O conceito de saúde é bastante amplo e envolve muito mais do que apenas a questão física. Afinal, é preciso haver equilíbrio em diversas áreas para que uma pessoa possa, de fato, ter qualidade de vida. Essa visão holística do bem-estar humano recebe o nome de 8 saúdes, pois inclui os seguintes âmbitos: físico, emocional, familiar, social, profissional, financeiro, espiritual e intelectual. Continue acompanhando e saiba como cuidar de cada uma delas para viver de forma equilibrada e feliz.

Conheça as 8 Saúdes e Saiba Como Mantê-las em Equilíbrio

A palavra saúde significa estado de equilíbrio entre o organismo do indivíduo e o ambiente no qual ele está inserido. Assim, quando tudo está funcionando de maneira equilibrada, torna-se possível manter as funções do corpo trabalhando em ordem, resultando em bem-estar e tranquilidade. Confira, a seguir, as 8 esferas que podem influenciar na sua qualidade de vida, além de dicas de como mantê-las em ordem.

1 – Saúde Física

O primeiro tipo de saúde é o que está relacionado ao corpo e seu pleno funcionamento. Para mantê-la em ordem é preciso adotar certos hábitos, como alimentar-se de forma saudável, dando preferência para ingredientes naturais, ter uma rotina de exercícios físicos e fazer checkups regulares. Tudo isso te ajudará a manter o seu corpo saudável, porém, é preciso lembrar que as outras sete saúdes que citarei a seguir também podem influenciar o corpo, então é necessário se atentar a todas essas áreas para manter tudo funcionando em equilíbrio.

2 – Saúde Emocional

Aqui o foco está na mente, mais precisamente nas emoções, que são uma parte bastante importante do ser humano. Alegria, tristeza, raiva, surpresa, medo, afeto, são apenas alguns exemplos, reconhecer cada uma delas e entender como se manifestam em seu comportamento é dar um grande salto rumo ao desenvolvimento da inteligência emocional. Desse modo, torna-se possível gerenciar seus sentimentos, canalizando-os de maneira positiva e evitando, assim, reagir de forma intempestiva aos estímulos externos.

3 – Saúde Familiar

A família é a origem de cada ser humano, o jardim onde cada um de nós floresce. Mesmo nos casos em que o indivíduo não cresce ao lado de seus pais e irmãos biológicos, todos aqueles que o ajudam em seu desenvolvimento se tornam seus familiares, pois o mais importante são os laços emocionais. Zelar pelo bom relacionamento com esse grupo é essencial para que uma pessoa se sinta parte dele, além de experimentar sensações poderosas de segurança e acolhimento.

4 – Saúde Social

Além do contato familiar, todo ser humano precisa conviver em sociedade, o que permite, inclusive, que laços de amizade sejam construídos. Ter uma boa convivência com colegas de trabalho, vizinhos e outros grupos é importante por diversos fatores, que incluem principalmente a boa convivência e a oportunidade de aprender coisas novas através desse contato. Independente se uma pessoa é extrovertida ou introvertida, é importante zelar por essa saúde, claro, sempre respeitando o perfil de cada um e sua forma de se relacionar.

5 – Saúde Profissional

Existe uma frase que diz que o trabalho dignifica o homem e ela é extremamente verdadeira e relevante. Afinal, através do seu trabalho, uma pessoa tem a oportunidade de se tornar consciente em relação à sua importância e capacidade, o que vale para qualquer função. Porém, para que um trabalho seja verdadeiramente positivo, é necessário o indivíduo se sinta feliz realizando-o, seja produtivo, mas, claro, sem ultrapassar os seus limites e exigir mais de si mesmo do que é capaz de cumprir.

6 – Saúde Financeira

A saúde financeira diz respeito à maneira com a qual uma pessoa lida com o seu dinheiro. Muitos acham que sua situação não vai bem porque não têm uma renda suficiente, mas nas realidade o problema está na forma com a qual ela é administrada. Se planejar antes de gastar, manter uma reserva para emergências e poupar para o futuro, são exemplos de medidas simples que podem trazer muito mais tranquilidade e organização para a vida de todos.

7 – Saúde Espiritual

A saúde espiritual se refere à relação que um indivíduo tem consigo mesmo. Quanto mais intensa é essa conexão, mais uma pessoa tem a oportunidade de se conhecer e de buscar tudo aquilo que irá te proporcionar felicidade e contentamento, vivendo a sua verdade. Esta saúde também pode englobar outros aspectos que alimentam o espírito, como as crenças religiosas para aqueles que as possuem, além de práticas que comprovam a autoconexão, como é o caso da meditação e da ioga, por exemplo.

8 – Saúde Intelectual

Por fim está ela, a saúde intelectual, que envolve principalmente a busca pelo conhecimento. Ter como objetivo desenvolvê-la é importante para que se mantenha em constante aprendizado, afinal, sempre existe algo novo a ser descoberto. Desse modo, conseguirá compreender cada vez mais o mundo e as pessoas ao seu redor, o que trará benefícios para a sua saúde, os seus relacionamentos, a sua carreira, enfim, para a sua vida como um todo. Lembre-se que aprender é a principal forma de evoluir e se tornar um ser humano cada vez melhor.

Mantendo as 8 Saúdes em Equilíbrio

É importante deixar claro que ninguém tem uma vida perfeita, e é natural que, em alguns momentos, se tenha problemas em determinadas áreas. Contudo, é fundamental que exista uma busca constante por esse equilíbrio, assim, cada vez que algo sair do lugar, logo poderá ser identificado e as soluções colocadas em prática. Caso você nunca tenha se dado conta da importância de zelar pelas suas 8 saúdes, acalme-se, sempre é tempo de mudar e adotar novos hábitos.

Para iniciar o seu processo de transformação, faça uma lista com as 8 saúde e atribua uma nota de 0 a 10 para cada uma delas, considerando a sua vida atual. Em seguida, pense no que pode fazer para melhorar aquelas que estejam com uma classificação inferior e para manter as que estão satisfatórias. Defina metas para isso, considerando, claro, as ferramentas que tem em mãos, para que sejam objetivos alcançáveis e possa manter a sua motivação. Afinal, o melhor projeto de mudança é aquele que você consegue colocar em prática.

De acordo com a OMS, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doenças. Portanto, cuide bem do seu corpo, da sua mente e das relações que tem com familiares, amigos, com o seu trabalho e, claro, consigo mesmo. Zelar pela sua saúde é uma medida de autocuidado e amor-próprio. Cuide-se!

 

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