Coaching Para Emagrecimento é um poderoso aliado da perda de peso e do alcance de maior bem-estar. / Copyright: Stock-Asso.
Numa das inúmeras vezes que acessei a internet para me atualizar, como faço sempre, me deparei com uma notícia que chamou atenção. Lembro que a manchete estava no site da Revista Época, seção Negócios: “Jovem de 150 quilos perde metade do peso e se tornar Coach para obesos”.
Trata-se de um jovem britânico que, sozinho, conseguiu perder peso a partir de uma motivação verdadeira de mudança, sem ajuda de remédios nem mesmo orientação médica (embora a ausência do médico seja um risco que não devemos correr). Em resumo, ele emagreceu apenas modificando hábitos alimentares, fazendo exercícios físicos e vencendo os desafios diários normais de quem troca o cachorro-quente pelo iogurte light.
A partir de sua própria história de vida o jovem passou a ministrar palestras e orientar outras pessoas como Coach para perda de peso, via Skype, e está para lançar um livro. O que mais me chamou a atenção na história é a capacidade empreendedora desse rapaz de apenas 23 anos. Muitas pessoas conseguem emagrecer, mas poucas veem nisso a possibilidade de construir uma atuação profissional.
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OBESIDADE E RISCOS
A obesidade é considerada atualmente, um problema de saúde pública e é caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal, referente ao consumo de energia via alimentação, com taxas superiores ao que o organismo do indivíduo consegue gastar em suas atividades do dia-a-dia. Nesse sentido, a gordura corporal da pessoa é superior a sua massa magra, causando assim, riscos para a sua saúde.
É importante salientar que a obesidade vai além de problemas referentes a aparência física. Ela está relacionada com vários tipos de doença como problemas cardíacos, diabetes, pressão alta, câncer, apnéia do sono, problemas nas articulações, nos ossos, ciclo menstrual irregular, infertilidade, problemas emocionais, sentimento de rejeição, vergonha e depressão.
COMPORTAMENTOS QUE FAZEM AS PESSOAS ENGORDAREM
Certos comportamentos fazem com que as pessoas engordem e são nocivos para a saúde do ser humano, conheça alguns deles:
- Dormir pouco;
- Comer muito no período noturno;
- Alta ingestão de carboidrato e açúcar;
- Beber álcool e cafeína em excesso;
- Falta de atividade física;
- Fatores genéticos;
- Pular refeições;
- Comer fora todos os dias;
- Fazer dietas sem acompanhamento adequado;
- Beber pouca água.
QUAIS BENEFÍCIOS DE UMA VIDA SAUDÁVEL?
A saúde, além de significar ausência de doença, também refere-se ao bem estar físico, mental e social de uma pessoa. Portanto, seu estilo de vida, alimentação, nível, de estresse e outros fatores, influenciam diretamente na sua saúde.
O corpo do ser humano sinaliza quando algo não vai bem, sendo assim, cabe à pessoa, tomar consciência dos seus hábitos e encontrar o equilíbrio necessário para uma vida saudável.
As atividades realizadas para que tudo isso seja possível, varia de pessoa para pessoa, cabe a mesma, verificar quais são as suas necessidades e adequá-las à hábitos saudáveis.
Você consegue imaginar quais e quantos podem ser os benefícios de uma vida saudável? Confira:
- Mais disposição;
- Menos dores;
- Mais alegria;
- Menos estresse;
- Mais saúde, menos doenças;
- Diminuição e manutenção do peso;
- Fortalecimento dos ossos;
- Equilíbrio hormonal;
- Longevidade;
- Bom funcionamento do organismo;
- Saúde mental;
- Melhora na autoestima;
- Melhora no sono;
- Retarda o envelhecimento.
QUAIS BENEFÍCIOS SÃO GERADOS PELO EMAGRECIMENTO?
É normal que ao tentar emagrecer, a pessoa por vezes adie a dieta ou coloque obstáculos para o cumprimento das metas. Isso acontece porque muita gente acredita que para emagrecer, o caminho deve ser desagradável, cheio de privações e esforço.
Porém, quando realizada com supervisão adequada, a perda de peso não é uma tarefa tão impossível e traz inúmeros benefícios como:
- Melhora no colesterol;
- Diminui dos riscos de diabetes;
- Controla a fome;
- Regula a pressão arterial;
- Gera mais energia e disposição;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Reduz a gordura corporal;
- Melhora a autoconfiança e a autoestima.
COMO O COACHING PARA EMAGRECIMENTO FUNCIONA?
O Coaching Para Emagrecimento funciona exatamente igual ao processo de Life Coaching ou mesmo o Executive Coaching. Ele se estabelece numa reunião formal, fazendo um diagnóstico do estado atual, das motivações reais do coachee (cliente), dos pontos importantes da saúde da sua saúde, da sua autoimagem e autoestima, de todos os possíveis problemas neurofisiológicos ou psiquiátricos – como os distúrbios alimentares.
Através de todo esse processo, o Coachee consegue obter autodeterminação, identificar e alterar padrões mentais que ocasionaram na dependência pela comida e no aumento do seu peso, além de traçar metas, reprogramar hábitos e assim, atingir uma boa forma física.
O cliente, para conseguir mudar seus hábitos, ter uma vida saudável e conseguir emagrecer, deve aliar o processo de Emagrecimento a prática de exercícios físicos. Para que a atividade não se torne algo difícil de ser executado, o indivíduo deve fazer algo que goste, como correr, nadar, dançar, fazer ginástica entre outras.
Realizar exercícios físicos promove uma série de elementos positivos na vida da pessoa, como redução de doenças, bem estar psicológico, memória e qualidade de vida.
É importante frisar que o Coaching Para Emagrecimento deve ser conduzido por alguém que tenha uma formação em áreas correlatas: nutrição, educação física, endocrinologia, psicologia. Caso uma pessoa que não tenha nenhuma formação nessa área (como parece ser o caso do garoto londrino da reportagem) ela deve buscar informações a respeito do tema.
Uma vez já sendo Coach, o indivíduo também pode ter bons resultados, mas sempre com muita responsabilidade profissional. O acompanhamento pode ser um pouco diferenciado de acordo com sua atuação.
Um personal Trainer Coach, por exemplo, pode atuar dentro de uma academia fazendo uma sessão de Coaching formal por semana e encontros diários utilizando o Coaching informal. Ou pode aumentar as sessões de Coaching formal no primeiro mês e formatar a agenda de encontros à medida que o cliente evolua.
O emagrecimento, embora não lide com a eminência da morte, como as cuidadoras que tratam da velhice e terapeutas que tratam casos de câncer, têm um dificultador: a condição interna fortemente sabotadora das pessoas, a falta de disciplina e a cultura do prazer.
Nos moldes normais psicólogos, nutricionistas, personais e endocrinologistas, atuam quase como vigias dos pacientes. Isso se justifica pela real dificuldade em mudar hábitos e sua cultura alimentar quando a motivação ainda não está formada dentro da pessoa.
É nesse ponto a chave da atuação do Coach em emagrecimento, buscar fomentar mudanças duradouras, automotivação, otimismo e crenças positivas sobre si mesmo, de modo que ajudem o Coachee a alcançar plenamente seu objetivo de perder peso e, com isso, apoiá-lo a conquistar maior bem-estar, satisfação e resultados extraordinários todos os setores de sua vida.
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