Se você acredita que a preguiça está dominando a sua vida, saiba que é possível contorná-la adotando um ritual do acordar, trata-se de uma maneira de driblar essa falta de motivação que, aos poucos, é capaz de minar as suas oportunidades de crescimento e sucesso. Saiba que a preguiça e o comodismo são fatores preponderantes que levam muitas pessoas a engavetar projetos e permanecerem estagnadas em sua vida pessoal e profissional.
Continue acompanhando para conhecer o ritual do acordar e começar os seus dias com muito mais energia e otimismo.
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Por que ter um ritual do acordar é importante?
Quantas vezes você deixou de realizar algo importante, seja na esfera pessoal ou profissional, simplesmente porque foi postergando uma tomada de atitude? Pode ser a decisão de dormir até mais tarde em um final de semana, pensando que pode deixar para o próximo as atividades programadas, ou deixar de fazer um curso depois do expediente por acreditar que estará muito cansado para as aulas.
A preguiça começa como uma coisa pequena que, aos poucos, vai crescendo e fincando suas garras em diferentes áreas da vida. Quanto mais uma pessoa conserva costumes preguiçosos, mais terá dificuldade para se livrar deles. Para entender isso, basta considerar que o cérebro humano baseia o seu funcionamento em hábitos, ou seja, busca na repetição de atitudes a criação de padrões para escolher por qual caminho seguir.
O que é o Ritual do Acordar?
A metodologia do ritual do acordar tem como objetivo mudar hábitos e identificar um propósito e uma missão de vida. Fica a dica de que mesmo com uma rotina bastante corrida, você poderá se beneficiar dessa prática para ter mais disposição física e psicológica. A seguir, vou apresentar com maiores detalhes os quatro passos essenciais para que esse ritual entregue os resultados esperados.
1º passo – Despertando
Assim que você despertar, deve se espreguiçar com vontade, esticando todo o corpo, enquanto sorri para o dia que está começando, repetindo sete vezes uma palavra que lhe transmita coisas boas, como, por exemplo: alegria, felicidade, amor, energia. É importante que faça isso com tranquilidade, sem pressa para se levantar, se trocar ou pegar o celular. Para isso, é válido se programar para começar a acordar um pouco antes do que o de costume, a fim de utilizar esse tempo para despertar calmamente.
2º passo – Palavras de afirmação
Após ter se espreguiçado e ainda deitado em sua cama, diga com entusiasmo algo referente ao dia que terá pela frente. Se for a uma reunião ou entrevista de emprego, por exemplo, repita: eu vou conseguir, vou me sair bem e mostrar meu potencial. Essa é uma maneira de receber uma injeção de ânimo para ter a coragem necessária para sair da cama e dar o seu melhor.
3º passo – Estabeleça os objetivos do seu dia
Com o entusiasmo ativado, levante-se da cama e se dirija até o espelho, encare a sua imagem com alegria e diga em voz alta o que espera realizar no decorrer desse dia, quais são os objetivos, as suas motivações e o que te inspira a fazer o que precisa. Converse com a sua imagem refletida como se fosse um grande amigo, alguém que ama muito e que torce muito para que tenha sucesso.
4º passo – Expresse sua gratidão
Durante a sua rotina de tomar banho, café da manhã e sair para o trabalho, diga em voz alta motivos para ter gratidão em sua vida. Inicie as frases dizendo “eu sou grato por…”. Essa é uma forma de reforçar que parte do que você deseja já foi conquistado e que muito ainda está por vir. Quanto mais grato se é, mais as coisas boas tendem a se multiplicar em sua vida.
E se eu não tiver objetivos?
Você achou interessante o método do ritual do acordar, mas não consegue identificar objetivos para direcionar a sua boa vontade? Uma boa maneira de encontrar esses focos de motivação é tirar um tempo para fazer uma lista, considerando o que deseja para si a curto, médio e longo prazo. Sabendo aonde quer estar, fica mais simples identificar quais são as metas que precisam ser alcançadas para concretizar as suas realizações.
A base dessa prática é ter algo a ser buscado para incentivar a alegria ao acordar e sair da cama para viver mais um dia. É necessário focar na importância que realizar as suas tarefas cotidianas tem para chegar ao resultado esperado. Ter sempre novos objetivos é interessante para que se sinta constantemente motivado a viver cada dia com alegria e entusiasmo.
Como o ritual do acordar pode trazer resultados?
O ritual é positivo porque permite que acorde com energia e motivação para desfrutar de cada dia com alegria, o que certamente irá impactar nos resultados de tudo o que fizer. Quando você desperta com disposição e agradecendo por tudo o que já foi realizado e conquistado, está treinando o seu cérebro para fortalecer a sua autoestima e se concentrar nas suas metas.
Quem não tem objetivos determinados passa a viver no automático. Assim, a rotina se torna um verdadeiro castigo, fazendo com que essa pessoa não tenha o desejo de levantar pela manhã para viver mais um dia chato. Seu trabalho se torna maçante porque ela não consegue enxergar nada além das atividades que realiza todos os dias. Já aquele que tem um objetivo bem delineado, ao se levantar consegue se sentir mais feliz com tudo o que precisa realizar, pois vê além e sabe que cada ação irá contribuir para um plano maior.
Esse é o sentimento que deve servir de guia para motivar as pessoas a saírem de suas camas e de suas zonas de conforto. Alguns dias serão mais desafiadores do que outros, mas ainda assim é essencial se levantar com o pé direito e um belo sorriso no rosto, sabendo que tudo o que está sendo feito trará resultados.
Gostou de conhecer mais sobre o ritual do acordar? Já experimentou se levantar de um modo mais positivo? Se sim, compartilhe abaixo os hábitos que pratica pela manhã para começar o dia com o pé direito.
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