“Trabalhe enquanto eles dormem. Estude enquanto eles se divertem. Lute enquanto eles descansam. Depois, viva o que eles sempre sonharam”. Essa frase certamente já apareceu para você em alguma rede social ou grupo de mensagens, não é mesmo? Mas será que negligenciar o sono, ignorar o lazer e tentar ser mais do que os outros são os segredos de uma vida de sucesso?

A verdade é que, por trás dessa tentativa de ser motivacional, existe um comportamento muito perigoso: a produtividade tóxica. Como seres humanos, e não máquinas, devemos compreender que corpo e mente têm os seus limites e que ultrapassá-los é colocar em risco a saúde física e mental.

e. Siga em frente e acompanhe esta reflexão!

Rotinas estressantes glamorizadas

Quando perguntamos a alguém como estão as coisas, quase sempre ouvimos como resposta o bom e velho “na correria”. É quase como uma obrigação, e até mesmo um orgulho, dizer que a rotina está atarefada e que não há mais tempo para nada. Se encontramos alguém tomando sorvete às 5 da tarde no shopping em um dia de semana, por exemplo, automaticamente desenvolvemos a ideia de que aquela pessoa não é dedicada à vida profissional.

Mas será que é bom viver assim, a 300 km por hora? Você já percebeu que as pessoas começam a se sentir culpadas por descansar, por passear com a família, por sair com os amigos e até mesmo por dormir? Isso é o reflexo de uma sociedade em que a ocupação constante é vista como o único estilo de vida possível e que desconsidera as necessidades humanas de lazer, descanso e vida pessoal.

Além disso, muita gente se ocupa excessivamente porque de fato está com altas demandas de trabalho e porque tem medo de perder o emprego. Essa necessidade de mostrar serviço gera a chamada produtividade tóxica.

Produtividade tóxica: compreendendo o conceito

O conceito de produtividade tóxica refere-se à ideia de que para que uma pessoa seja produtiva, útil e feliz, ela precisa estar ocupada ao máximo possível de tempo. Essa ocupação precisa ser alguma atividade considerada útil, como o estudo ou o trabalho.

Essa crença tende a levar as pessoas a trabalharem mais horas do que o necessário, descuidando-se dos momentos de descanso e lazer, pois esses espaços da vida são considerados inúteis na rotina, sendo substituídos por mais atividades consideradas “produtivas”.

Há dois fatores de risco importantes nesse sentido: o home office e os avanços na tecnologia. O home office dificulta a definição entre o fim do expediente e o início da vida pessoal, de modo que as pessoas acabam “misturando” essas duas áreas, sem falar que os próprios chefes acabam “abusando” da liberdade oferecida a quem trabalha em casa. Esse estilo de vida demanda muita disciplina para não ser um risco.

Assim, os computadores e celulares ficam ligados 24 horas por dia, de modo que a pessoa trabalha a qualquer momento e em qualquer lugar, o que torna ainda mais difícil definir a hora de pausar a vida profissional e dedicar-se à vida pessoal.

Os riscos desse comportamento

Não é difícil imaginar as consequências em médio e longo prazo que a produtividade tóxica tende a oferecer às diferentes áreas da vida de uma pessoa. Nesse sentido, confira as 4 constatações abaixo, que resumem o aspecto nocivo desse hábito.

1. Estar ocupado não é sinônimo de produtividade

Em primeiro lugar, é importante compreender que nem sempre uma pessoa ocupada está sendo produtiva. Um funcionário pode estar há dias executando um relatório com dados desatualizados e que, portanto, não servem mais para a tomada de decisões da organização.

Sendo assim, entenda que ser produtivo não envolve fazer muita coisa, mas sim fazer as coisas certas, que de fato oferecerão consequências positivas para a sua empresa e para a sua vida. Portanto, pense naquilo que você faz diariamente: é necessário? É importante? É útil? Ou é apenas um tomador do seu tempo?

2. Dedicar-se em demasia a uma área da vida geralmente implica em descuidar-se das outras

Não tem jeito: o dia tem 24 horas. Se você dedica 14 delas à sua profissão, terá apenas 10 para a vida pessoal e para o descanso. É uma questão matemática. Por isso, entenda que se você passa o seu dia tentando ser produtivo exclusivamente com estudos e trabalho, poderá desencadear a insatisfação de cônjuge, filhos, pais, amigos, enfim, de outras pessoas que também desejam a sua atenção.

A vida é composta por diferentes áreas, e a felicidade de um indivíduo depende de alcançar um relativo equilíbrio entre elas. O trabalho e os estudos são importantes, mas também precisamos cuidar da saúde física, da saúde mental, da vida familiar, do convívio com os amigos, das atividades de lazer, do descanso, e por aí vai.

3. Trabalhar em excesso causa problemas de saúde física e mental

Não faltam pesquisas que comprovam a negatividade promovida pela produtividade tóxica em relação à saúde. A falta adequada de descanso e o estresse prolongado promovem uma queda nos níveis de energia e de imunidade, o que torna o indivíduo muito mais suscetível a doenças diversas. Além disso, a alimentação e a hidratação desregradas e o sedentarismo também podem causar e agravar problemas digestivos, cardiovasculares, renais, entre muitos outros.

Quanto à saúde mental, ela também é severamente impactada, o que tende a aumentar as chances do desenvolvimento da depressão, dos transtornos ansiosos e da síndrome de burnout (o esgotamento associado ao trabalho). Por fim, segundo a psicologia, pessoas que trabalham demais podem já estar tentando esconder algum problema ou insatisfação em outra área da vida, sendo que essa “fuga” não é a maneira mais adequada de lidar com a questão.

4. Paradoxalmente, ocupar-se demais prejudica a produtividade

É um paradoxo, mas querer ser produtivo a todo instante prejudica a produtividade. Isso acontece porque as pessoas acreditam que cuidar das outras áreas da vida e descansar adequadamente são inimigos da produtividade, o que não é verdade. Muito pelo contrário: o lazer e o descanso recuperam as energias, de modo que a pessoa será muito mais produtiva.

Se você ainda não se convenceu, releia os itens acima. Você acha que uma pessoa com problemas de saúde física/mental, sem tempo para amigos e familiares, que não descansa para recuperar as suas energias e que acredita que é preciso ocupar-se a todo instante conseguirá ser verdadeiramente produtiva? A conta não fecha, pois precisamos recuperar as energias para sermos produtivos. É como cobrar de um carro uma distância de 500 km sem parar para colocar combustível nele.

Por fim, entenda que a falta de descanso compromete a própria qualidade do trabalho a ser entregue, pois essa energia em baixa dificulta o raciocínio, a criatividade e a atenção, facilitando a ocorrência de erros. Portanto, respeite o seu tempo e os seus limites. Cuide de todas as áreas da sua vida e seja produtivo enquanto o seu corpo e a sua mente permitirem. Aos sinais de cansaço, pare e recupere o fôlego. Isso não é ser fraco. Isso é ser humano!

E você, querida pessoa, tem lidado bem com as atividades da sua rotina ou tem sido uma vítima da produtividade tóxica? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!