Quando você está se sentindo triste ou mesmo quando gosta muito de uma pessoa, consegue falar a respeito com alguém? Caso a sua resposta seja “não consigo falar sobre o que sinto”, saiba que isso é bastante comum e existem muitos indivíduos que passam pela mesma situação. Continue acompanhando e saiba mais a respeito desse problema e de como ele pode ser solucionado.

Não Consigo Falar Sobre o Que Sinto – Tenho um Problema?

Sempre que uma pessoa percebe que tem um comportamento diferente em relação aos demais, costumam surgir dúvidas do tipo: será que tenho um problema? Em se tratando de não conseguir falar sobre o que sente, a resposta para esse questionamento quem deverá dar é você, sabe por que? Porque tudo depende de como você está se sentindo em relação a isso. Caso sinta que gostaria de demonstrar o que sente e desabafar, porém, algo te impede, então é um sinal de que é necessário, sim, buscar uma solução.

Existem diversos motivos que podem levar uma pessoa a ter problemas para falar sobre seus sentimentos, como: timidez, insegurança, medo de ser julgado, experiências dolorosas do passado, não querer demonstrar suas fragilidades, entre outros. Para identificar qual é o seu, é importante buscar se conhecer e entender a origem de tudo isso, assim, poderá trabalhar essa questão dentro de si e, então, superá-la de uma vez por todas.

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A Importância de Falar Sobre o Que Sente

Muitos podem estar pensando que falar sobre o que se sente seja desnecessário por se tratar de questões pessoais. Contudo, é necessário lembrar que guardar sentimentos para si, sejam eles bons ou ruins, podem resultar em certos prejuízos. Quando se está em um relacionamento amoroso, por exemplo, não demonstrar que gosta da outra pessoa e se importa com ela pode fazer com que isso seja visto como indiferença, afastando o casal.

Quando se trata de mágoas, a questão envolve guardar sentimentos ruins para si e remoer tudo aquilo por muito tempo, o que pode ser bastante nocivo e intensificar o sofrimento. Desabafar com alguém de confiança sobre o que se sente é sempre muito bom, pois promove uma sensação de alívio e permite que o indivíduo consiga digerir melhor o que aconteceu e supere mais rapidamente.

7 Dicas Para Falar Sobre o Que Sente e Viver Com Mais Leveza

Agora que você já sabe a importância de falar a respeito do que sente, confira sete dicas que te ajudarão a começar a se abrir mais e viver de forma mais leve.

1 – Se Conheça e Aprenda a Identificar Suas Emoções

Em primeiro lugar, é importante que se entenda para que, então, possa começar a se sentir livre e tranquilo para falar sobre o que está sentindo. Para isso, busque se questionar em relação aos seus sentimentos e emoções, assim, conseguirá formular melhor as ideias e construir confiança. Mantenha esse diálogo interno sempre, pois o autoconhecimento é a chave para viver de forma mais leve e feliz.

2 – Demonstre Seu Carinho à Sua Maneira

É essencial ter em mente que cada indivíduo é único e, portanto, tem a sua própria forma de enxergar o mundo e se relacionar com ele. Nesse sentido, evite se comparar e tentar ser alguém que não é. Se o seu perfil é mais reservado, tudo bem, esse é o seu jeito e não há problema algum nisso. Busque se conhecer e encontrará a sua própria forma de demonstrar o carinho que sente pelos seus entes queridos.

3 – Escolha um Amigo Para Ser Seu Confidente

Mesmo que seja uma pessoa discreta, imagino que exista alguém com quem tenha mais intimidade, como um amigo ou familiar, por exemplo. Caso não tenha pensado nisso ainda, reflita e identifique quem do seu círculo social faz com que você se sinta mais à vontade para ser quem é, sem pressões ou imposições. É essa pessoa quem irá te ajudar a começar a falar sobre os seus sentimentos, através do laço de confiança que os une.

4 – Comece aos Poucos e Dê um Passo de Cada Vez

Você não precisa terminar de ler este artigo e sair falando tudo o que sente para a primeira pessoa que surgir em seu caminho. Afinal, as mudanças geralmente acontecem de forma gradual, para que se acostume pouco a pouco com o novo. Dessa maneira, respeite seus limites e dê um passo de cada vez, assim, irá construindo confiança aos poucos, tanto em relação aos outros quanto a si mesmo.

5 – Seja Honesto Consigo Mesmo e Com os Outros

A honestidade é um valor fundamental, pois é através dela que podemos nos relacionar uns com os outros tendo a verdade como base. Por isso, lembre-se de ser sempre honesto consigo mesmo e com as outras pessoas, para que não finja ser algo que não é e evite aceitar coisas que não estejam de acordo com os seus valores. Ser sincero pode ser desafiador em alguns momentos, porém, oferece como recompensa a consciência tranquila, e isso não há nada que pague.

6 – Entenda Que Você é um Ser Humano e Evite Se Julgar

Independente do motivo que tenha te levado a ter problemas para falar sobre o que sente, é fato que a insegurança e o autojulgamento são bastante comuns em grande parte dos casos. Então, para se libertar desse bloqueio, é importante que pare de se julgar e entenda que você é um ser humano como qualquer outro, que ora acerta, ora erra e aprende com todas essas experiências. Se enxergar dessa forma irá trazer mais leveza para a sua vida.

7 – Seja Responsável Por Suas Emoções

Por último, é importante lembrar que você é o único responsável por suas emoções. Desse modo, ao expressá-las, evite dizer que o outro faz você se sentir irritado ou triste, por exemplo, fale que você se sente dessa maneira para que possam chegar a um consenso e se entenderem. Terceirizar a responsabilidade pelo que sente faz com que abra mão do poder que tem em relação a si mesmo, e isso aumenta as chances de que perca o controle.

Espero que minhas palavras tenham te ajudado a vencer esse obstáculo e possa começar a se abrir mais. Tenho a certeza de que sua alma ficará mais leve e seus dias mais felizes.

 

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