Querida pessoa, você já abraçou alguém hoje? Esse gesto pode ser muito benéfico para as pessoas, pois gera união, conexão, carinho e até conforto para os momentos difíceis. De fato, até mesmo a ciência tem estudado os efeitos positivos dos abraços sobre a saúde física e mental. O que talvez você não tenha notado é que existem diferentes tipos de abraços.

Desde o abraço demorado e caloroso até aquele abraço constrangedor e desajeitado, cada situação expressa diferentes emoções, afetos e graus de formalidade. Neste artigo, vamos entender melhor os benefícios do ato de abraçar e conhecer os tipos mais comuns de abraço. Confira!

Benefícios dos abraços

Os abraços proporcionam diversos benefícios para o corpo e a mente, além de fortalecerem vínculos emocionais. Conheça os principais efeitos benéficos desse gesto poderoso.

  • Redução do estresse: abraçar libera ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, que promove relaxamento e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: estudos sugerem que pessoas que recebem abraços regularmente têm um sistema imunológico mais forte, devido à diminuição do estresse e à melhora do bem-estar geral.
  • Melhora do humor: o contato físico estimula também a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores associados à felicidade e à sensação de recompensa.
  • Fortalecimento de laços emocionais: os abraços reforçam conexões interpessoais, melhorando a intimidade e a confiança entre as pessoas.
  • Regulação da pressão arterial e dos batimentos cardíacos: a ciência descobriu que o toque durante um abraço pode diminuir a pressão arterial e desacelerar os batimentos cardíacos, promovendo saúde cardiovascular.
  • Conforto emocional: os abraços são uma forma poderosa de transmitir empatia, apoio e conforto, especialmente em momentos difíceis.
  • Melhora na saúde mental: pessoas que recebem ou oferecem abraços frequentemente tendem a apresentar níveis mais baixos de ansiedade e depressão.

Tipos de abraço

Como você pode notar, não são poucas as vantagens do ato de abraçar. No entanto, conforme citamos no início do artigo, as circunstâncias indicam que diferentes tipos de abraços podem ocorrer. Confira alguns deles na sequência.

Abraço de urso

O abraço de urso é um abraço apertado e envolvente, que transmite calor, proteção e afeto profundo. Geralmente, ele ocorre entre pessoas muito próximas, como amigos e familiares, mas também pode ocorrer entre casais. É aquele abraço apertado, que alguns podem até dizer que sufoca, mas em tom de brincadeira. Ele expressa muito carinho e é particularmente usado entre pessoas que não se viam há muito tempo.

Abraço lateral

No abraço lateral, as pessoas se abraçam de lado, com os braços ao redor dos ombros ou da cintura. É comum entre amigos e em situações mais casuais. Esse gesto é bem rápido e geralmente ocorre entre pessoas que não têm tanta intimidade assim. Também pode ser bem útil quando você chega a um lugar e tem que cumprimentar muitas pessoas — assim, você demonstra afeto, mas não demora tanto.

Abraço formal

O abraço formal é um abraço leve e breve, geralmente entre colegas de trabalho ou conhecidos, sendo mais comum em ambientes formais ou para expressar cortesia. Ele pode demonstrar afeto, sobretudo quando é acompanhado de palavras amigas, mas não gera muita intimidade. Assim como o abraço anterior, o abraço formal também é rápido, mas é empregado em situações importantes, como reuniões e eventos.

Abraço de despedida ou saudade

Assim como o abraço de urso, o abraço de despedida ou saudade também é prolongado e carrega emoções intensas, geralmente transmitindo carinho ou tristeza pela separação. Ele é uma profunda expressão do quanto aquelas pessoas significam uma para outra e do quanto o tempo que passaram ou passarão afastadas foi/será doloroso. Não raro, é acompanhado por declarações emocionantes e lágrimas.

Abraço terapêutico

O abraço terapêutico é focado em transmitir conforto e apoio emocional. Esse tipo de abraço é comum em momentos de dor ou dificuldade, como quando um amigo é despedido do emprego, quando há uma perda na família, quando alguém está doente, enfim, em momentos de dificuldade. A ideia do gesto é expressar conforto e apoio, mostrando que a pessoa que enfrenta desafios tem com quem contar.

Abraço de celebração

O abraço de celebração costuma ser enérgico e espontâneo, como em momentos de vitória ou felicidade compartilhada. É, de certa forma, o oposto do anterior, servindo para dividir a alegria de uma boa notícia ou de um acontecimento muito positivo. É o que se vê em festas, casamentos, encontros inesperados, e por aí vai. Esse abraço tende a ser intenso e demorado.

Abraço paternal/maternal

Cheio de carinho e cuidado, o abraço paternal ou maternal transmite proteção e segurança, sendo frequentemente dado por pais ou figuras maternais/paternais. Quando esse abraço se dá entre irmãos, falamos em abraço fraternal. Dependendo da família, esses abraços podem ser mais ou menos demorados, de acordo com as circunstâncias e com os costumes de expressar afeto.

Abraço romântico

Mais íntimo e acompanhado de um toque mais próximo, o abraço romântico simboliza amor e paixão entre casais. Ele é dado nos momentos de maior intimidade e, não raro, é acompanhado por beijos, carícias, olhos nos olhos e declarações apaixonadas. É um abraço demorado, intenso e caloroso, em que muitas emoções podem estar envolvidas: paixão, atração, segurança, carinho e amor.

Abraço constrangedor

Geralmente, o abraço constrangedor ocorre entre pessoas com pouca intimidade ou em situações inesperadas. Esse tipo de abraço pode ser desajeitado, com falta de sincronia ou desconforto perceptível, como braços posicionados de forma estranha ou duração mais longa ou mais curta do que o esperado. Apesar de ser embaraçoso, muitas vezes é dado com boas intenções e pode gerar risos.

Como você pode perceber, há diferentes tipos de abraço, desde o abraço romântico, o abraço paternal, até o temido abraço constrangedor. São gestos que variam de acordo com as situações e as pessoas envolvidas. O importante é compreender que cada tipo carrega uma intenção e pode fortalecer vínculos ou transmitir mensagens que nem sempre precisam de palavras. Abraçar é uma forma universal de expressar emoções!

E você, querida pessoa, gosta de abraços? Qual é o seu preferido? Como eles ajudam a expressar as suas emoções? Use o espaço a seguir para nos contar a sua opinião. Por fim, se este conteúdo o ajudou de alguma maneira, que tal levá-lo a todos os seus amigos, colegas e familiares? Compartilhe este artigo por meio das suas redes sociais!