As dificuldades fazem parte da vida. Por mais que seja muito desagradável vivenciá-las, o fato é que todos nós passamos por problemas. Seja a conta de luz elevada, a perda do emprego, o adoecimento de um ente querido ou o árduo momento de não saber qual caminho seguir, momentos difíceis existem, mas podem ser encarados de maneiras saudáveis e funcionais.

O objetivo deste artigo não é, de maneira alguma, romantizar o sofrimento. Entretanto, se passar por momentos difíceis faz parte da vida, a forma como reagimos a esses desafios pode fazer toda a diferença. Em tempos de dificuldades, certos pensamentos podem nos ajudar a manter a perspectiva, a força e a resiliência. Aqui estão 7 pensamentos que você nunca deve esquecer quando enfrentar adversidades. Confira!

1. “Isso também vai passar”

Lembrar-se de que toda situação é temporária pode trazer alívio e otimismo. As dificuldades sempre parecem maiores e eternas quando estamos no meio delas, mas nada dura para sempre. Tudo na vida é passageiro, inclusive os desafios. Portanto, mantenha a esperança e continue avançando, sabendo que melhores dias virão.

Uma dica bacana nesse sentido é lembrar-se das adversidades que você já superou. Talvez você não se recorde, mas, na hora em que passou por elas, tudo também parecia terrível e sem fim. No entanto, os problemas passaram, e você continue aqui, firme e forte. Seja persistente e otimista, mesmo quando os problemas parecerem infinitos!

2. “Eu sou mais forte do que penso”

Nos momentos difíceis, tendemos a superestimar as dificuldades e a subestimar a nossa própria capacidade de superação. Por isso, é importante lembrar-se da sua força interior e das dificuldades já superadas. Você é capaz de lidar com mais do que imagina, e cada desafio que você enfrenta é uma oportunidade para crescer ainda mais forte.

A nossa mente, em uma desesperada tentativa de nos proteger, projeta cenários horríveis na nossa mente. Quando esse mecanismo ansioso for ativado, porém, lembre-se de que pensamentos são só pensamentos. Eles não são a realidade. Na imensa maioria dos casos, essas projeções catastróficas jamais se concretizam!

3. “Posso aprender algo com isso”

Os obstáculos são oportunidades disfarçadas para aprender e evoluir. As adversidades podem ensinar valiosas lições, desde paciência até resiliência. Pergunte-se: “O que eu posso tirar dessa experiência?” Ao adotar uma mentalidade de crescimento, você transforma os problemas em plataformas de aprendizado.

Pense em quantas coisas você já aprendeu com os desafios da vida. Quantas qualidades você desenvolveu? Quantos conhecimentos adquiriu? Será que você seria a pessoa incrível que é hoje se não tivesse enfrentado as adversidades do dia a dia? Se tudo tivesse sido feliz e tranquilo, você daria valor ao que tem hoje? O sofrimento nos ensina muitas coisas, nem que seja o que não devemos fazer!

4. “Eu não estou sozinho”

Outro pensamento importantíssimo que devemos lembrar é que todos enfrentam desafios — o que pode ser reconfortante. Além disso, há sempre alguém disposto a ajudar — como amigos, familiares ou profissionais. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de sabedoria. Você não precisa carregar o peso das dificuldades sozinho.

Assim como você ajuda outras pessoas, seja por meio da gentileza, seja pelo seu próprio fazer profissional, os outros também podem ajudá-lo a resolver e a lidar com as dificuldades enfrentadas. Nós, seres humanos, temos diferentes habilidades e conhecimentos, exatamente para que possamos nos ajudar.

5. “A dor faz parte do crescimento”

Muitas vezes, o desconforto que sentimos em tempos difíceis é o sinal de uma transformação interna. O crescimento pessoal e o desenvolvimento costumam vir acompanhados de desafios. Lembrar-se de que a dor pode ser um catalisador para mudanças positivas pode ajudá-lo a suportá-la com mais resiliência.

Quando você era criança, por exemplo, em algum momento, colocou a mão em uma tomada ou panela quente, o que gerou dor. Essa dor se transformou em aprendizado, de modo que você se tornasse mais cauteloso a partir de então. Na vida adulta, as dores são diferentes, mas o princípio é o mesmo: gerar sabedoria e crescimento.

6. “Posso controlar minhas reações, mesmo que não controle a situação”

Você pode não ter controle sobre as circunstâncias externas, mas tem poder sobre como reage a elas. Manter uma mentalidade positiva e calma diante das adversidades é essencial. Dessa forma, em vez de focar no que está fora do seu controle, concentre-se no que você pode fazer para lidar com a situação da melhor forma possível.

Você não tem como controlar o tempo, as condições climáticas, as decisões do governo ou as atitudes do outro. Na verdade, nem mesmo controla as suas emoções. No entanto, você pode e deve controlar as suas atitudes, pois é delas que vêm os seus resultados.

7. “Cada passo conta”

Por fim, mesmo em momentos de grande dificuldade, pequenos avanços são vitórias. O progresso, por menor que seja, importa e deve ser celebrado. Não se preocupe se não resolver tudo de uma vez; o importante é continuar se movendo na direção certa. Cada pequena ação contribui para o seu sucesso em longo prazo.

Se você nunca fez uma atividade física, por exemplo, mas hoje conseguiu fazer uma caminhada de 15 minutos, celebre. Deixe de se comparar com os outros e valorize o seu próprio progresso. É com pequenos passos iniciais que grandes trajetórias são percorridas.

Em conclusão, enfrentar as dificuldades com esses pensamentos pode trazer uma sensação de controle e propósito, mesmo nas circunstâncias mais desafiadoras. Eles nos lembram da nossa força, da importância de pedir apoio, e de que, ao final, sempre há algo a ser aprendido. Nunca desista dos seus sonhos, pois, se você não lutar por eles, quem fará isso por você? Persista!

E você, querida pessoa, tem mais algum pensamento valioso para ajudá-lo nos momentos de dificuldades? Contribua deixando o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!