Lidando com o Estresse na Vida Profissional

Bikeriderlondon/Shutterstock O estresse é uma das principais causas das doenças do trabalho e um fator limitante ao crescimento de todo profissional

Atualmente o profissional tem recebido uma alta demanda de produtividade e flexibilidade. A inabilidade de alcançar um equilíbrio vida/trabalho pode gerar altos índices de estresse. O Coaching de Carreira, além de focar no aumento de performance e resultados do indivíduo, deve também trabalhar o equilíbrio entre pessoal e profissional.

O trabalho de gerenciamento de tempo e emoções também é mandatório para a redução do estresse, assim como a utilização de ferramentas de análise de cenários para a redução dos riscos e antecipação dos fatos.

O Coach de Carreira Pode Precisar:

• Examinar desperdício de tempo;
• Explorar situações em que o profissional sente falta de realização ou se sente subutilizado;
• Determinar os valores do indivíduo e priorizá-los;
• Estabelecer o que é mais importante na vida da pessoa em um estágio específico da vida;
• Discutir possíveis trocas/compensações que o executivo precisa para obter mais equilíbrio na vida pessoal;
• Identificar e lidar com o vício pelo sucesso;
• Auxiliar o profissional a lidar com conflito ou ambiguidade de papéis;
• Auxiliar nos desafios de desenvolvimento de carreira;
• Lidar com estresse dos funcionários, pares ou estresse gerencial;
• Lidar com estresse relacionado às estruturas organizacionais, com sistemas de comunicação incompletos ou ambíguos;
• Lidar com a demanda dos clientes.

As técnicas de relaxamento e visualização têm se mostrado as mais eficazes na redução do estresse. Ensinar o coachee a fazer respirações diafragmáticas, durante o horário de trabalho, pode ser uma das tarefas do coach, para melhorar a qualidade de vida profissional.

Consequências do Estresse

• Comprometimento do sistema imunológico;
• Inflamação dos tecidos, ligamentos e tendões;
• Vulnerabilidade a entupimentos das paredes das artérias;
• Insônia, depressão e ansiedade;
• Aumento da probabilidade de hipertensão e lesão do músculo cardíaco, por esforço excessivo;
• Elevação dos lipídios no sangue (colesterol ruim, acúmulo de gordura e cálcio que enrijece as artérias);

• Diminuição da capacidade cerebral no que diz respeito a:
• – resolução de problemas;
  – inteligência emocional;
  – clareza de pensamento;
  – tomada de decisão;
  – e outros processos mentais complexos.

  Sabendo de tudo isso, devemos estar sempre aos sinais do estresse, uma vez que eles desencadeiam reações, físicas e emocionais, que podem nos prejudicar tanto em nossa carreira como na vida pessoal, social e familiar.

  Caso sinta que este é o seu caso, procure ajuda especializada e, comece desde já, a tratar os sintomas e a diminuir, progressivamente, suas consequências. Esta é a melhor forma de melhorar sua qualidade de vida e evitar que o estresse traga limitações, doenças e bloqueios para sua vida. Fique atento e boa sorte!