A palavra resiliência se tornou bastante falada de uns anos para cá e é usada como um sinônimo para força. A verdade é que, embora uma pessoa resiliente seja também forte, o significado da expressão vai além e envolve a capacidade de lidar com situações adversas, superar obstáculos e reagir a tudo isso de maneira positiva, sem se abalar emocional ou psicologicamente.

Quais são as principais características de uma pessoa resiliente?

O conceito de resiliência se originou da física e costumava ser usado para se referir à capacidade do metal de voltar à sua forma original após ser submetido a altas temperaturas. Por ser possível fazer um paralelo com as adversidades da vida, por meio de uma metáfora, passou a ser utilizado também para descrever pessoas que enfrentam situações problemáticas sem se deixar abalar por elas.

Atualmente, essa é uma característica bastante valorizada que pode trazer benefícios para a carreira, os relacionamentos e a vida de maneira geral. Veja, a seguir, quais são as principais características que uma pessoa resiliente possui.

Sabem quem são

Uma característica bastante interessante que é um dos pilares da resiliência, é saber exatamente quem você é. Através dessa consciência, os resilientes entendem que, por mais que os desafios que vierem serão parte de sua história e ensinarão lições, eles não vão mudar a sua identidade. Eles sabem que as circunstâncias podem mudar, transformar a maneira com a qual veem a vida, mas que sua essência ficará para sempre.

Mantêm fortes conexões com pessoas também resilientes

Ser resiliente não é o mesmo que ser autossuficiente e não precisar de ninguém para nada, pelo contrário. O ponto está em escolher as companhias com sabedoria, cercando-se de indivíduos igualmente resilientes, que transmitam segurança, ofereçam apoio e ensinem através do exemplo.

Jamais se consideram vítimas de uma situação

Você nunca verá uma pessoa resiliente assumindo uma posição de vítima de uma situação, simplesmente porque elas não se veem assim. Em meio a uma grande adversidade, elas preferem se enxergar como sobreviventes, buscando soluções para resolver a questão dentro das possibilidades que possuem.

Focam na resolução do problema

Manter o foco na solução do problema em vez de se lamentar, é o que permite que as pessoas resilientes enfrentem uma adversidade sem desmoronar, saindo da experiência ainda mais fortalecidas. A lamentação serve apenas para gerar sofrimento e sensação de impotência e, por isso, deve ser evitada.

Pedem ajuda quando percebem que é necessário

Embora as pessoas resilientes sejam boas na solução de problemas, elas não hesitam em pedir ajuda quando percebem que é necessário. Esse não é, nem de longe, um sinal de fraqueza e sim de inteligência. Se sabem que contar com apoio de um terceiro pode auxiliá-las a obter resultados ainda melhores, não há motivo algum para não o fazer.

Reconhecem a importância do autocuidado

Indivíduos resilientes possuem essa capacidade de superar adversidades porque entendem que não são super-heróis e que precisam se cuidar. Assim, procuram adotar medidas de autocuidado em sua rotina, que contemplem o corpo e a mente, porque sabem que isso é essencial para se manterem fortes.

Encontram sempre um aprendizado em cada experiência que vivem

Um ponto crucial que faz toda a diferença no modo com o qual as pessoas resilientes encaram os problemas é que elas conseguem enxergar o lado bom de cada experiência que vivem, mesmo as mais dolorosas. Sempre há algo a ser valorizado, pode ser uma lição aprendida, uma descoberta, o apoio de alguém que surpreendeu, basta ampliar a percepção para ver tudo isso.

5 Dicas para se tornar resiliente e aprender a lidar positivamente com as adversidades

Se você deseja desenvolver essa habilidade que é sinônimo de força e inteligência emocional, coloque as dicas a seguir em prática e prepare-se para se transformar.

1 – Identifique situações do passado que tenha enfrentado com resiliência

Você pode não saber, mas é bem provável que já tenha sido resiliente no passado ao enfrentar alguma situação delicada. Pode ser um problema de saúde na família, a perda de um emprego, certamente já precisou encarar algum desafio e o fato de estar aí, hoje, mostra que fez um ótimo trabalho e sobreviveu a ele. Faça uma lista e anote em cada lembrança uma atitude sua que tenha sido importante para que o desafio fosse superado.

2 – Assuma uma postura de ação

Jamais se coloque como vítima ou mero espectador do que lhe acontece, assuma uma postura de ação. Por mais que existam circunstâncias que fujam do seu alcance, existem várias outras que pode, sim, controlar. Mantenha o foco no que você pode fazer e dê o seu melhor. Assim, se tornará cada vez mais consciente da sua força e capacidade de superar obstáculos.

3 – Saiba quais são seus pontos fortes e use-os

Um mestre de obras apenas consegue construir grandes edifícios porque sabe como usar cada uma das ferramentas que tem disponíveis. Se ele não soubesse para que serve cada uma, certamente não conseguiria fazer nada. As ferramentas que uma pessoa tem para resolver problemas são os seus pontos fortes. Portanto, conheça-os, entenda como cada um pode te ajudar e use-os a seu favor.

4 – Aprenda a ser flexível

A flexibilidade é uma característica comuns às pessoas resilientes e inteligentes, pois elas sabem que existem situações que não podem ser mudadas, então, resta se adaptar. Se um plano que havia feito não tem mais como ser colocado em prática, seja criativo, mude-o, se reinvente. Pode ser que essas mudanças o tornem ainda mais interessante e traga resultados melhores do que imaginava.

5 – Seja gentil consigo mesmo

Depois de passar por uma adversidade, evite manter o foco apenas em como ela foi dolorosa, olhe para quanto aquilo te fez crescer e se fortalecer. Orgulhe-se da sua evolução da mesma forma que faria se aquilo tivesse acontecido com um amigo querido. Acredite, a sua forma de lidar consigo mesmo faz toda a diferença no modo com o qual irá enfrentar os desafios que surgirem. Portanto, substitua a autocobrança por autocuidado e autocompaixão.

Uma árvore forte, como o carvalho, quando é desafiada pelo vento se quebra, já o salgueiro, que tem galhos flexíveis, se adapta e, após o fim da ventania, volta intacto para sua forma original, isso é ser resiliente.

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Fontes:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/design-your-path/201305/10-traits-emotionally-resilient-people

https://www.verywellmind.com/characteristics–of-resilience-2795062

https://ideas.ted.com/8-tips-to-help-you-become-more-resilient/

 

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