Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo? Dados divulgados pela OMS (Organização Mundial da Saúde) em 2019 acenderam a luz de alerta no país, revelando que mais de 18 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno de ansiedade.

Sabemos que a saúde mental é tão importante quanto a física, de modo que é fundamental compreender o que significa ser ansioso e desenvolver meios de lidar adequadamente com essa questão, antes que ela se torne de fato um problema. Neste artigo, vamos compreender melhor o que é a ansiedade e quais são os seus principais sintomas. Continue a leitura e saiba mais!

Ansiedade normal e ansiedade patológica

Todo mundo tem algum grau de ansiedade, e isso é importante para a manutenção da vida. A ansiedade é a capacidade que a mente tem de visualizar cenários futuros, sobretudo os negativos, de modo que as pessoas possam se preparar adequadamente no presente para enfrentá-los.

Por exemplo: se você olha para os dois lados da rua antes de atravessá-la, essa já foi uma manifestação de ansiedade. Em alguma fração de segundo, a sua mente cogitou a hipótese de que um carro pudesse passar e atropelá-lo (visualização de um futuro negativo), fazendo-o ter mais cautela e prevenir esse problema.

Portanto, a ansiedade é um mecanismo importante, que nos leva a cuidar melhor de nós mesmos e a proteger a vida. Precisamos dela na vida pessoal, nos estudos, no trabalho, na vida financeira etc. Uma pessoa com 0 ansiedade já desistiu de viver, pois não se preocupa com absolutamente nada e não tem objetivos.

O problema acontece em alguns indivíduos que, por questões genéticas e ambientais, desenvolvem uma ansiedade em níveis acima do que é saudável, muitas vezes desproporcionais aos riscos que de fato estejam correndo. Nesses casos, surgem diversos sintomas e transtornos (doenças) que comprometem significativamente a qualidade de vida e que demandam um tratamento imediato.

Os transtornos ansiosos

Quando falamos em ansiedade, é comum que as pessoas pensem que se trata de uma doença única. Na verdade, segundo a psiquiatria, o que existe é um conjunto de doenças nessa mesma categoria, conhecidos como “transtornos ansiosos”. Entre os principais transtornos do tipo, estão:

  • Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG);
  • Transtorno do Pânico;
  • Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT);
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC);
  • Transtorno de Ansiedade Social (ou fobia social);
  • Fobias específicas.

Esses transtornos apresentam em comum a ansiedade elevada, mas as maneiras e as situações em que eles se manifestam são diferentes. Dessa forma, somente um médico psiquiatra pode, ao conversar com o paciente e ao analisar os sintomas, estabelecer o diagnóstico diferencial e iniciar o tratamento adequado.

Sintomas físicos e psicológicos dos transtornos ansiosos

Conforme citamos, cada transtorno de ansiedade tem as suas particularidades. No entanto, podemos identificar alguns sintomas físicos e psicológicos comuns a todos ou à maioria deles. É importante conhecer esses sintomas, de modo que você avalie a sua própria saúde mental. Se desconfiar de que esses sintomas estejam de fato configurando um transtorno ansioso, é importante procurar ajuda médica e psicológica o quanto antes.

Sintomas físicos:

  • Respiração ofegante e falta de ar;
  • Sudorese intensa (suor frio);
  • Tonturas e sensação de fraqueza ou de desmaio;
  • Dormência e sensação de formigamento (sobretudo nas mãos, nos braços e nos pés);
  • Palpitações e dores no peito;
  • Fala acelerada;
  • Tremores;
  • Tensão muscular;
  • Agitação nos braços e nas pernas;
  • Distúrbios gastrintestinais (azia, queimação, enjoos, vômitos, diarreia etc.);
  • Insônia;
  • Oscilações de apetite;
  • Boca seca;
  • Dores de cabeça e enxaquecas.

Sintomas psicológicos

  • Angústias e preocupações intensas e constantes, muitas vezes desproporcionais aos fatos;
  • Medo intenso;
  • Oscilações de humor e irritabilidade;
  • Agitação generalizada;
  • Dificuldade de concentração;
  • Pessimismo;
  • Falhas pontuais de memória;
  • Nervosismo e insegurança;
  • Sensação intensa de que a pessoa vai perder o controle de si mesma ou de que algo muito ruim está prestes a acontecer;
  • Pensamento acelerado (dificuldade de distrair-se ou de relaxar);
  • Sensação de observar externamente as próprias ações, como se estivesse fora de si (despersonalização);
  • Sensação de que os fatos não são reais, como se estivesse em um sonho (desrealização).

O tratamento para os transtornos de ansiedade

Cabe ao médico psiquiatra avaliar o quadro apresentado pelo paciente, de modo a diagnosticar a existência de um transtorno ansioso e qual é ele. O tratamento frequentemente é feito com medicamentos (caso seja necessário) e com a psicoterapia.

Os medicamentos e as suas respectivas dosagens variam de acordo com o tipo e o grau do transtorno, mas os mais comumente receitados são os ansiolíticos e os antidepressivos, sempre com o acompanhamento médico. Já a psicoterapia consiste nas conversas individuais com psicólogos, com o objetivo de apurar as causas dessa ansiedade acima do que é saudável e de propor mudanças nos pensamentos e nas atitudes do indivíduo, adquirindo comportamentos mais saudáveis.

Ainda falando em comportamentos, é fato que há diversas atitudes que também auxiliam no tratamento e na prevenção dos transtornos ansiosos, como:

  • Alimentar-se de forma equilibrada;
  • Dormir uma quantidade suficiente de horas por noite, sentindo-se bem-disposto ao acordar;
  • Praticar atividades físicas com regularidade;
  • Meditar e/ou ter uma vida espiritual;
  • Equilibrar o tempo dedicado entre a vida pessoal e a vida profissional;
  • Ter hobbies;
  • Ter uma vida social ativa, participando de eventos e passeios agradáveis;
  • Conviver bem com amigos e familiares, focando na qualidade, e não na quantidade, desses relacionamentos.

Conclusão

Como é possível perceber, a ansiedade em si é um fator fundamental para a manutenção da vida e da saúde de qualquer pessoa. Todavia, nos casos em que ela aparece de forma intensa e provocando sintomas negativos, é importante investigar se não há um transtorno ansioso ocorrendo com o indivíduo. Nesse caso, é fundamental iniciar um acompanhamento psiquiátrico e psicológico, a fim de realizar o tratamento da doença e desenvolver um estilo de vida mais saudável, prevenindo as recidivas.

Que você, ser de luz, jamais passe por esse tipo de transtorno, mas, se vier a passar, que saiba identificar os sintomas e procurar ajuda rapidamente, iniciando um tratamento seguro e eficaz!

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