Você já reparou como algumas pessoas parecem irradiar leveza e otimismo, enquanto outras vivem cercadas por reclamações, conflitos e pessimismo?
Independentemente das circunstâncias, a nossa forma de interpretar os acontecimentos influencia diretamente as nossas emoções, os nossos comportamentos e até a maneira como nos relacionamos com o mundo.
Foi justamente tentando compreender essa dinâmica que o médico psiquiatra David R. Hawkins desenvolveu uma proposta conhecida como Escala de Hawkins, também chamada de escala dos níveis de consciência.
Vamos entender melhor essa ideia? Continue a leitura e saiba mais!
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O que é a escala de Hawkins?
Somos seres repletos de energia e estamos frequentemente trocando energias com as pessoas que estão ao nosso redor. Todas as nossas emoções nada mais são do que frequências energéticas que emitimos e recebemos constantemente. Elas estão extremamente associadas à prosperidade que conseguimos construir nas nossas vidas.
O médico psiquiatra estadunidense David Hawkins dedicou a sua vida ao estudo das emoções humanas e, com base nesses estudos, construiu uma escala de níveis de consciência. Essa escala mede a frequência vibracional de cada emoção humana em um valor numérico medido em Hertz (Hz).
Algumas constatações de Hawkins
A escala de Hawkins contempla 17 níveis. Um deles é o da neutralidade. Os sete acima da neutralidade são considerados sentimentos positivos. Os nove abaixo da neutralidade são considerados sentimentos negativos.
Segundo os estudos de Hawkins, a chamada lei da atração é mais do que verdadeira. Cada vez que uma pessoa alimenta um sentimento negativo, ela vibra na sua frequência correspondente. Isso faz com que ela atraia pessoas e acontecimentos nessa mesma vibração energética, dando início a um círculo de retroalimentação.
Da mesma maneira, quanto mais ela alimentar os sentimentos positivos, mais ela será capaz de atrair eventos felizes para a sua vida. Isso nos leva à ideia de que “semelhante atrai semelhante”, ou seja, de que quanto mais vibrarmos em frequências positivas, mais atrairemos amizades e parcerias profissionais nessa mesma energia positiva.
Isso explica, por exemplo, por que as pessoas que mais reclamam e vibram na lamentação parecem atrair cada vez mais problemas para si. Em compensação, explica também como as pessoas naturalmente mais otimistas e gratas conseguem, sem muitas explicações lógicas, encontrar soluções para os seus problemas e muitas situações felizes. É como se essas pessoas fossem “sócias do universo”, em que as energias estão sempre agindo a favor delas.
Somos mais negativos ou positivos?
Os estudos acerca da escala de Hawkins demonstram que, infelizmente, cerca de 85% da população mundial tende a vibrar nas frequências energéticas inferiores na maior parte do tempo. Apenas os outros 15% vibram nos sentimentos positivos na maior parte do dia.
O lado positivo dessa teoria é que esses 15% de pessoas que vibram no lado de cima da tabela conseguem “compensar” os 85% do lado de baixo, já que as frequências dos sentimentos positivos são muito mais elevadas e poderosas do que as frequências inferiores. Isso dá algum “alívio” às energias da humanidade.
Outro aspecto importante da escala de Hawkins é que quando vibramos nas emoções positivas, isso reverbera em todas as áreas: pessoal, profissional, social, familiar, amorosa, espiritual e até financeira. Não há como apenas um aspecto ser beneficiado por essa energia positiva. Só que o mesmo acontece diante das emoções negativas. Por isso é importante evitar as vibrações desse nível energético, já que elas impactam negativamente todas as áreas da jornada, e não apenas uma ou outra.
E agora, o que fazer?
É claro que todos nós passamos por dias difíceis, tomados pelas emoções negativas. Esse tipo de sentimento também tem a sua função de existir. Se sentimos tristeza, precisamos mudar algo nas nossas vidas. Se sentimos medo, precisamos nos preparar para os desafios que estão por vir. Se sentimos culpa, precisamos refletir sobre as atitudes negativas que possam ter prejudicado o outro.
Assim, o lado de baixo da escala nos humaniza e nos ajuda a evoluir. No entanto, não podemos vibrar nesses sentimentos na maior parte do tempo, já que isso apenas atrairá para as nossas vidas novos acontecimentos negativos.
Dessa forma, diante de uma emoção negativa, precisamos entender o que ela quer nos ensinar, de modo que possamos agir, superar esse obstáculo e elevar a nossa frequência energética. Assim, com muita resiliência, é possível vibrar nas frequências mais altas, atraindo emoções e eventos mais felizes.
7 itens que alteram a sua frequência vibracional
Há 7 aspectos das nossas vidas que influem nas nossas energias e sentimentos. Isso pode ocorrer tanto em termos de elevação quanto de redução das nossas frequências. Por isso, é muito importante estarmos atentos a cada um desses itens.
É um tanto raro que alguém supere os 700Hz e atinja a iluminação. Geralmente, isso acontece com pessoas bastante evoluídas, que estudam, praticam a meditação frequentemente, entre outros hábitos. No entanto, qualquer um de nós consegue vibrar em frequências um pouco superiores à neutralidade, se nos atentarmos aos itens a seguir.
1. Pensamentos
Em primeiro lugar, saiba que os nossos pensamentos influenciam diretamente as nossas emoções. Assim, quando cultivamos uma visão mais otimista e equilibrada da vida, aumentamos significativamente a nossa capacidade de encontrar soluções e enfrentar dificuldades. Isso não significa ignorar os problemas, mas escolher não viver permanentemente focado neles.
2. As pessoas com quem convivemos
Existe um velho ditado que diz que nós somos a média das pessoas com quem mais convivemos. Ainda que essa ideia não seja absoluta, é inegável que o ambiente social exerce grande influência sobre os nossos hábitos, crenças e comportamentos. Por isso, procure cultivar relações que incentivem o seu crescimento, respeitem os seus valores e tragam leveza para a sua vida.
3. As músicas que você escuta
A música tem o poder de despertar emoções, lembranças e estados de espírito. Por isso, vale a pena observar como determinadas playlists fazem você se sentir. Não existe um estilo musical “certo” ou “errado”. O importante é perceber quais músicas promovem bem-estar, relaxamento, energia ou inspiração em diferentes momentos. É claro que existem aquelas músicas “de fossa”, que embalam os momentos tristes, o que também nos ajuda a nos expressarmos, mas não é bacana ouvi-las frequentemente.
4. Os conteúdos que você consome
As informações que consumimos diariamente também moldam o nosso estado emocional. Dessa forma, se passamos horas expostos apenas a notícias negativas, discussões agressivas ou conteúdos que despertam medo e ansiedade, isso tende a impactar o nosso estado de humor. Por outro lado, equilibrar esse consumo de notícias com livros, filmes inspiradores, cursos e conteúdos educativos pode trazer benefícios para nossa saúde mental.
5. Os ambientes em que você vive
Ambientes organizados, limpos e agradáveis costumam favorecer a concentração, a tranquilidade e a produtividade. Nesse sentido, pequenas mudanças, como organizar a sua mesa de trabalho, cuidar da iluminação ou deixar a casa mais acolhedora, podem fazer uma diferença maior do que imaginamos.
6. As palavras que você utiliza
As palavras refletem os nossos pensamentos e também influenciam as pessoas ao nosso redor. Portanto, entenda que observar a forma como nós nos comunicamos, conosco e com os outros, pode contribuir para relações mais saudáveis e para uma visão mais equilibrada da vida.
7. Gratidão
Por fim, entre todos os hábitos apresentados por Hawkins, a gratidão talvez seja um dos mais conhecidos. Assim, agradecer pelas conquistas, pelas pessoas importantes e pelas pequenas alegrias do cotidiano nos ajuda a direcionar a atenção para aquilo que já faz parte da nossa vida. Isso não elimina os desafios, mas reduz a tendência de enxergar apenas aquilo que ainda está faltando. A esse respeito, uma pergunta interessante para refletir é: E se amanhã você tivesse apenas aquilo pelo que agradeceu hoje?
Concluindo, cuide bem dos 7 itens acima descritos para elevar a sua frequência vibracional da escala de Hawkins. Assim, todos nós conseguiremos construir uma corrente de positividade capaz de transformar o mundo inteiro. Faça parte dos 15% que pensam positivo!
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FAQ — Perguntas frequentes sobre a Escala de Hawkins
1. O que é a Escala de Hawkins?
É uma teoria proposta pelo psiquiatra David R. Hawkins que organiza as emoções humanas em diferentes níveis de consciência, relacionando cada uma delas a uma suposta frequência vibracional.
2. É possível aumentar a frequência vibracional?
Segundo a proposta de David Hawkins, sim. A ideia é que hábitos como desenvolver o autoconhecimento, praticar a gratidão, cuidar da saúde física e mental, cultivar relacionamentos saudáveis e gerenciar melhor as emoções ajudam a elevar o nível de consciência ao longo do tempo. Independentemente da interpretação que se faça da teoria, esses hábitos também contribuem para uma vida mais equilibrada e para o bem-estar emocional.
3. As emoções “negativas” fazem mal o tempo todo?
Não. Emoções como medo, tristeza e raiva são naturais e desempenham funções importantes. O ideal não é evitá-las, mas aprender a compreendê-las e não permanecer preso a elas por longos períodos.
4. Como posso cultivar emoções mais positivas no dia a dia?
Alguns hábitos podem contribuir para isso, como praticar a gratidão, cuidar da saúde física, conviver com pessoas que incentivem o seu crescimento, organizar os ambientes em que você vive, consumir conteúdos de qualidade e desenvolver o autoconhecimento.
