Sentir-se sem ânimo em algumas ocasiões, como, por exemplo, em um dia chuvoso ou quando acontece algo que te chateia, é totalmente normal. Contudo, quando a exceção se torna uma regra é importante ligar o sinal de alerta, pois não é natural estar desanimado o tempo todo e em relação a tudo. Continue acompanhando para entender o que pode causar a falta de ânimo e o que deve fazer para sair dela.

O que causa a falta de ânimo?

Existem alguns fatores que podem gerar a falta de ânimo e eles podem tanto ter raízes fisiológicas quanto emocionais. Em se tratando do primeiro caso, problemas hormonais, como os relacionados à tireoide, por exemplo, têm entre os sintomas alterações no humor e desânimo. Isso sem contar na depressão e em outros transtornos de ordem emocional que comprometem os níveis de energia e acabam gerando a apatia.

Em relação às questões comportamentais, a falta de ânimo pode ser fruto de uma insatisfação com algum aspecto da vida, como o trabalho, os relacionamentos, a autoestima. Questões como essas levam o indivíduo a se sentir desestimulado, simplesmente porque ele não consegue enxergar um motivo para se esforçar e se sentir feliz.

No primeiro caso, referente às questões médicas, é fundamental procurar ajuda profissional para que o tratamento adequado seja realizado e o problema resolvido. Jamais se acomode em relação à sua saúde, tenha sempre em mente que ela é o seu maior bem e a base para a sua felicidade. Já quando o desânimo é resultado de questões ligadas ao comportamento, ele pode ser vencido através de uma mudança de atitude, que você verá a seguir.

10 Atitudes para vencer a falta de ânimo

Se a sua falta de ânimo não está ligada a nenhuma doença, você pode vencê-la através de uma mudança de comportamento. Em vez de se manter inerte e esperar que as coisas se resolvam sozinhas, o que provavelmente não irá acontecer, escolha agir e escolher de modo consciente os caminhos pelos quais irá seguir. A seguir, veja dez ações que te levarão a promover a mudança em sua vida.

1 – Entenda o que está causando o desânimo

Existem pessoas que se sentem desanimadas por estarem insatisfeitas com o trabalho, outras com o casamento, com a forma física e assim por diante. E o problema em uma área da vida acaba se refletindo em todas as outras, comprometendo o bem-estar geral. Por isso, em primeiro lugar, é importante que identifique o que está gerando a sua falta de ânimo, reflita, se questione e busque essa resposta dentro de si.

2 – Determine atitudes para resolver a questão

Ciente do que está causando a sua falta de ânimo, é hora de determinar as atitudes a serem tomadas para resolver a questão. Se é algo relacionado ao trabalho, por exemplo, irá procurar um novo emprego, mudar sua postura, abrir um novo negócio? Lembrando que não existe uma resposta ideal que se aplique a todos e sim aquela que é a certa para você, considerando as suas expectativas e desejos.

3 – Faça planos de curto, médio e longo prazo

Para que um objetivo seja alcançado, é preciso definir também os prazos para que aconteçam. Quando se trata de objetivos mais ousados, que levam um pouco mais de tempo para acontecer, é interessante dividi-los em metas de curto, médio e longo prazo. Assim, poderá se organizar e manter a motivação, reduzindo as chances de desistir no meio do caminho.

4 – Identifique pessoas que possam estar sugando sua energia

É claro que não devemos terceirizar a responsabilidade por aquilo que sentimos, contudo, é fato que as pessoas com as quais convivemos exercem influência sobre nós. Nesse sentido, é importante escolher bem aqueles com as quais irá compartilhar suas alegrias e angústias, preferindo sempre manter ao seu lado indivíduos positivos que te estimulem e não que te desanimem.

5 – Agradeça pelas coisas boas que possui

No primeiro tópico desta lista falei sobre a importância de identificar o agente causador da falta de ânimo. Ao fazer isso, conseguirá enxergar que outras áreas da sua vida estão muito bem e poderá se sentir grato por isso. Quanto mais agradecer pelas coisas boas que já tem, mais feliz e motivado para buscar aquilo que ainda não possui irá se sentir.

6 – Desapegue-se do que não pode mudar

Na vida, existem coisas que realmente dependem de nós para serem transformadas e outras que não temos como mudar. Aprender a diferenciá-las é libertador, pois irá te poupar de muito sofrimento, angústia e frustração. Concentre-se no que puder fazer e deixe que o universo se encarregue do restante.

7 – Concentre-se no momento presente

A falta de ânimo muitas vezes gera pensamentos ansiosos e de comparação com terceiros, que impedem que desfrute dos momentos em plenitude. Para vencer isso, é preciso que se torne consciente da situação e traga a sua atenção de volta sempre que perceber que ela está longe. Assim, aprenderá a valorizar cada experiência, mesmo as que parecerem mais simples, mas que também são importantes.

8 – Fortaleça sua autoestima

Ter autoestima significa apreciar as próprias qualidades e se sentir satisfeito sendo quem é, o que inclui tanto a aparência quanto outras características. Vale lembrar que você não precisa se sentir a pessoa mais bonita ou mais competente do mundo, basta que sinta orgulho de ser quem é e permita que isso te motive a buscar se tornar cada vez melhor.

9 – Adote hábitos saudáveis

A vida é como um jogo de quebra-cabeça, quando uma peça não se encaixa todas as outras são prejudicadas. Em se tratando de vencer o desânimo, é preciso que a base esteja sólida e isso pode ser conseguido através da adoção de hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, dormir bem, praticar atividades físicas, evitar a sobrecarga de trabalho, tudo isso irá contribuir para que mantenha os seus níveis de energia em dia.

10 – Encontre o seu propósito

Por fim, é importante que aproveite este momento de mudança para encontrar o seu propósito, que é o motivo pelo qual você veio ao mundo. O meu é ajudar as pessoas a desenvolverem seu potencial máximo através de cursos e treinamentos e, assim, contribuir para a construção de um mundo melhor. Isso me estimula a me dedicar cada vez mais e dá significado para cada atitude que tenho. Descubra o seu propósito e veja como cada ação passará a ter muito mais sentido.

Coloque essas dicas em prática e, se perceber que o desânimo está começando a aparecer, lembre-se do motivo que te levou a começar.

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Fonte:

https://www.vittude.com/blog/desanimo/

https://wendellcarvalho.com.br/como-vencer-o-desanimo/

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