Independentemente do grau ou da natureza, os problemas emocionais sempre nos trazem dores profundas, que afetam a nossa paz interior e exterior e que podem comprometer a nossa felicidade e bem-estar por inteiro. Por isso mesmo, quando estamos emocionalmente vulneráveis, por mais que nos esforcemos, corremos o risco de deixar que um único aspecto em conflito acabe afetando todas as outras áreas da nossa vida. É preciso ser forte e evitar que isso aconteça!

Mas como? Como lidar com problemas emocionais? Como enfrentá-los sem perder a qualidade de vida de que tanto precisamos para nos sentirmos bem? O que podemos fazer verdadeiramente e na prática para mudar isso? Bem, cada caso é um caso, porém, de modo geral, para resolver esse tipo de dificuldade, é importante buscar ajuda especializada, aceitar que algo está em desequilíbrio e comprometer-se com o seu próprio processo de cura.

Neste artigo, vamos compreender melhor como se dá esse processo e conferir algumas dicas para colocá-lo em prática. Ficou curioso? Então, continue a leitura e descubra!

Lidando com problemas emocionais

Nesse caminho, o primeiro passo é identificar de onde vem esse problema emocional. Do trabalho, das suas relações familiares, dos relacionamentos amorosos, das amizades, da falta de autoestima ou mesmo de acontecimentos não ressignificados do seu passado? Compreender a origem é a melhor forma de entender por que essa adversidade teima em acompanhar você e em causar estrago nas suas emoções.

Ter uma vida emocional equilibrada é um dos aspectos mais importantes para o sucesso, felicidade, satisfação e bem-estar de todo ser humano. Quando estamos em paz, alimentamos pensamentos e comportamentos positivos e sentimentos que apenas colaboram para o nosso crescimento e evolução.

Por outro lado, problemas emocionais, como: ansiedade, depressão, fobias, síndrome de burnout e estresse, hoje em dia, acometem uma parte significativa da população, adoecendo as pessoas e diminuindo drasticamente a sua qualidade de vida. Desse modo, além de força interior para enfrentar e superar os sintomas dessas doenças, é importante contar com a ajuda de especialistas no tema, profissionais que podem dar o suporte de que a pessoa precisa para vencer as dificuldades emocionais e ficar bem.

Nesses casos, o indivíduo como problemas emocionais pode contar com uma ajuda multidisciplinar, ou seja, de vários especialistas, que, de formas diferentes e complementares, o ajudarão a vencer as suas limitações e a superá-las. Estamos falando de profissionais como psicólogos, psiquiatras e também de coaches, que entram nesse processo para ajudar a pessoa a redefinir as suas metas e objetivos, potencializar o seu autoconhecimento e empoderar-se.

5 dicas para lidar com problemas emocionais

1.Entenda que as emoções não são “do mal”

Algumas pessoas parecem acreditar que a vida seria melhor sem emoções e que elas são obstáculos nas nossas vidas. Na verdade, as emoções nos levam à percepção dos comportamentos que nos fazem bem e dos comportamentos que nos fazem mal, justamente para que façamos escolhas mais sábias daqui para frente. Portanto, não se culpe ou se martirize por sentir. Em vez disso, analise os seus sentimentos, apure as suas causas e procure administrar a sua intensidade, entendendo que nenhum deles é eterno.

2. Cuide da sua saúde em geral

A saúde física e a saúde mental caminham juntas. Por isso, cuide-se de maneira geral para equilibrar os seus sentimentos. Tenha uma rotina regrada, durma bem, alimente-se de forma equilibrada, hidrate-se, pratique atividades físicas diariamente e saiba respeitar os seus limites. O descanso e o sono são tão importantes para a vida quanto o próprio período produtivo. Dessa forma, cuide da sua saúde e seja disciplinado. Isso pode ser difícil no início, mas você perceberá como esses hábitos farão bem à sua mente.

3. Fique atento às suas companhias

O ambiente em que vivemos é muito determinante ao surgimento de problemas emocionais. Por isso, fique atento às pessoas com as quais você mais convive. É claro que há pessoas com as quais simplesmente somos obrigados a lidar, como os chefes. Contudo, há companhias que nos fazem mal e das quais simplesmente podemos nos afastar. Não tenha medo de dizer não. Ao mesmo tempo, construa uma rede de apoio com quem lhe quer bem — familiares, colegas e amigos de verdade!

4. Fique atento aos conteúdos que você consome

O nosso ambiente também é formado pelos tipos de conteúdos que consumimos. Se você está sempre assistindo a documentários sobre crimes, acompanhando noticiários sensacionalistas e ouvindo músicas com letras tristes, provavelmente desenvolverá uma visão de mundo mais negativa. Por outro lado, se você medita, vivencia a sua espiritualidade, tem contato com a natureza, ouve músicas alegres e conversa com quem o coloca “pra cima”, isso tem um efeito muito benéfico sobre a sua mente!

5. Procure ajuda quando necessário

Por fim, entenda que nem sempre conseguimos administrar as emoções sozinhos. Se você estiver com dúvidas sobre caminhos a escolher e sobre como alcançar as suas metas, um coach pode auxiliá-lo. Todavia, se você perceber que já está sofrendo por problemas emocionais de forma desproporcional aos fatos e comprometendo a sua qualidade de vida, o melhor a fazer é recorrer ao auxílio de um médico e/ou de um psicólogo. Não tenha medo nem vergonha. Adoecemos mentalmente, tanto quanto fisicamente!

Se você também tem problemas emocionais e sente que isso está tomando conta de você e da sua vida e prejudicando os seus resultados em todos os sentidos, não perca mais tempo. Seja corajoso e peça ajuda. Jamais subestime dificuldades dessa natureza ou pense que você é fraco por estar passando por esse tipo de atribulação. Todos nós, sem exceção, temos altos e baixos, porém, importante mesmo é ter atitudes positivas, cuidar bem de si mesmo e, especialmente, querer encontrar a cura para as dores íntimas que afetam você.

Se esse é o seu caso, reforçamos: procure ajuda, cuide-se, ajude-se, permita-se ser ajudado por especialistas, por si mesmo e pelas pessoas que o amam. A vida é maravilhosa e pode ser ainda melhor para você!

E você, ser de luz, como lida com os seus problemas emocionais? Tem mais alguma dica que você gostaria de acrescentar à nossa lista? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!