Desenvolver o autoconhecimento significa conhecer melhor a si mesmo. Muitas pessoas fazem escolhas infelizes em suas vidas pelo simples fato de não prestarem atenção a si mesmas, o que inclui os seus pensamentos, emoções, medos, preferências, desejos e sonhos.

Quando desenvolvemos essa propriedade, conseguimos agir com consciência rumo àquilo que nos faz verdadeiramente felizes. Isso evita, por exemplo, que as pessoas se mantenham em relações tóxicas ou que trabalhem com aquilo de que não gostam, por exemplo. Portanto, se você deseja conhecer melhor a si mesmo, confira as 10 dicas a seguir. Boa leitura!

1. Saia do piloto automático

Quem você é? Qual é o seu propósito de vida? De que você gosta? De que você não gosta? Quais são os seus sonhos? Quais são os seus princípios? Você é capaz de responder a essas perguntas? Será que a maneira como você tem conduzido a sua vida tem sido compatível com as respostas a esses questionamentos?

O primeiro passo para desenvolver o autoconhecimento é sair do piloto automático e questionar-se de forma mais profunda e frequente. Isso permitirá que você faça escolhas mais conscientes, já que fatores externos não terão tanto poder sobre você. A psicoterapia e os processos de coaching são excelentes ferramentas para embarcar nessa jornada.

2. Diga “não” quando necessário

É sempre bacana poder ajudar os outros de alguma maneira. No entanto, há momentos em que simplesmente não conseguimos fazê-lo, o que não quer dizer egoísmo, mas apenas autocuidado. Por isso, quando sentir que não será capaz de ajudar uma pessoa, seja por falta de tempo ou de conhecimento, diga “não”.

Quem diz “sim” a tudo geralmente o faz por medo de decepcionar os outros. No entanto, isso pode abrir uma brecha para que as pessoas abusem da sua boa vontade. Lembre-se sempre de que qualquer relacionamento (pessoal, profissional ou de amizade) precisa que todos os envolvidos aprendam a ceder de vez em quando, e não apenas você.

3. Exponha-se a novas vivências

Se você fizer sempre as mesmas coisas, dificilmente encontrará novas versões de si mesmo. Por isso, varie, saia da rotina e da zona de conforto. Você já pensou em praticar um esporte? Fazer artesanato? Viajar sozinho? Mudar de um emprego que o está fazendo infeliz?

Quanto mais você experimentar novas atividades, mais conseguirá identificar se gosta ou não delas, o que ampliará o conhecimento que você tem sobre si mesmo. Abra-se ao novo, não tenha medo das mudanças e descubra características suas que podem estar aí adormecidas.

4. Não tenha medo de mudar de opinião

Você já ouviu aquela música que diz “prefiro ser essa metamorfose ambulante do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo”? Ela faz bastante sentido no contexto do autoconhecimento.

Se você olhar para o passado e perceber que as suas convicções não são as mesmas de 5 anos atrás, não se assuste. Na verdade, isso é bom. É sinal de que as suas experiências de vida estão promovendo amadurecimento e evolução, o que é essencial para a felicidade. Por isso, a cada vivência e a cada conhecimento que você adquirir, não tenha medo de mudar, se for para fazer de você alguém melhor.

5. Tenha momentos de prazer e autocuidado só para si

Como alguém pode conhecer a si mesmo se não passa um tempo de qualidade na própria companhia? Quando foi a última vez que você tirou um tempo só para si, sem ser para fazer algo por outra pessoa? É importante ter esses momentos também por questões de saúde física e mental.

Tenha momentos de silêncio e recolhimento, ore, medite, observe o pôr do sol, tome um banho relaxante, faça uma automassagem, assista à sua série favorita, leia um bom livro, converse com os seus amigos, enfim, coloque o seu bem-estar como prioridade. É importante sentir-se bem para conhecer-se melhor!

6. Procure ajuda especializada

O correr da rotina pode ser tão intenso que não conseguimos refletir sobre quem somos e sobre os rumos que estamos dando à vida. Assim, um olhar externo pode nos ajudar a compreender melhor quem nós somos. Nesse caso, a ajuda dos psicólogos e dos coaches pode ser muito bem-vinda.

A atuação desses profissionais, no entanto, é um pouco diferente. O psicólogo permitirá que você reflita sobre as suas atitudes, sobretudo em padrões disfuncionais de comportamento, que podem afastá-lo dos seus objetivos e até mesmo provocar transtornos mentais. Já o coach é o profissional ao qual recorrer quando você já tem um objetivo, mas não sabe ao certo como alcançá-lo.

7. Invista em técnicas de relaxamento

Conforme citamos anteriormente, uma mente relaxada reflete com mais precisão. Dessa forma, saiba que existem duas técnicas muito importantes para quem deseja obter a tranquilidade e o autoconhecimento: a meditação e a yoga.

Quem medita ou pratica as posições de yoga adquire autoconhecimento porque consegue focar a mente em um único aspecto, concentrando-se em si mesmo, fortalecendo a intuição e desenvolvendo a inteligência emocional, além de diminuir o estresse e a ansiedade. Consequentemente, tudo isso promove autoconhecimento.

8. Escreva

Você sabia que ter um diário pode ser uma grande ferramenta de autoconhecimento? Isso acontece porque enquanto escrevemos sobre os fatos do dia, refletimos sobre os nossos sentimentos, sobre as nossas atitudes e sobre a relação existente entre eles.

Além disso, quando escrevemos, é como se “tirássemos” da mente o peso daquelas informações, o que também nos ajuda a relaxar e a organizar o pensamento. Por fim, a escrita das nossas ideias e insights também favorece o pensamento criativo. Por isso, tenha um diário ou um blog para “depositar” o que se passa em sua mente.

9. Manifeste a gratidão diária

Quando estamos na luta por um objetivo, ficamos tão focados naquilo que nos falta que simplesmente nos esquecemos de valorizar aquilo que já conquistamos. Assim, faça pequenas pausas diárias (o que pode ocorrer no seu momento de meditação ou de oração) e agradeça por tudo aquilo que você já tem em sua vida.

Agradeça por sua saúde física, saúde mental, moradia, alimento, emprego, estudo, família, amigos, enfim, por tudo o que há de bom em sua vida — e até mesmo pelos seus problemas, afinal de contas, eles o fazem crescer consideravelmente. Se desejar, escreva em seu diário os itens pelos quais é grato. Isso fortalecerá o seu otimismo, a sua inteligência emocional e a sua motivação.

10. Aprenda a ouvir mais a si mesmo

É importante ouvir o que aqueles que nos amam têm a dizer. Contudo, compreenda que só você sabe o que é estar na sua pele. Portanto, aprenda a ouvir a si mesmo, ou seja, os seus pensamentos e sentimentos.

O que chamamos de intuição nada mais é do que o nosso repertório mental, baseado em todas as nossas experiências prévias de vida. Por isso, confie nela e ouça o que dizem a sua mente e o seu coração. Não aja apenas para agradar aos outros. Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo!

O autoconhecimento é um processo muito complexo, mas transformador na vida de uma pessoa. Quanto mais alguém conhece os seus pontos fortes, os seus aspectos que precisam de mais desenvolvimento, os seus valores, as suas preferências e aquilo de que não gosta, mais será capaz de tomar decisões que o levem à felicidade verdadeira.

E você, querida pessoa, como tem cuidado do seu autoconhecimento? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Por fim, compartilhe este artigo com os seus amigos e familiares, por meio das suas redes sociais!