A insegurança é um sentimento que faz parte da vida em algumas situações. Entretanto, quando ela aparece constantemente, pode prejudicar a vida das pessoas, especialmente no que diz respeito às suas relações. Aqui, estamos falando de amigos, de familiares, de colegas de trabalho, mas, principalmente, das relações amorosas.

A insegurança nos leva a pensar, a falar e a agir de maneiras nem sempre eficazes, o que pode magoar o companheiro e trazer muitas consequências negativas para as relações. Neste artigo, você vai compreender o que é a insegurança, por que ela surge, como ela afeta os seus relacionamentos e o que podemos fazer para superar esse problema. Siga em frente e tenha uma ótima leitura!

O que é a insegurança?

A insegurança é um sentimento que surge quando não nos sentimos seguros ou quando estamos desconfiados de que algo negativo está acontecendo ou está prestes a acontecer. Podemos dizer que a insegurança é um tipo de ansiedade, que surge particularmente diante de situações com as quais não estamos acostumados.

A insegurança nos leva a nos preparar para as situações novas, mas deixa de ser uma emoção útil e torna-se um problema quando é uma presença constante. Nesse caso, os pensamentos negativos roubam a paz da pessoa e do seu parceiro, mesmo quando não há indícios de que é preciso se preocupar. As consequências desse tipo de insegurança podem desgastar e até mesmo colocar um fim ao relacionamento.

Quais são as origens desse sentimento nos relacionamentos?

De acordo com os psicólogos, o sentimento de insegurança nos relacionamentos pode ter as suas origens ainda na infância, quando a pessoa vivenciou abandonos ou desenvolveu um apego não saudável aos pais. Também pode ser decorrente de alguma rejeição que a pessoa tenha sofrido, de alguém de quem gostava muito.

O importante é ter em mente que a insegurança surge quando a pessoa se compara constantemente com outras pessoas e nunca se julga boa o bastante. Esses medos são irracionais e incluem ideias como: o parceiro vai trocar você por outra pessoa, você nunca será feliz sem alguém ao seu lado, os outros são sempre melhores do que você etc. Pode ser que essas ideias tenham tido origem em antigas relações e que a pessoa esteja projetando esses traumas no relacionamento atual, mesmo sem motivo.

Quais são as consequências da insegurança nas relações?

A insegurança, a princípio, pode parecer inofensiva e até “fofa” de se ver. No entanto, em longo prazo, ela tende a desgastar a relação. A pessoa insegura pensa que será substituída por outra a qualquer momento, cobrando declarações de amor do parceiro com alguma frequência. Isso se torna cansativo.

Além disso, nos casos mais graves, o indivíduo inseguro pode desenvolver atitudes negativas, como cheirar roupas do parceiro, abrir correspondências, ler as mensagens no celular dele e até mesmo segui-lo para ver aonde ele vai durante o dia. É claro que, nesse clima de desconfiança, a paciência se esgota, e o relacionamento pode chegar ao fim.

Como superar esse problema?

Para superar a insegurança, a pessoa deve superar as origens dela, ou seja, o medo da rejeição e do abandono. Para que isso seja possível, há 4 pilares fundamentais para auxiliá-lo nesse processo. Confira-os na sequência.

1. Responsabilidade

As pessoas só são capazes de mudar aquilo que realmente está sob o seu controle. Portanto, o primeiro passo para superar a insegurança é compreender que você está inseguro e que precisa fazer algo a respeito. Admitir um problema é sempre a primeira etapa para encontrar a solução, e não é diferente no que diz respeito às emoções. Portanto, assuma a responsabilidade sobre esse sentimento, entenda que ele está muito acima dos níveis saudáveis e prontifique-se a encontrar uma saída.

2. Consciência

O segundo passo é adquirir consciência acerca do problema que você tem enfrentado. Por que você está inseguro? Em quais situações você vivencia esse sentimento? Quais são as possíveis origens para esse problema? Analisando a sua história de vida e as experiências negativas do passado, quais delas podem tê-lo conduzido a esse estado de insegurança? Adquira essa consciência, pois compreender um problema tende a torná-lo menor e mais fácil de ser resolvido.

3. Valorização

É importante adquirir a noção de que, mesmo tendo traumas no seu passado, nada garante que isso vai se repetir. Não é porque o ex traiu você que o namorado atual vai fazer o mesmo. Esse tipo de acontecimento diz mais sobre o ex do que sobre você. Você é um ser humano lindo, inteligente, amoroso, gentil e repleto de qualidades. Não acredite que você não tem valor apenas por causa de uma experiência negativa no passado. Valorize-se e fique ao lado de quem também reconhece o seu valor!

4. Autoconhecimento

O autoconhecimento é a capacidade de conhecer a si mesmo, incluindo as suas forças e os seus pontos de desenvolvimento. Naturalmente, ele é fundamental no processo de superação das inseguranças, conforme você já pôde observar nos itens acima. Dessa forma, analise os seus pensamentos, as suas emoções e as suas atitudes. Além disso, lembre-se de que os processos de psicoterapia e de coaching são ideais pra promover o autoconhecimento e superar essa questão. Cuide-se!

Como você pode perceber, a insegurança nos relacionamentos é um sentimento de inadequação e de medo de que algo ruim vai acontecer, como uma rejeição ou um abandono. Quando isso ocorre sem motivo, a pessoa pode adotar atitudes que desgastam e que podem colocar um fim à relação. Por isso, coloque as recomendações acima em prática, de modo que você possa superar a insegurança crônica e vivenciar relacionamentos mais saudáveis e felizes. Procure ajuda!

E você, querida pessoa, como tem lidado com as inseguranças nos seus relacionamentos? Você tem agido com confiança no parceiro? Ou tem dado ouvidos aos pensamentos e emoções que enganam a sua mente? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!