Domingo à noite. Você se senta no sofá de casa e pensa: mais um fim de semana que eu não aproveitei, e amanhã já é segunda-feira de novo. Esse pensamento é familiar para você? Se for, você precisa se atentar a duas questões: 1- O que te impediu de aproveitar seu fim de semana? 2- O que a segunda-feira tem assim de tão ruim?
Nosso tempo é possivelmente o nosso recurso mais valioso. Por isso, aproveitar a vida significa preencher esse tempo com atividades que nos deem prazer ou que despertem em nós uma evolução nas diferentes áreas da vida: pessoal, profissional, social, amorosa, espiritual.
Realmente, se você passou o sábado fofocando no Facebook, o domingo dormindo e a segunda-feira num emprego que odeia, vai ficar difícil aproveitar a vida. Para evitar que isso ocorra, separamos 10 dicas. Confira.
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1. Cuide de sua saúde física
Independentemente de sua idade, aproveitar a vida é algo que depende consideravelmente de nossa disposição. Esta, por sua vez, está associada à nossa saúde física. Por isso, é essencial que você cuide de seu corpo para sentir-se bem.
Nesse sentido, é importante manter uma alimentação balanceada, que inclua frutas, legumes e verduras, mas que limite o consumo de carne vermelha, carboidratos e gorduras. Além disso, é essencial praticar cerca de 30 minutos diários de atividade física e fazer check-ups médicos anuais. Seu corpo é seu templo, e, sem que ele funcione adequadamente, fica difícil extrair da vida o que ela tem de melhor.
2. Cuide de sua saúde mental
Além da saúde física, a saúde mental não deve ser negligenciada. A rotina contemporânea conduz boa parte da população a problemas, como transtornos de ansiedade, estresse e depressão. Isso quase sempre ocorre quando não sentimos prazer na rotina, quando enfrentamos problemas de autoestima ou quando estamos assumindo compromissos em quantidade maior do que damos conta.
Por isso, é importante cuidar com muito carinho da mente. Tanto quanto o nosso corpo, ela é o nosso grande termômetro de energia, felicidade e bem-estar. Dessa forma, o exercício físico, a meditação, a vida social, as técnicas de relaxamento e a psicoterapia são técnicas importantes para o desenvolvimento da inteligência emocional e do equilíbrio.
3. Procure ser minimamente feliz no trabalho
O sonho de muita gente na infância era ser atriz, jogador de futebol ou top model, não é mesmo? No entanto, saiba que a felicidade no trabalho não se resume a essas profissões. Mesmo que você tenha uma atividade mais monótona num escritório, por exemplo, tente encontrar algum sentido em suas tarefas. Perceba o quanto você é importante, de alguma maneira, para aquela empresa. Pense em seus colegas, nos momentos felizes que são vividos, nas competências que você desenvolve etc.
Contudo, se você não sente um mínimo de prazer e motivação para sair da cama e trabalhar, ou se a complexidade das tarefas está acabando com sua saúde mental, não hesite em procurar uma nova atividade. A vida é muito curta para perder tempo num emprego que não traz um mínimo de satisfação.
4. Administre seu tempo nas redes sociais e na televisão
No chamado tempo livre, boa parte das pessoas atualmente passa horas acompanhando as atualizações dos amigos nas redes sociais ou acompanhando programas televisivos, nem sempre de boa qualidade.
Ninguém aqui está dizendo que você não deve fazer esse tipo de atividade. Mas será que passar horas do seu dia vendo o que aquele ex-colega de trabalho que você não vê há cinco anos almoçou é a melhor definição de aproveitar a vida? Reflita e defina um limite diário de tempo para essas atividades.
5. Não faça do dinheiro o seu único objetivo
Há uma frase popular que diz que “não devemos perder a vida tentando ganhá-la”. Trabalhar, empreender e investir são atividades necessárias, afinal de contas, todos nós precisamos de dinheiro para garantir uma vida de qualidade e para realizar sonhos.
No entanto, também precisamos de tempo de lazer e descanso, tanto quanto de trabalho. Assim, não perca o aniversário do seu pai, o jogo de futebol do seu filho ou o churrasco na casa dos amigos por demandas da vida profissional ou financeira. Se até Deus descansou no sétimo dia, você também tem esse direito. A vida tem tantos momentos valiosos escondidos nas coisas mais simples. Saiba identificá-los.
6. Cerque-se de quem você gosta
Por outro lado, também é importante falar “não” para aqueles convites que você simplesmente não está afim. Se alguém o convida para um programa que você sabe que não será divertido para você, ou onde haverá pessoas cujos assuntos não lhe agradam, não tem por que forçar-se a participar. Diga “não”, sem o menor problema.
Há certos relacionamentos amorosos e amizades que simplesmente deixam de fazer sentido, e está tudo bem encerrá-los. Mantenha em sua vida apenas as pessoas que somam, que te trazem felicidade, que despertam o melhor em você. Mas atenção: também não cobre dos outros um comportamento perfeito. Você não é perfeito e, além disso, uma exigência exacerbada só vai te conduzir à solidão. Fique atento!
7. Saiba se divertir sozinho
Existe uma crença de que é impossível ser feliz sozinho. Isso não é verdade. É bom ter amores e amigos, mas a nossa felicidade nunca deve depender de outra pessoa. Cada um de nós precisa ser feliz por conta própria. Isso não significa gostar da solidão, mas conviver bem com ela de vez em quando.
Não espere um convite de alguém para ir a um show que você tanto deseja, assistir a um filme bacana no cinema ou começar a praticar um exercício físico. É legal fazer essas coisas acompanhado, mas não é indispensável.
8. Não viva para os outros
Outra questão muito importante na hora de aproveitar a vida é limitar a importância que damos à opinião dos outros. Quando chegamos ao mundo, já somos cercados de expectativas de nossos pais. Depois, elas vêm de outros familiares, amigos, professores. É legal quando os outros se orgulham de nós, mas não podemos depender sempre da aprovação do outro para nos sentirmos felizes.
Você deve fazer o que o faz feliz, mesmo sabendo que nem todos vão concordar. A vida é assim para todo mundo, mas isso não deve impedi-lo de ser feliz. Se o que você deseja fazer não está fazendo a mal a ninguém (nem a si mesmo), vá em frente. Só você sabe a dor e a delícia de ser quem é. Lide com seus medos e inseguranças.
9. Planeje o futuro, mas viva o presente
Muita gente passa tanto tempo da vida planejando que, na hora de concretizar o que foi planejado, já não há mais tempo ou energia. Portanto, saiba que o planejamento de vida é, sim, muito importante, mas também é importante colocar tudo isso em prática.
Além disso, as pessoas estão sempre lidando com a ideia de felicidade como uma ocorrência futura, o que não é verdade. Tente ver a felicidade exatamente no lugar em que você está agora. Viver é muito mais sobre aproveitar o percurso do que sobre cruzar a linha de chegada.
10. Tenha momentos de ócio criativo
Algumas pessoas ainda acham que ócio criativo é ficar deitado olhando para o teto, assistindo televisão ou checando as redes sociais. Isso não é verdade. Os momentos de ócio criativo são aqueles em que estamos fazendo algo que não é uma obrigação, mas estamos dedicando toda a nossa atenção a essa atividade.
Observar o pôr do sol, prestar atenção à musica que estamos ouvindo, fazer carinho numa criança, brincar com o animalzinho de estimação — todos esses momentos podem ser um ócio criativo, se estivermos dedicados a eles. São pequenas coisas que nos deixam felizes e nos fazem perceber que viver vale a pena.
Que as dicas acima sejam úteis para que você tenha uma vida feliz, aproveitando melhor cada minuto. E você, tem aproveitado a vida? Qual das dicas acima mais faz sentido para você? Tem alguma outra recomendação a sugerir? Deixe seu comentário no espaço abaixo e não se esqueça de compartilhar este artigo com todos os seus amigos, colegas e familiares.
