A empatia é a capacidade de compreender as emoções experimentadas pelas outras pessoas, colocando-se no lugar delas. De maneira geral, faz com que um indivíduo reflita melhor antes de agir de maneira a prejudicar um terceiro. Contudo, existem casos em que os benefícios vão além e ela se torna um fator motivador de boas ações. Estou falando da empatia compassiva, que envolve mais do que o sentir e inclui ter atitudes que auxiliem aquele que está em necessidade. Continue acompanhando e entenda.

O que é a empatia compassiva?

Existem situações em que a empatia ocorre de modo automático. Se você estiver no trabalho e presenciar um colega apertando os dedos na gaveta, certamente irá reagir como se também estivesse sentindo aquela dor. Isso acontece por conta do que os neurocientistas chamam de neurônios-espelho, que geram essa sensação de experimentar a dor do outro, que nada mais é do que a empatia.

Porém, vale lembrar que nem sempre a empatia ocorre de maneira orgânica. Quando alguém deixa de ter uma atitude que poderia prejudicar um vizinho, por exemplo, por se colocar no lugar dele, possivelmente o faz porque usou sua imaginação para deduzir a consequência do ato em questão. É por isso que se diz que a empatia é uma habilidade que pode ser desenvolvida, porque não nascemos capazes de senti-la de todas as formas.

Dando um passo adiante, chegamos à empatia compassiva, que significa experimentar o que o outro sente, seja através dos neurônios-espelho ou da imaginação, e, através disso, fazer algo para ajudar a pessoa que está precisando. Voltando ao exemplo do colega que apertou os dedos na gaveta do escritório, se você for uma pessoa empático-compassiva, certamente se levantará para buscar gelo ou qualquer outra coisa que ajude a amenizar a dor do outro.

Empatia compassiva, cognitiva e emocional – Conheça os 3 tipos

Se o ato de se colocar no lugar do outro já é positivo por evitar que se realize ações que possam prejudicar terceiros, quando isso vem acompanhado de uma ação com o objetivo de ajudar é ainda melhor. Porém, antes de chegar nesse ponto, o ser humano passa por outros dois. Veja, a seguir, quais são os tipos de empatia e como se manifestam.

Empatia cognitiva: está relacionada aos pensamentos e beneficia principalmente os relacionamentos e a comunicação. Significa imaginar o que a outra pessoa está pensando e, assim, encontrar melhores formas de agir ou dizer algo a ela, aumentando as chances de entendimento.

Empatia emocional: aqui, o foco está nas emoções, em imaginar como o outro está se sentindo. Sabe quando você fica triste ou feliz por algo que acontece com um terceiro? Compartilhar da dor ou da felicidade de alguém é resultado da empatia emocional.

Empatia compassiva: este último tipo de empatia passa pelos dois anteriores e resulta em uma ação.

Observe o exemplo a seguir de como cada tipo de empatia age perante uma mesma situação.

Um familiar de um grande amigo seu falece. Através da empatia cognitiva irá imaginar o que seu amigo está pensando, o quão próximo ele era do falecido e toda a situação pela qual ele está passando. Já a empatia emocional envolve compartilhar das dores que ele está experimentando e imaginar se fosse você naquela mesma situação. Por fim, vem a empatia compassiva, que te levará a agir de forma a ajudar o amigo, fazendo o mesmo que gostaria que fizessem contigo, como: estando ao lado dele, oferecendo ajuda para o que ele precisar e assim por diante.

A empatia compassiva gera conexão

O sentimento de pertencer é uma necessidade humana, precisamos sentir que somos parte de um grupo. E a empatia compassiva é uma habilidade fantástica que é capaz de gerar fortes conexões entre as pessoas. Para comprovar isso basta pensar em como se sente quando alguém tem uma atitude com o objetivo de te ajudar. Pode ser desde um estranho que te ajuda a pegar algo que derrubou no chão quanto um amigo que lhe apoia em momentos delicados. A tendência é que se sinta grato e tente, de alguma maneira, retribuir aquele gesto.

Assim, se inicia uma poderosa corrente do bem, porque, mesmo que seja um estranho a realizar a gentileza, o que dificultaria a retribuição, isso serve como um incentivo para que leve a atitude positiva adiante. A empatia compassiva é contagiante, quanto mais você realiza ações para ajudar terceiros, maiores são as chances de que eles repliquem esses gestos, o que certamente ajuda na construção de um mundo melhor.

Dicas para colocar a empatia compassiva em prática

Agora que já sabe o que é a empatia compassiva, confira dicas simples para colocá-la em prática no seu dia a dia.

Ouça as pessoas na essência

Quando você ouve uma pessoa na essência consegue se conectar ao mundo dela, percebendo coisas que, muitas vezes, ela não fala através de palavras, mas expressa por meio de seu olhar, tom de voz, movimentos corporais e assim por diante. Desenvolva sua habilidade de escutar e acolher o que lhe dizem e encontrará grandes oportunidades de exercitar a empatia compassiva.

Preste atenção ao seu redor

Nem sempre as pessoas que estiverem precisando de ajuda irão até você dizer isso, por esse motivo, é importante que preste atenção ao seu redor, seja em casa, no trabalho ou mesmo na rua. Lembrando que não é para se concentrar somente nisso e sim que procure enxergar além, evitando se manter autocentrado durante todo o tempo.

Considere outras perspectivas

Cada indivíduo enxerga o mundo do ponto de vista do seu ego, dessa maneira, é importante considerar outras perspectivas para evitar agir sempre de modo egocêntrico. Procure se imaginar na mesma situação que os outros para encontrar melhores maneiras de agir e colocar a empatia compassiva em prática.

Tome atitudes empáticas

Por último, é sempre importante considerar que ser empático não significa fazer o que você acha melhor para o outro e sim o que ele realmente precisa. Afinal de contas, a intenção é ajudá-lo e não tomar uma atitude apenas para sentir que está fazendo o bem.

O grande gênio Albert Einstein mostrou toda a sua sabedoria ao afirmar que a paz não pode ser mantida pela força, ela só pode ser alcançada através da compreensão. Busque desenvolver a empatia compassiva e passará a compreender melhor as pessoas ao seu redor. Aproveite para compartilhar este conteúdo em suas redes sociais e passar essa ideia adiante!

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