Disciplina. Se você já definiu algum objetivo em qualquer área da vida e lutou para que pudesse alcançá-lo, certamente conhece essa palavra e compreende a sua importância. A disciplina é o que faz o estudante ter uma boa nota, o esportista ter um bom desempenho nas competições, o trabalhador ter um dia de trabalho produtivo, o empreendedor vencer os obstáculos do caminho, e por aí vai.

Mas mesmo que as pessoas conheçam o contexto em que a disciplina aparece, será que elas entendem o seu real significado e importância? E mais, será que elas sabem o que é preciso para ser alguém disciplinado? Tudo isso você vai conferir neste artigo! Boa leitura!

O que é a disciplina?

A disciplina é a capacidade que uma pessoa tem de planejar o alcance dos seus objetivos e seguir esse planejamento. É claro que uma ou outra adaptação sempre faz parte, mas o que caracteriza uma pessoa disciplinada é que, mesmo com algumas mudanças, ela consegue evitar as distrações e desmotivações do meio do caminho, sendo constante e persistente em seu comportamento.

Uma pessoa disciplinada é aquela que define regrinhas para si mesma e consegue segui-las, como: ler 20 páginas por dia, meditar 5 minutos diariamente após o almoço, caminhar 5km de segunda a sexta, ir à academia 3 vezes por semana etc. Assim, a disciplina pode ser entendida como um sinônimo de método que permite que alguém alcance as suas metas.

Portanto, qualquer pessoa que deseje ter mais disciplina em sua vida precisa estabelecer objetivos, mapear a sua trajetória até o alcance dessas metas e seguir os comportamentos necessários para que isso ocorra. Esse processo é válido para qualquer pessoa em qualquer objetivo, desde você que deseja perder 5 kg até o ginasta olímpico que sonha com a medalha de ouro.

Por que a disciplina é importante?

Agora que você já compreende o conceito de disciplina, provavelmente não é tão difícil entender a sua importância. Ser disciplinado é o que nos permite conquistar as nossas metas e realizar os nossos sonhos, tanto na vida pessoal como na vida profissional.

Assim, se você, por exemplo, deseja tornar-se o coordenador do seu departamento no trabalho, a disciplina é o fator que manterá a sua constância em produtividade, pontualidade, assiduidade, dedicação, estudos, pesquisas, criatividade, enfim, em tudo aquilo que for necessário para que você se destaque e ganhe essa promoção em sua empresa.

Sem disciplina, porém, surgem a preguiça, a desmotivação, a desorganização das nossas estratégias, a ansiedade, a insegurança e, em consequência de tudo isso, os resultados negativos (incluindo a possibilidade de desistir). Ser disciplinado não é tudo para ter sucesso, mas, certamente, é um dos elementos mais importantes.

Desenvolver essa característica e adotá-la em nossa rotina não é algo fácil. Contudo, quando percebemos que estamos progredindo rumo ao alcance dos nossos objetivos, percebemos o quanto a disciplina é importante e o quanto os pequenos (às vezes não tão pequenos) sacrifícios do dia a dia compensam na linha de chegada. Seja disciplinado, pois vale a pena!

Como podemos ser mais disciplinados?

A pergunta de um milhão de reais, agora que já compreendemos a importância da disciplina, é: como podemos desenvolver essa característica em nosso dia a dia? Ela não depende de uma fórmula mágica, mas, na verdade, de um conjunto de atitudes rotineiras. Confira as 5 dicas a seguir!

1. Tenha os seus objetivos em mente

O primeiro passo para ser disciplinado, conforme citamos acima, é definir um objetivo. É importante que esse objetivo seja relevante (ou seja, que ele realmente o faça feliz), realista (que seja de fato alcançável), específico, mensurável e com um prazo de tempo mais ou menos definido.

Dessa forma, escreva esse objetivo em um papel e o deixe em um lugar visível, de modo que você seja constantemente lembrado dele. Contudo, certifique-se de que ele seja verdadeiramente importante para você. Não adianta querer ser aprovado no vestibular de medicina se a sua paixão é a arquitetura, OK?

2. “Quebre” os grandes objetivos em pequenas metas

Quando olhamos para um objetivo audacioso, podemos sentir medo de não alcançá-lo. No entanto, quando “quebramos” esse grande objetivo em pequenas metas, tudo parece mais fácil e realista. Quer um exemplo? Perder 12 kg até o fim do ano pode parecer assustador, mas perder 1 kg por mês é uma meta com um efeito psicológico mais tranquilizador.

Além disso, quando dividimos os grandes objetivos em etapas menores, conseguimos monitorar melhor o nosso progresso. Dessa maneira, podemos ver o que ainda falta conquistar e o que já ficou para trás, o que é um importante fator motivacional.

3. Planeje a sua rotina

Depois de definir o seu objetivo e as suas metas, é hora de colocar no papel as atitudes que você deverá executar para alcançá-los. Voltando ao exemplo da pessoa que deseja perder peso, ela deverá consultar especialistas (como nutricionistas e educadores físicos), fazer uma dieta que possibilite essa perda de peso de forma saudável, encontrar uma atividade física adequada às suas metas e colocar tudo isso em prática.

É importante incorporar essas novas atitudes à rotina. Assim, essa pessoa poderia escrever o cardápio da semana e deixá-lo na cozinha, além de definir o horário das aulas na academia, por exemplo. Se a pessoa deixar marcado na agenda que vai correr na esteira de segunda a sexta-feira, das 7h às 8h da manhã, já organizou o seu dia a dia.

4. Afaste-se das “tentações”

O item 4 desta lista é provavelmente o mais difícil, mas de vital importância: afastar-se das tentações, isto é, de tudo aquilo que pode desviá-lo do seu planejamento. As tentações são as grandes vilãs da disciplina e devem ser evitadas.

Se você deseja perder peso, não compre doces. Se você precisa acordar cedo para ir à academia, desligue a função “soneca” do despertador. Se você quer escrever 4 textos por dia, desative as notificações do seu celular para que você não perca a concentração. Identifique os seus “gatilhos” e afaste-se de tudo aquilo que pode levá-lo à procrastinação, à desmotivação, à desconcentração e à desistência.

5. Foque no futuro

Por fim, para manter a sua motivação em alta e libertar-se das “tentações” do item anterior, pense sempre no futuro. Faça exercícios de visualização, imaginando-se no momento de conquista dos seus objetivos. Esse foco permitirá que você encontre disposição para manter a disciplina.

Assim, sempre que a pessoa do nosso exemplo sentir vontade de comer doces além do permitido pela dieta, ela pode fechar os olhos e visualizar-se com o corpo que ela deseja, com saúde, com disposição, enfim, com todas as coisas boas que ela quer para si!

A disciplina, portanto, é o fator que nos mantém em regularidade no cumprimento das nossas atividades, rumo ao alcance dos nossos objetivos. Sem ela, dificilmente os conquistaremos. Sendo assim, siga as dicas acima, tendo em mente que o processo é realmente complicado, mas que vale a pena quando temos um grande propósito por trás dele e quando transformamos a nossa rotina gradativamente.

E você, se considera alguém disciplinado? Em quais aspectos você ainda precisa progredir? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Por fim, compartilhe este artigo com os seus amigos e familiares, por meio das suas redes sociais!