Algumas pessoas acordam pensando no trabalho e chegam à empresa muito cedo. Passam o dia mergulhadas em seus afazeres, muitas vezes se esquecendo até de almoçar. Voltam para casa já tarde da noite, cansadas e sem energia para a família, para os amigos ou para atividades de lazer.
Esse entusiasmo inicial para tantas horas extras é ótimo do ponto de vista das empresas, mas será que isso é saudável para o indivíduo? O trabalho em excesso uma hora cobra um preço, aliás, vários, como as queixas em família, a perda da produtividade e os problemas de saúde.
Existe até mesmo um termo designado para as pessoas viciadas em trabalho: workaholic. Por mais que gostar do trabalho seja algo importante, todo excesso provoca problemas, de modo que é importante diagnosticar esse perfil para evitar o exagero o quanto antes. Será que você é um workaholic? Confira 10 sinas de alerta a seguir.
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1. Você faz muitas horas extras
Geralmente, os workaholics são os primeiros a chegar ao trabalho e os últimos a sair. É claro que, de vez em quando, todo mundo precisa fazer uma horinha extra para dar conta das demandas mais complexas ou urgentes. O problema ocorre quando isso vira uma rotina.
Trabalhar 12 horas na segunda-feira pode ser muito produtivo, mas já na terça você sentirá os efeitos do cansaço. Consequentemente, isso derruba a produtividade que você tinha conquistado na véspera. Além de ser um mecanismo ineficaz, ele não se sustenta ao longo do tempo.
2. Você não tem momentos de lazer
O que você gosta de fazer em seu tempo livre? Praticar um esporte? Maratonar aquela série bacana? Ler por diversão? Se você for de fato um workaholic, talvez você nem sequer tenha parado para pensar nessa questão. Os viciados em trabalho têm pouquíssimo tempo livre, de modo que as atividades de lazer são consideradas superficiais e desnecessárias.
Entretanto, os momentos de lazer são necessidades humanas, tanto quanto o trabalho. A vida não é apenas cumprir obrigações, mas também fazer aquilo que queremos para nos divertir. A ausência de hobbies pode até mesmo provocar ou agravar quadros depressivos.
3. Você vive estressado
Todo mundo tem dias difíceis. Naqueles momentos em que temos muitas coisas a fazer ou responsabilidades muito altas sobre os nossos ombros, é natural ficar estressado. Nessas ocasiões, sentimos que o mau humor nos domina e acabamos descontando nas outras pessoas. Essas oscilações emocionais fazem parte da vida de qualquer ser humano.
Contudo, o estado de estresse deve ser uma resposta a situações específicas que representem ameaças. Ele não pode ser um estado constante, muito menos um estilo de vida. Os workaholics vivem estressados com o excesso de obrigações, mas também podem ficar estressados quando estão fora do trabalho, como se vivenciassem uma crise de abstinência. Se isso ocorre com você, é um sinal de alerta!
4. Você tem se descuidado da alimentação
A alimentação é um fator essencial à sobrevivência humana. Por meio dela, as pessoas extraem dos alimentos que consomem os nutrientes que permitem que o corpo e a mente funcionem adequadamente, ou seja, de forma saudável. Se você tem trabalhado tanto a ponto de pular refeições ou comer qualquer alimento pobre em nutrientes, saiba que você está colocando a sua vida em risco.
Para a saúde física, para a saúde mental e para a própria produtividade no dia a dia, uma alimentação regrada é muito importante. Faça o seu horário de almoço e pequenas pausas para um café ou para uma fruta. Há pessoas que se esquecem até mesmo de beber água! Não permita que isso aconteça.
5. Você não larga o celular
É um comportamento clássico dos workaholics o apego ao celular. Hoje em dia, esses objetos contêm nossos contatos, informações bancárias, agendas, listas de compromissos, e-mails, redes sociais, entre outros. Por isso, é natural que as pessoas que trabalham excessivamente chequem as notificações de cinco em cinco minutos, para saber se há alguma novidade.
Isso não ocorre apenas na empresa. Mesmo em casa ou num passeio com a família, esses indivíduos não “desligam” do trabalho e monitoram constantemente o que se passa pelo celular. Assim, acabam perdendo os momentos de qualidade que a vida real proporciona.
6. Você perde a paciência com tudo
Um colega chegou atrasado: estresse. Alguém demorou em sair com o carro quando o semáforo ficou verde: estresse. O arroz queimou: estresse. O filho precisa de atenção: estresse. Se você perde a paciência a toda hora, dentro e fora do trabalho, talvez você esteja trabalhando em demasia.
A privação do descanso e do lazer provoca alterações emocionais consideráveis, e a maior delas é a drástica redução nos níveis de paciência. A obsessão pela perfeição e pela produtividade é uma característica de um workaholic, de modo que ele perde a paciência quando ele mesmo erra e também quando percebe que uma pessoa próxima cometeu um erro.
7. Você fala sempre sobre os mesmos temas
Você sabe qual filme ganhou o último Oscar? Qual time de futebol é o atual campeão brasileiro? Qual é a nova novela das 9? O que há de novo na política? Bem, se você tem dificuldade em encontrar assunto para conversar com as pessoas, de maneira geral, talvez você seja um workaholic.
Pessoas com esse perfil frequentemente só falam e só se interessam por assuntos de trabalho. Qualquer outro tema não ganha importância. Aliás, essas pessoas têm tão pouco tempo livre que nem sequer conseguem assistir a um filme ou evento esportivo, por exemplo.
8. Você está em falta com os amigos e com a família
A sua esposa reclama de que você não tem lhe dado atenção ultimamente? Os seus filhos parecem distantes e pouco afetivos com você? Seus amigos já não o chamam mais para eventos sociais? Pode ser que o excesso de compromissos profissionais tenha afastado você dessas pessoas.
A dedicação excessiva ao trabalho é prejudicial às outras áreas da vida, como a vida amorosa, familiar e social. Se você estiver enfrentando esse afastamento, talvez as pessoas estejam deixando você de lado porque você as deixou de lado em primeiro lugar. É aquele velho ditado: “quem muito se ausenta, uma hora deixa de fazer falta”.
9. Você começa muitas coisas, mas não as termina
Um comportamento clássico dos workaholics é iniciar diversas atividades, mas concluir poucas delas. Isso vale tanto para as tarefas do trabalho quanto fora dele. O fato é que o excesso de trabalho gradativamente rouba a produtividade, a memória e a capacidade de concentração do indivíduo.
Em consequência dessas perdas, a pessoa se empolga inicialmente com diversos projetos, mas logo se cansa, perde o ânimo e desiste. Com isso, acaba por delegar essas atividades a outras pessoas, o que pode irritá-las e provocar diversos problemas de relacionamento.
10. Você tem adoecido com mais frequência
Por fim, o fator mais prejudicial de todos é que o comportamento workaholic é negativo para a sua saúde. O estresse e o descuido com a alimentação e com o descanso provocam uma perda acentuada nas capacidades imunológicas do organismo. Com isso, a pessoa fica mais suscetível a infecções e doenças em geral.
Além da saúde física, é fato que, em longo prazo, esse estilo de vida atarefado em excesso provoca também problemas de saúde mental. Assim, o surgimento da depressão e dos transtornos de ansiedade também são alertas de que é preciso tirar o pé do acelerador. Aliás, existe até mesmo um transtorno psíquico especificamente referente ao esgotamento físico e mental provocado pelo trabalho excessivo: a síndrome de burnout, de que já falamos aqui no blog.
Como é possível perceber, há sinais de alerta aos quais precisamos ficar atentos. O comportamento workaholic pode até ser romantizado em algumas circunstâncias, mas o fato é que ele é extremamente nocivo a diferentes áreas das nossas vidas: pessoal, social, familiar e amorosa. Portanto, fique atento aos sinais e evite cair nessa armadilha perigosa!
E você, identificou em si mesmo algum dos 10 sinais acima? É ou já foi workaholic em algum momento da sua vida? Então, deixe a sua experiência num comentário aqui embaixo. Por fim, não se esqueça de compartilhar este artigo nas redes sociais com as pessoas que também estejam precisando desse aviso para desacelerar no trabalho!
Imagem: Por Sharomka
