Você provavelmente deve ter ouvido falar a respeito do Burnout, que é um transtorno ligado ao excesso de obrigações. Entretanto, nesta postagem iremos falar de um problema que é totalmente o inverso, a Síndrome de Boreout, em que o profissional enfrenta o contrário, a ausência de atividades no trabalho.

Todos os dias, os trabalhadores acordam, se arrumam e vão para o trabalho. Na empresa, precisam realizar suas tarefas para encerrar o dia com a sensação de dever cumprido. Mas, e quando a demanda de obrigações está baixa?

É exatamente nesse ponto que a Síndrome de Boreout pode surgir, dando ao indivíduo uma sensação de tédio e até de falta de utilidade. Já sentiu algo semelhante? Siga a leitura para saber mais sobre o problema e conferir dicas de como evitá-lo.

O que é a Síndrome de Boreout?

Basicamente, a Síndrome de Boreout é fruto da ausência de estímulos intelectuais. Em um mundo agitado como o atual, em que as informações chegam a uma velocidade impressionante, quando elas não vêm o indivíduo pode se sentir entediado. Inclusive, pode haver desânimo para realizar as poucas atividades que surgirem.

A síndrome foi citada pela primeira vez no livro “Diagnose Boreout”, publicado em 2007, de autoria dos suíços Peter Werder e Philippe Rothlin, que são especialistas em negócios. A teoria apresentada é baseada em estudos de Dan Malachowski, The Gallup Organization (empresa de pesquisa de opinião) e Kelly Services (agência de RH de atuação global).

É importante dizer que também existe um outro lado, críticos da publicação disseram que a teoria apresenta algo natural do ser humano como uma patologia. Realmente, o tédio é comum, entretanto, sem entrar no mérito de ser uma questão patológica ou não, sentir-se entediado com frequência no trabalho não é positivo e pode, sim, comprometer o bem-estar de um indivíduo.

Causas da Síndrome de Boreout

A causa direta da Síndrome de Boreout é a ausência de atividades no trabalho. Contudo, se formos mais a fundo, iremos encontrar questões mais detalhadas, acompanhe.

Para os autores do livro “Diagnose Boreout”, o problema pode ser gerado por:

  • Ausência de propósito sentida pelos funcionários – Eles não se sentem como parte de algo maior e nem que estão contribuindo para beneficiar terceiros;
  • Falta de estímulos intelectuais – As pessoas, de maneira geral, gostam de se sentir desafiadas, especialmente se ocuparem cargos que exigem maior qualificação.
  • Falta de perspectiva de crescimento – Quando a empresa não apresenta chances de o profissional crescer, ele se sente caminhando sem um objetivo, o que se torna entediante com o passar do tempo.

Principais sinais da Síndrome de Boreout

Sentir-se entediado vez ou outra é natural, a questão levantada pela Síndrome de Boreout é exatamente o excesso dessa sensação. Outro aspecto importante é que esse sentimento de desocupação está relacionado ao trabalho, que é um ambiente em que naturalmente as pessoas esperam se manter ocupadas e, consequentemente, se sentirem úteis.

Veja quais são os principais sinais dessa síndrome e aproveite para verificar se já passou ou está passando por algo parecido.

  • Baixa autoestima;
  • Sentir vergonha e culpa por não estar sendo produtivo no trabalho;
  • Sensação de desconexão com o trabalho;
  • Busca de atividades para o tempo passar mais rápido;
  • Sentimento de inutilidade;
  • Humor deprimido.

7 Dicas para superar a Síndrome de Boreout

Se você se identificou com os sinais da Síndrome de Boreout, aproveite para conferir dicas que podem te ajudar a superar essa sensação de tédio no trabalho. Vamos lá?

1. Analise a sua situação profissional

Como está a sua relação com o trabalho hoje? Está em um cargo compatível com a sua qualificação? Como são os feedbacks que recebe do seu supervisor? A empresa está passando por uma escassez de pedidos?

Pensar em todos esses pontos irá te ajudar a entender melhor a situação, o que é fundamental para direcionar as suas ações.

2. Converse com seu supervisor

Se realmente concluir que está sendo mal aproveitado e com poucas tarefas a cumprir, converse com o seu supervisor. Muitos profissionais deixam de falar sobre isso por medo de serem demitidos. Entretanto, a honestidade costuma ser bem recebida, além de demonstrar a vontade de fazer mais e se dedicar.

3. Encontre maneiras de tornar as atividades mais interessantes

Além de considerar a ausência de demandas da empresa, é válido fazer uma autoanálise e verificar como está a sua postura em relação às atividades. Às vezes, pode ser uma questão de olhar de modo diferente para as suas tarefas. Quanto mais se dedicar, mais elas parecerão interessantes e motivadoras.

4. Encontre um hobbie

Embora o trabalho seja a maior fonte de senso de utilidade do ser humano, é importante lembrar que existem outras formas de se sentir útil e ocupar a mente. Já pensou em ter um hobbie? Pode ser a prática de um esporte ou outros tipos de atividade, como trabalhos manuais e até voluntários.

5. Procure fazer tudo com excelência

Sempre que for realizar uma atividade, seja ela qual for, busque a excelência. Não se contente com coisas medianas, pois quando entregar apenas o básico se torna um hábito, o tédio pode surgir como uma consequência natural. Por outro lado, tome cuidado com o perfeccionismo excessivo, que é capaz de minar sua produtividade.

6. Procure ajuda especializada

Se perceber que os sintomas da Síndrome de Boreout não estão passando mesmo com o seu esforço, é válido buscar ajuda especializada. Através de um suporte psicológico será possível compreender o que está acontecendo e encontrar a melhor forma de superar o problema.

7. Pense na possibilidade de buscar outra oportunidade

Mais uma ação válida a ser considerada é a possibilidade de buscar outro trabalho. Essa pode ser a melhor opção para os casos em que o seu cargo está aquém das suas qualificações e não há qualquer chance de crescimento. Porém, procure fazer isso com cautela e de forma planejada, principalmente financeiramente.

A Síndrome de Boreout tira do profissional a motivação para se dedicar e obter bons resultados. Portanto, mantenha-se atento para agir rapidamente e evitar que o problema se prolongue. Aproveite para deixar suas percepções abaixo e compartilhar o conteúdo através das suas redes sociais!