Amor-próprio significa a capacidade de amar a si mesmo. Parece algo óbvio, tendo em vista que somos programados para cuidar de nós mesmos e defender os nossos interesses, como um mecanismo evolutivo. No entanto, muita gente não consegue se aceitar e se amar do jeito que é.

Não existe felicidade sem amor-próprio, de modo que é preciso trabalhar essa questão tão importante de autoestima na vida de qualquer indivíduo. Neste artigo, você vai encontrar algumas dicas práticas para estimular o amor-próprio em seu dia a dia. Preparado? Então, continue a leitura e coloque esses hábitos em prática!

1. Encontre os hábitos que fazem com que você se sinta bem

Ter um tempinho do dia só para você não é egoísmo, mas um sinal de amor-próprio. Por isso, tenha ao menos 30 minutos do dia para aproveitar a sua própria companhia em uma atividade divertida ou relaxante. Desligue a televisão e o celular e faça algo por si mesmo.

Um banho quente, uma automassagem com creme hidratante, uma sessão de meditação ou de ioga, uma leitura prazerosa na companhia de um bom café — todas essas simples atividades são “recompensas” para si mesmo, valorizando o seu corpo e o seu espírito.

2. Tenha vida social

Amar a si mesmo não significa isolar-se do mundo. Muito pelo contrário, o ser humano é um ser social por natureza, de modo que escolher a companhia das pessoas de quem gostamos é também uma atitude benéfica para a autoestima e para o bem-estar.

Assim, procure conviver bem com a família e com os amigos, afastando-se (no que for possível) de quem lhe faz mal. Fazer parte de uma família, de um círculo de amigos ou de uma comunidade é muito positivo para a saúde. Atividades em grupo favorecem essa sociabilidade e oferecem momentos de alegria compartilhada.

3. Manifeste gratidão diariamente

É típico do ser humano focar sempre e cada vez mais naquilo que nos falta, desprezando tudo aquilo que já temos ou que conquistamos. Contudo, é importante compreender que a gratidão diária é um exercício que altera a nossa mentalidade, promovendo saúde mental.

Se você parar para pensar, perceberá que a sua vida tem muito mais itens para agradecer do que a pedir. Pense em sua saúde, em seu corpo físico, em suas capacidades intelectuais, nos alimentos, na água, na sua casa, no seu emprego, nos seus estudos, na sua família, nos seus amigos. Se desejar, faça uma lista com tudo de bom que já lhe aconteceu. Isso ajudará você a mandar a tristeza embora e a desenvolver um otimismo natural em relação à vida.

4. Cuide do seu corpo e da sua mente

O seu corpo é o instrumento concedido pela natureza para que você possa viver. Por isso, entenda que as suas escolhas terão impacto sobre ele. Isso vale para alimentos, água, sono, prática regular de exercícios físicos, e por aí vai. Não se trata apenas de uma questão estética, mas de saúde acima de tudo.

O mesmo vale para a saúde mental. Com o que você tem “alimentado” a sua mente? Com o convívio com pessoas que lhe fazem mal? Notícias sensacionalistas? Fofocas? Redes sociais? Repense as suas escolhas. O corpo e a mente são resultado de tudo aquilo com o que os alimentamos.

5. Limpe a sua casa

Uma casa limpa pode ter um grande efeito terapêutico. O ato de jogar fora tudo aquilo que não usamos mais, abrindo espaço para que novas coisas cheguem, é um gesto que fortalece em nós a capacidade de superar o passado.

Por isso, jogue fora os papéis que perderam a utilidade e doe as roupas que só ocupam espaço em seu guarda-roupas. Abra espaço para o novo. Mantenha a sua casa limpa, organizada e com ares renovados, de modo que você “comunique” a sua mente de que uma nova fase está por vir.

6. Evite comparar-se aos outros

Especialmente com a popularização das redes sociais, a comparação com o outro se tornou uma verdadeira pandemia. Como nesses sites as pessoas postam apenas os seus melhores momentos, somos levados a crer que todo mundo que conhecemos é mais feliz, é mais bonito, é mais bem-sucedido, é mais rico, tem uma família unida, e por ai vai.

Não acredite nisso, pois as pessoas só permitem que você veja aquilo que elas querem que você veja. Entenda que todo mundo tem falhas e momentos difíceis, sem exceções. Por isso, pare de se comparar e controle o tempo que você passa nessas redes. Preocupe-se em ser melhor do que ontem, e não melhor do que os outros.

7. Viva a sua espiritualidade

Muitas pessoas acreditam que entre o céu e a Terra existem muito mais coisas do que podemos ver. Independentemente de qual seja a sua crença, seja em Deus, nas energias do universo, em espíritos ou em quaisquer outros elementos, o importante é que você se sinta bem e em paz com as coisas em que você acredita.

Seja por meio de cantos, danças, preces ou meditações, vivencie a sua fé e acredite que o universo pode ajudá-lo a concretizar os seus sonhos. Além disso, a sua espiritualidade é uma força que o leva a refletir, a fazer o bem, a lidar adequadamente com as suas emoções e a encontrar força e motivação para as horas desafiadoras.

8. Faça aquilo de que você gosta

O que você gosta de fazer? Quais são as atividades em que você é bom? Cozinhar? Praticar um esporte? Dançar? Cantar? Cuidar do jardim? Escrever? Desenhar? Pintar? Ter um hobby é uma boa maneira de valorizar as suas próprias habilidades e dar mais graça e alegria aos seus dias.

Sendo assim, conheça a si mesmo, descubra o que lhe dá prazer e execute essas atividades com frequência. Além disso, quanto mais você progredir nesses hábitos, mais você se sentirá orgulhoso de si mesmo e elevará a sua autoestima.

9. Visite os lugares em que você se sente bem

Templos religiosos, parques, praias, clubes, trilhas, casas de determinadas pessoas, jardins, o quintal da própria casa — todo mundo tem um lugarzinho em que se sente particularmente feliz e em paz. Ter esse lugar é como ter uma fonte para recuperar as energias, refletir com tranquilidade e revigorar-se.

Por isso, descubra qual lugar renova a sua energia e lhe oferece essa paz que você tanto procura. Assim, passe algum tempo de qualidade nesse ambiente para sentir-se cada vez melhor.

10. Desapegue-se do passado

O apego ao passado é algo que prejudica o amor-próprio. É preciso desapegar-se dos empregos antigos, das amizades que acabaram, dos namoros que chegaram ao fim, dos arrependimentos, das dores, das tristezas, dos traumas, enfim, de tudo aquilo que nos fez mal no passado.

Assim como precisamos abrir espaço em casa para novos objetos, também precisamos abrir espaço em nossa mente para que novas e melhores experiências possam ocorrer. Se precisar, não hesite em contar com a ajuda de psicólogos nesse processo, pois nem sempre damos conta de realizá-lo sozinhos.

As 10 dicas acima são essenciais para que você se sinta mais feliz, realizado e em paz consigo mesmo. Assim, o amor-próprio será uma consequência de tudo isso, pois você perceberá o quanto é prazeroso e importante cuidar da própria mente e do próprio corpo, tomando a si mesmo como prioridade (o que não significa ser egoísta!).

E você, tem cuidado de si mesmo? Como tem desenvolvido o seu amor-próprio? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Por fim, lembre-se de compartilhar este artigo com os seus amigos e familiares, por meio das suas redes sociais!