim de entender como esses aspectos influenciam a saúde e o bem-estar ao longo da vida.

Principais descobertas

Agora, você deve estar se perguntando quais foram as principais descobertas desse estudo tão complexo, não é mesmo? Na sequência, você vai conferir os pontos de maior destaque obtidos com a pesquisa.

Qualidade de relacionamentos

O Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto descobriu que a qualidade dos relacionamentos interpessoais é um dos principais determinantes do bem-estar emocional e físico das pessoas ao longo da vida. De acordo com o estudo, as pessoas que têm relacionamentos saudáveis e significativos tendem a ser mais felizes e a viver mais tempo do que aquelas que não têm. 

Além disso, o estudo descobriu que o apoio social e o engajamento em comunidades são fatores importantes para a saúde e o bem-estar, sugerindo que a conexão com os outros pode ter benefícios significativos para a saúde e a longevidade. Em resumo, investir em relacionamentos saudáveis e significativos é uma das chaves para uma vida feliz e saudável. Isso vale para a família, a vizinhança, os círculos de amizade, os colegas de trabalho, os parceiros amorosos, e por aí vai.

Nesse estudo, o conceito de felicidade foi definido como um estado geral de bem-estar e de positividade em relação à vida. No entanto, a pesquisa compreende que ninguém se sente bem 100% do tempo. Todos nós temos dias, semanas e até anos difíceis, mas a existência de problemas não significa que as pessoas sejam infelizes.

Solidão

Embora o estudo não tenha focado especificamente na solidão, ele descobriu que a qualidade dos relacionamentos é um fator crucial para a felicidade e o bem-estar das pessoas. Por outro lado, a falta de relacionamentos significativos pode levar à solidão e à depressão, que, por sua vez, podem ter efeitos negativos na saúde física e mental. 

De fato, a pesquisa mostrou que as pessoas que se sentiam solitárias ou isoladas eram mais propensas a ter problemas de saúde, depressão e a morrer mais cedo. Assim, ela destaca a importância de cultivar relacionamentos saudáveis e significativos para prevenir a solidão e promover a saúde e o bem-estar.

Dinheiro e fama

Embora o dinheiro e a fama possam trazer alguns benefícios, como conforto material e reconhecimento social, o Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto descobriu que eles não são os fatores mais importantes para a felicidade. Na verdade, o estudo mostrou que a qualidade dos relacionamentos é muito mais importante do que esses fatores. Há famosos felizes e famosos infelizes. Há milionários felizes e milionários infelizes.

Outra descoberta do estudo foi que as pessoas que se concentram em buscar dinheiro e sucesso muitas vezes não são tão felizes quanto aquelas que focam em relacionamentos e propósitos significativos. Essa busca pelo dinheiro e pela fama não é a chave para a felicidade duradoura, sendo que a verdadeira riqueza da vida são as pessoas que permitimos que façam parte da nossa trajetória.

Propósito

O estudo realizado pela Universidade de Harvard aponta que a qualidade dos relacionamentos é o que mantém as pessoas felizes e saudáveis ao longo do tempo. No entanto, ele também sugere que ter um propósito de vida significativo pode contribuir para essa percepção de felicidade. 

Os participantes do estudo que relataram ter um senso de propósito, como um trabalho significativo ou uma causa para a qual se dedicam, eram mais propensos a se sentirem felizes e satisfeitos com as suas vidas em geral. Isso sugere que ter um propósito de vida pode ser uma fonte adicional de felicidade e bem-estar.

Estar presente

Os achados de Harvard ainda destacam a importância de estar presente e engajado no momento presente para a felicidade e o bem-estar. Os participantes que relataram estar mais presentes e engajados nas suas atividades diárias, em vez de se preocuparem com o passado ou com o futuro, eram mais propensos a se sentirem satisfeitos com suas vidas. 

Ainda nesse âmbito, a prática de mindfulness, que envolve estar presente e consciente do momento presente, pode ter benefícios significativos para a saúde mental e o bem-estar. Em resumo, o estudo destaca a importância de estar presente e engajado no momento para ser feliz em longo prazo.

Resolução de conflitos

A resolução de conflitos é outro aspecto importante para o bem-estar e a felicidade das pessoas, de acordo com esse estudo. Os participantes que relataram ter habilidades eficazes de resolução de conflitos e que se sentiam confortáveis em lidar com eles nos seus relacionamentos eram mais predispostos a se sentirem felizes e satisfeitos. 

Os conflitos mal resolvidos, em contrapartida, podem levar ao estresse e à infelicidade, o que enfatiza a importância de aprender a lidar com essas questões de maneira saudável e construtiva para o bem-estar pessoal e dos relacionamentos. É aí que se encontra a importância da inteligência emocional.

Interferências modernas

Waldinger ainda comenta que há uma série de interferências externas, típicas dos nossos tempos, que podem interferir na percepção de felicidade de um indivíduo. Ele comenta que, atualmente, somos “bombardeados” a todo instante por mensagens, redes sociais, comunicação publicitária e um excesso de estímulos que nos afastam do que realmente importa: as conexões humanas.

Ele cita até mesmo que há uma glorificação da riqueza, verificada sobretudo nas últimas décadas, como se ela fosse sinônimo de felicidade — o que não é verdade.

Em conclusão, o atual diretor do estudo cita que os fatores mais relevantes para a felicidade humana são justamente as nossas capacidades de estabelecer e manter bons relacionamentos com aqueles que estão ao nosso redor. Popularidade, fama e dinheiro podem trazer algum bem-estar, mas que não se perpetua com o tempo. A chave é resolver conflitos e manter a saúde física e mental.

E você, querida pessoa, concorda com as descobertas do estudo de Harvard? O que é felicidade para você? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!