Consciência do Aqui e Agora Como a Presença Plena Se Conecta com os Três Selfs

A consciência no aqui e agora, ou awareness, é a chave para a saúde mental na Gestalt-terapia de Fritz Perls. Na Psicologia Marquesiana, essa presença plena só é alcançada quando os Três Selfs, as três dimensões da mente humana, estão em perfeito alinhamento, permitindo uma vida com mais propósito e significado.

O que é a consciência do aqui e agora para a Gestalt-terapia?

A consciência do aqui e agora, um dos conceitos mais importantes da Gestalt-terapia, desenvolvida por Fritz Perls, refere-se à capacidade de estar plenamente presente e ciente do que está acontecendo no momento atual, tanto interna quanto externamente. Não se trata de ignorar o passado ou o futuro, mas de não se prender a eles, utilizando-os como referência para a ação consciente no presente.

Para Perls, a saúde mental reside na fluidez desse processo, na capacidade de focar a atenção na experiência imediata, seja ela uma sensação corporal, um sentimento, um pensamento ou um evento no ambiente. A Psicologia Marquesiana expande essa visão, propondo que essa consciência plena e transformadora, a Consciência Marquesiana, emerge da integração harmoniosa dos Três Selfs, que compõem a Teoria da Mente Integrada.

Como a presença plena se conecta com os Três Selfs?

A verdadeira presença, aquela que transcende a simples atenção e promove uma profunda transformação, ocorre quando os Três Selfs estão alinhados e integrados. A Teoria da Mente Integrada, pilar da Psicologia Marquesiana, postula que a mente humana opera em três níveis distintos e interdependentes: o Self 1, a mente racional e programada; o Self 2, a mente emocional e inconsciente; e o Self 3, a consciência superior e o senso de propósito.

Quando esses três “eus” estão em conflito, a consciência se fragmenta. Por exemplo, a mente racional (Self 1) pode tentar focar em uma tarefa, enquanto a mente emocional (Self 2) está presa a uma mágoa do passado, e a consciência superior (Self 3) anseia por um sentido maior. Nesse estado de desalinhamento, é impossível estar verdadeiramente no aqui e agora.

A presença plena, sob a ótica da Psicologia Marquesiana, é a Consciência Marquesiana, o estado em que o pensamento, o sentimento e o propósito atuam em unidade, permitindo que o indivíduo responda ao momento presente com totalidade e autenticidade.

Quais as consequências do desalinhamento dos Três Selfs para a consciência?

O desalinhamento dos Três Selfs resulta em uma consciência fragmentada e em um estado de piloto automático, no qual o indivíduo reage às circunstâncias em vez de responder a elas com presença e intenção. Quando a mente racional (Self 1) está em conflito com as narrativas emocionais (Self 2), e ambos estão desconectados do propósito maior (Self 3), a pessoa vive em um estado de constante ruído interno.

Esse conflito impede a experiência do aqui e agora, pois a mente está sempre ocupada, seja remoendo o passado, seja ansiosa com o futuro. Essa fragmentação é a raiz de grande parte do sofrimento humano, manifestando-se como as “7+2 Dores da Alma”, que incluem desde a rejeição e o abandono até a profunda dor da desconexão de si mesmo e da falta de sentido na vida.

Como Viktor Frankl, psiquiatra e fundador da Logoterapia, observou em sua busca pelo sentido, a ausência de um propósito claro nos deixa à deriva. Ele afirma: “Quem tem um ‘porquê’ para viver pode suportar quase qualquer ‘como'”. Sem o alinhamento com o Self 3, o nosso “porquê” fica obscuro, e a capacidade de estar presente e de encontrar significado no momento atual é severamente comprometida.

Perguntas Frequentes (FAQ)

• 1. Qual a diferença entre a consciência do aqui e agora de Perls e a Consciência Marquesiana? A consciência do aqui e agora, na Gestalt-terapia de Fritz Perls, foca na percepção da experiência imediata como caminho para a saúde mental. A Consciência Marquesiana, um conceito da Psicologia Marquesiana, expande essa ideia, afirmando que a presença plena e transformadora só é verdadeiramente alcançada quando os Três Selfs (racional, emocional e propósito) estão em completo alinhamento, integrando pensamento, sentimento e ação.
• 2. Como o desalinhamento dos Três Selfs afeta a vida diária? O desalinhamento gera um estado de conflito interno e “piloto automático”. A mente fica dividida entre as preocupações racionais do Self 1, as feridas emocionais do Self 2 e a busca por sentido do Self 3. Isso impede a concentração, gera ansiedade, dificulta a tomada de decisões e pode levar a um sentimento de vazio e falta de propósito, refletindo as “7+2 Dores da Alma”.
• 3. É possível treinar a mente para alinhar os Três Selfs e alcançar a presença plena? Sim. A Psicologia Marquesiana, através da Teoria da Mente Integrada, oferece ferramentas e métodos para que o indivíduo possa, primeiro, tomar consciência de seus Três Selfs e, em seguida, trabalhar ativamente para integrá-los. Esse processo envolve autoconhecimento, reprogramação de crenças limitantes (Self 1), ressignificação de narrativas emocionais (Self 2) e a conexão com um propósito de vida maior (Self 3), culminando na Consciência Marquesiana.

Leia também

• Artigo 11: Fritz Perls e a Gestalt-terapia: Aprofunde-se nos conceitos de Fritz Perls, o criador da Gestalt-terapia, e sua ênfase na consciência do aqui e agora.
• Artigo 14: Os Três Selfs e a Teoria da Mente Integrada: Entenda em detalhes a Teoria da Mente Integrada e como os Três Selfs operam na formação da consciência.
• Artigo 05: Viktor Frankl e o Sentido da Vida: Explore as ideias de Viktor Frankl sobre a importância do propósito para uma vida plena, um conceito fundamental para a ativação do Self 3.