Você provavelmente já ouviu falar no conceito de resiliência, não é mesmo? Se for um leitor mais assíduo aqui do blog, certamente já se deparou com essa palavra em alguns dos nossos artigos. Basicamente, ela se refere à capacidade que as pessoas têm de superar os momentos difíceis, extrair aprendizados e seguir em frente.
Mas será que essa competência também se aplica à vida profissional? De que maneira? Por que a resiliência se faz importante na carreira? Como podemos desenvolvê-la no dia a dia de trabalho? É o que você vai conferir no artigo a seguir. Continue a leitura e saiba mais sobre o tema!
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Resiliência: afinal, o que é isso?
De acordo com a física, a resiliência é a propriedade que alguns materiais apresentam de retornar à sua forma original, após terem sido submetidos a uma deformação elástica. É o que ocorre, por exemplo, quando você aperta uma esponja: ela retoma a forma original em alguns segundos, pois se trata de um material com elevada resiliência.
A psicologia e demais áreas que abordam o comportamento humano tomaram esse conceito de empréstimo da física para designar a capacidade humana de restabelecer-se emocionalmente depois de momentos difíceis, possibilitando que a vida continue.
Por que a resiliência é importante na vida profissional?
A vida profissional é marcada por momentos de estresse: crises financeiras, demissões, conflitos com concorrentes, perdas de clientes, projetos e metas audaciosos, competição com colegas, chefes intransigentes, excesso de demandas, e por aí vai. Ser resiliente é fundamental em todos esses contextos.
Assim, a resiliência profissional consiste em desenvolver e manter a inteligência emocional, sobretudo diante das adversidades da carreira. Os profissionais que têm essa competência comportamental bem desenvolvida saem mais fortes e mais rapidamente das crises. Além disso, têm mais chances de alcançar os seus objetivos.
Dessa forma, a resiliência profissional depende da saúde mental do indivíduo e da administração das suas emoções. Na atualidade, esse fator é tão importante quanto a própria qualificação técnica dos profissionais.
5 dicas para ser um profissional mais resiliente
Agora que você já compreende o conceito de resiliência e a sua importância na vida profissional, provavelmente está se perguntando: “Ótimo, mas como posso desenvolver essa competência no dia a dia de trabalho?”. Para responder a essa pergunta, selecionamos 5 dicas eficazes no desenvolvimento de profissionais altamente resilientes. Confira!
1. Lembre-se de que nenhum problema é eterno
Quando estamos no meio de um problema difícil, as emoções podem nos levar a crer que aquilo é terrível e que nunca conseguiremos sair da situação. Isso não é verdade. Se você pensar nos problemas do seu passado, certamente perceberá que todos eles tiveram um fim, ainda que nem sempre da maneira esperada.
Portanto, se você estiver enfrentando problemas na sua vida profissional, lembre-se de que nada disso durará para sempre. Ter essa crença em mente o ajudará a manter-se paciente e perseverante na busca por soluções. Mantenha a calma e a esperança de que dias melhores estão por vir.
2. Utilize os pontos fortes a seu favor
O autoconhecimento também desempenha um papel fundamental no fortalecimento de uma postura resiliente, o que não é diferente no trabalho. Nos momentos difíceis, ficamos mais propensos a reconhecer os méritos dos outros e a focar apenas nos nossos pontos de desenvolvimento. Essa comparação é bastante injusta.
Por isso, liste os seus pontos fortes e reflita sobre como eles podem ajudá-lo nesses momentos de dificuldade. Você pode perguntar sobre esses pontos fortes individuais aos seus colegas, amigos, familiares e até mesmo aos seus gestores. Conhecê-los também fará com que você tenha mais tranquilidade diante dos problemas, pois isso eleva a autoconfiança.
3. Fortaleça os seus relacionamentos profissionais
Contar com uma rede de apoio sólida também ajuda a superar as dificuldades do caminho. Assim como ocorre na vida pessoal, você também não precisa “carregar o mundo nas costas” na vida profissional. Não há nada de errado em pedir ajuda nas adversidades. Aliás, essa é uma das bases do networking.
Por isso, quando possível, ajude os seus colegas e não tenha medo ou vergonha de solicitar o auxílio deles quando precisar. Criar conexões positivas e relacionar-se bem com as pessoas pode fortalecer a sua imagem profissional e evitar muitos problemas, bem como acelerar o encontro de soluções criativas e colaborativas.
4. Administre o estresse no dia a dia
O estresse faz parte do dia a dia, e não seria diferente no trabalho. Precisamos aprender a lidar com ele, mas também devemos impor certos limites. Sem fazer isso, o estresse pode alcançar níveis acima das nossas capacidades, resultando em doenças, como o os transtornos ansiosos, a depressão e a síndrome de burnout.
Por isso, aprenda a dizer “não” e a não assumir mais compromissos do que você dá conta. Além disso, tenha as suas “válvulas de escape” do estresse no dia a dia, como: sair com a família, encontrar-se com os amigos, ter hobbies, dormir bem, praticar atividades físicas, enfim, ações que beneficiam a sua saúde física e mental.
5. Abra-se a novas oportunidades
Quando estamos diante de um desafio, a primeira reação é vê-lo como uma ameaça que terá resultados catastróficos. Esse é um mecanismo evolutivo do cérebro humano, que, com a melhor das intenções, quer sempre nos proteger.
No entanto, também é importante entender que os desafios podem trazer coisas boas, como aprendizados, evolução, promoções, enfim, crescimento na vida profissional. Por isso, sair da zona de conforto de vez em quando pode ser algo muito positivo, desde que haja planejamento estratégico. Quando uma pessoa se expõe a esses desafios e tem bons resultados, ela percebe que é capaz. Isso eleva a sua autoconfiança, a sua positividade e, consequentemente, a sua resiliência.
Em conclusão, ter resiliência profissional significa compreender que é natural passar por altos e baixos na carreira. A solução para lidar com essas oscilações é justamente compreender que nenhum momento é eterno e que nós desenvolvemos diferentes habilidades e conhecimentos passando por essas experiências. É isso o que fortalece a nossa autoconfiança e nos ajuda a administrar melhor as emoções, sobretudo diante das dificuldades.
E você, querida pessoa, como avalia a sua resiliência na vida profissional? De que forma você pode melhorar nesse aspecto? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!
