Quanto mais uma pessoa conhece a si mesma, mais ela fará escolhas assertivas em sua vida. Isso vale para escolher um namorado, escolher um imóvel, escolher uma profissão, enfim, todas as decisões que tomamos em nossas vidas — das grandes até as menores.
Por isso, o autoconhecimento é um item essencial para que sejamos mais felizes. Além disso, ele permite que reconheçamos os nossos pontos fortes e também aqueles pontos que demandam maiores desenvolvimentos. Quando trabalhamos nessas duas “frentes” de quem somos, automaticamente potencializamos os nossos resultados em todas as áreas da vida.
A questão é: como podemos desenvolver o autoconhecimento? Neste artigo, você confere 7 dicas. Vamos lá?
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1. Vivencie novas experiências
Para que você possa conhecer quem você é de verdade, precisa se arriscar e se expor a novas experiências. Só assim você saberá se gosta ou não daquilo que viveu. É aquele velho questionamento que fazemos às crianças: “como você pode dizer que não gosta de comer algo se nunca experimentou?”.
A verdade é que as características da nossa personalidade, as nossas preferências e as nossas opiniões são formadas e evidenciadas conforme nos expomos aos eventos da vida. Você só descobre que é corajoso quando se expõe àquilo que te põe medo. Você só descobre que é criativo quando se expõe a uma situação da vida que demanda essa habilidade. E assim por diante.
Resumidamente, é saindo da zona de conforto que descobrimos quem nós realmente somos. Dentro dela, nós não desenvolvemos nenhuma nova capacidade, pois já estamos “confortáveis”. Contudo, para crescer e conhecer a si mesmo, exponha-se ao mundo!
2. Aproveite o tempo que passar sozinho
O autoconhecimento é algo bastante complexo. Ele envolve a percepção que nós temos sobre os nossos próprios pensamentos, sentimentos, atitudes e resultados, nas diferentes áreas das nossas vidas — pessoal, profissional, social, amorosa, financeira, familiar, espiritual etc.
O problema é que, na correria do dia a dia, estamos tão focados em nossos afazeres que simplesmente não temos tempo para refletir sobre essas questões. Quem sou eu? Quais são os meus sentimentos predominantes? Por que eu ajo dessa maneira? Por que estou obtendo tais resultados nessa área da minha vida? É importante parar por alguns minutos diários e refletir sobre esse tipo de questionamento.
Portanto, tire um tempo para si. Aproveite os seus períodos de folga e férias para descansar, para viajar e, acima de tudo, para apreciar a sua própria companhia. Desligue-se da internet e passe mais tempo dentro da sua própria mente. Assim, você perceberá o quanto você é um ser humano maravilhoso!
3. Recorra ao apoio especializado
Mergulhar no autoconhecimento pode ser um desafio bastante complicado. Imersos em nós mesmos, pode ficar difícil reconhecer as nossas próprias forças e fraquezas. Mesmo a opinião de amigos e familiares também pode não ser absolutamente sincera. Por isso, pode ser o caso de você recorrer à ajuda de dois especialistas em autoconhecimento: os psicólogos e os coaches.
Os psicólogos conduzem praticas terapêuticas por meio do diálogo. Eles ouvem o relato do indivíduo sobre os acontecimentos de sua vida e o conduzem a tirar determinadas conclusões sobre si mesmo. Um psicólogo é especialmente recomendado para aquelas pessoas que sentem que há algum sofrimento em alguma área de sua vida, o que pode se apresentar em problemas de relacionamento, compulsões, depressão, ansiedade, desânimo no trabalho etc.
Os coaches, por sua vez, não são recomendados para quem está em sofrimento ou passando por algum transtorno da mente. No entanto, eles são extremamente indicados para alguém que deseja alcançar objetivos específicos, seja uma recolocação no mercado de trabalho, uma promoção, uma melhora num relacionamento, o desenvolvimento de alguma característica ou até mesmo um progresso na vida financeira.
4. Escreva um diário
Apenas pensar e refletir sobre quem nós somos pode não ser suficiente. Os pensamentos se perdem com o tempo. Por isso, registrá-los por escrito pode ser uma forma de eternizá-los.
Se você escrever num diário, por exemplo, tornará mais vívidos em sua mente os seus pensamentos, sentimentos e ações. Como resultado, você terá uma análise mais profunda dos fatos, especialmente porque você refletirá sobre eles ao fim do dia, quando estiver mais tranquilo e sereno.
Quando escrevemos, pensamos sobre aquilo que está sendo escrito. Assim, um diário é uma importante ferramenta de autoconhecimento, pois você poderá lê-lo e relê-lo quando desejar, a fim de analisar as suas atitudes e emoções ao longo dos dias.
De repente, você pode perceber que está sendo duro demais consigo mesmo ou impaciente demais com os outros, por exemplo. Além disso, quando colocamos os nossos pensamentos num papel, esse fato “alivia” a carga do nosso cérebro, permitindo que ele relaxe com mais facilidade e evite a ansiedade.
5. Dedique-se à meditação e à ioga
Por falar em combater a ansiedade, há duas técnicas que atuam na prevenção do problema e que ainda auxiliam na promoção do autoconhecimento: a meditação e a ioga. Na verdade, existem pessoas que as confundem um pouco.
A meditação consiste em sentar-se num lugar tranquilo e concentrar-se em seus próprios pensamentos por um determinado período de tempo. Com uma respiração mais profunda e relaxando o seu corpo, você obterá mais clareza para compreender as suas ideias e administrar as suas emoções.
A ioga tem muito desse estado meditativo, mas é complementada com a execução de algumas posições corporais específicas, que exercitam a atenção, a concentração, o equilíbrio e a flexibilidade. As duas técnicas promovem benefícios à saúde física e psicológica, o que favorece o conhecimento de si mesmo.
6. Manifeste gratidão diariamente
Se hoje só lhe fossem concedidas as coisas pelas quais você agradeceu nessa manhã, o que você teria? Casa? Comida? Família? Amigos? Estudos? Emprego? Carro? Saúde? Amor? Fé?
Quando agradecemos por algo, automaticamente estamos repassando por nossas mentes tudo aquilo de bom que a vida nos concedeu. No correr da rotina, às vezes nos esquecemos do quanto somos abençoados pelo universo. Por isso, a gratidão diária reforça o quanto somos felizes, ainda que tenhamos alguns dias mais difíceis.
Por isso, quem tem o hábito de agradecer diariamente adquire uma perspectiva mais otimista em relação à própria vida, sem focar tanto nas coisas que faltam, mas considerando mais aquilo que a pessoa já possui.
7. Permita-se mudar de opinião
Por fim, sempre que você perceber que esteve errado em relação a determinado assunto ou que alguma crença que você possuía há muito tempo não faz mais sentido para você, permita-se mudar. Faz parte da experiência humana ganhar conhecimentos, rever opiniões, reconhecer erros e tentar ser alguém melhor a cada dia.
Isso não significa abrir mão da sua essência, nem deixar de ser quem você é de verdade, mas apenas permitir-se evoluir, o que é natural e saudável para qualquer indivíduo. Como diz a música, “prefiro ser essa metamorfose ambulante do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo”.
Em conclusão, podemos dizer que há diversos meios para que você conecte-se consigo mesmo e conheça mais a si mesmo na essência. Dê uma chance às opções acima e mergulhe nesse rico universo que é você!
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