Tom Wang/Shutterstock Pata ter vitalidade é importante cuidar de sua saúde em todas as fases da vida
A vitalidade inclui entusiasmo, animação, vigor e energia e é descrita como um aspecto dinâmico do bem-estar marcado pela experiência subjetiva de energia e vivacidade. Como um indicador de saúde, ela está diretamente e interativamente associada tanto a fatores psicológicos quanto somáticos.
No nível somático, vitalidade está ligada à boa saúde física e funcionamento corporal, bem como à ausência de fadiga e doença. No nível psicológico, reflete experiências gratificantes tanto no nível interpessoal quanto intrapessoal. Refere-se a sentir-se vivo; estar cheio de pique, disposição e demonstrar entusiasmo por quaisquer e todas as atividades. É classificada como uma força da coragem porque se faz notar (e, portanto, é mais louvável) quando revelada em circunstâncias difíceis e potencialmente desanimadoras.
Benefícios da Vitalidade
- A pessoa com vitalidade se sente mais disposta; otimista e capaz de realizar seus objetivos, sonhos e metas com sucesso.
- Este vigor proporciona ao indivíduo mais qualidade de vida e o sentimento de propósito.
- Pessoas com esta força são exemplos para as demais, pois estão sempre animadas e confiantes na vida.
- Indivíduos com vitalidade motivam e inspiram os mais jovens a cuidarem melhor da saúde e do bem-estar físico e psicológico.
- Esta virtude está relacionada ao modo como cada indivíduo reage aos acontecimentos, positivos e negativos, de sua vida.
O que isto significa sobre o indivíduo?
Uma pessoa com vitalidade acredita que pode ter uma vida longa e produtiva cuidando de forma correta e saudável de seu bem-estar físico e emocional. Acredita ainda que estes cuidados com a saúde aliados à energia, pensamentos positivos, alegria, vigor e disposição conferem mais qualidade e longevidade aos seus dias, como também proporcionam mais tempo para aproveitar suas conquistas, praticar seus hobbies e estar com as pessoas amadas.
Refletindo sobre a Vitalidade
- O que alimenta a sua vitalidade como indivíduo?
- Como este vigor influencia em sua qualidade de vida e disposição?
- Como esta energia o auxilia no dia a dia?
- Em que momentos de sua vida a vitalidade se mostrou essencial?
- O que acontece quando se depara com pessoas sem vigor e desanimadas?
- Como ter esta energia ajuda a projetar seu futuro?
Subutilização desta Força
A força vitalidade é uma grande aliada do indivíduo nos cuidados com seu bem-estar e na realização de suas projeções de futuro, mas se usada de forma negligente, pode causar danos e diminuir a qualidade de vida da pessoa.
Muitas vezes, por conta desta disposição para a vida, na empolgação de fazer uma atividade, a pessoa com esta força pode se esquecer de medir as consequências e colocar em risco a manutenção de sua saúde. É preciso estar consciente de que atitudes, fatores externos e maus hábitos podem também acarretar danos à sua vitalidade.
Novas Formas de Usar sua Vitalidade
- Procure utilizar esta vitalidade diariamente em benefício de suas necessidades pessoais e profissionais.
- Pratique constantemente atividades que lhe dão prazer e lhe fazem sentir-se revitalizado.
- Use seu vigor para contagiar e inspirar outras pessoas a cuidarem melhor de sua saúde.
- Procure cuidar-se de forma sistêmica buscando sempre o equilíbrio entre o aspecto físico e o emocional.
E você, independente da sua idade, de 0 a 10, qual o nível da sua vitalidade hoje? Como você se sente? Como avalia sua saúde?Onde pode melhorar? Pense nisso e, se preciso, comece agora mesmo a mudar seus hábitos e ter novos comportamentos. Seu corpo e sua mente agradecem.
