Quando falamos em qualidade de vida, precisamos compreender que se trata de um somatório de diferentes áreas. Viver com qualidade não significa não ter problemas, pois isso é impossível. Viver com qualidade é conseguir lidar com a nossa jornada, compreendendo que ela é feita de momentos bons e de momentos ruins, mas sem perder a motivação por conta disso.

Na verdade, as diferentes áreas que compõem a nossa vida merecem a nossa atenção: a família, as amizades, o amor, a carreira, a saúde física, a saúde mental, as finanças e a espiritualidade. A qualidade de vida é obtida quando conseguimos nos dedicar a todas essas áreas, mesmo compreendendo que é impossível que todas elas estejam sem problemas. Conheça melhor a importância de cada um desses 8 fatores na sequência. Boa leitura!

1. Família

A família é o primeiro grupo ao qual somos chamados a fazer parte. São pessoas que, por laços de sangue ou de matrimônio, se juntam a nós em uma grande rede de parentesco. A família é o grupo de pessoas que nos ensina a viver desde a infância, que nos dá amor e que é essencial na nossa formação.

Mesmo na idade adulta, é aos familiares que recorremos diante dos nossos maiores problemas e é também com eles que desejamos dividir as nossas maiores alegrias. Sendo assim, procure ter uma convivência harmoniosa com os seus pais, irmãos, filhos e demais parentes. Isso lhe fará bem.

2. Vida social e amizades

Como é dito popularmente, os amigos são os familiares que nos foi permitido escolher. Dessa forma, essas pessoas de fora da nossa família são muitas vezes mais próximas de nós do que muitos familiares. É bacana ter alguns amigos, sempre priorizando a qualidade dessas relações, mais do que a quantidade.

Ter amigos é essencial para compartilhar as alegrias e pedir conselhos nos momentos difíceis. As amizades são um “tempero” incrível, que dá gosto à vida. Por isso, é importante fortalecer a vida social, conviver com essas pessoas, passear, viajar, enfim, aproveitar esses indivíduos especiais que apareceram na nossa jornada.

3. Vida amorosa e sexual

A vida amorosa consiste na escolha de um parceiro com quem poderemos compartilhar a vida de forma mais intensa, morando juntos, se relacionando e, se assim quisermos, tendo filhos. No entanto, mesmo quem não deseja conduzir uma vida assim tradicional também tem todo o direito de se envolver amorosamente com alguém.

O amor e o sexo fazem parte da vida, sendo manifestações de afeto que nos motivam a viver. São ingredientes que também deixam os nossos dias mais alegres, animados e com muito mais afeto e carinho. Desde que tudo seja consensual e seguro, a vida sexual e amorosa oferece prazer, confiança e parceria.

4. Felicidade na carreira

O trabalho é um item particularmente importante dessa lista, afinal de contas, dedicamos em média um terço do dia a ele. Sendo assim, é importante considerá-lo não apenas uma fonte de renda, mas também uma fonte de realização, com um mínimo de motivação.

O trabalho é a maneira pela qual colocamos à disposição da sociedade os nossos conhecimentos e competências. Assim, ele não é apenas um meio de sobrevivência, mas também de encontrar propósitos e missões de vida. É claro que nem sempre gostamos de tudo o que envolve o nosso trabalho, mas é importante encontrarmos um caminho que nos dê um mínimo de felicidade e senso de utilidade.

5. Saúde física

Todas as áreas da vida são importantes, mas a verdade é que nenhuma delas progride se não houver saúde, não é mesmo? Ela, portanto, deve sempre ser a nossa prioridade. A saúde física, especificamente, refere-se aos cuidados que temos com o corpo, que é o instrumento material que a natureza nos deu para conduzir a vida.

Dessa forma, é preciso praticar atividades físicas regularmente, alimentar-se de forma equilibrada, proteger-se dos perigos externos (vícios, situações de risco, animais, vírus, bactérias etc.) e fazer exames de check-up médico com alguma regularidade. A medicina existe para resolver e também para prevenir os problemas que podem comprometer a nossa integridade e a nossa saúde.

6. Saúde mental

Assim como o corpo, também precisamos cuidar adequadamente da nossa mente. Hoje em dia, os quadros de estresse, ansiedade, depressão, vícios, burnout, entre outros problemas de ordem mental, têm se tornado cada vez mais comuns, sobretudo devido ao estilo de vida acelerado que temos adotado.

Por isso, é fundamental saber dizer “não”, abandonar as comparações com outras pessoas, equilibrar-se entre as diferentes áreas da vida, descansar adequadamente, vivenciar momentos de lazer, desenvolver hobbies, ter momentos de relaxamento e alívio do estresse, meditar, ter contato com a natureza, conviver mais com quem nos faz bem, afastar-se de relações tóxicas (em qualquer área da vida) e procurar o auxílio psicológico e/ou psiquiátrico sempre que necessário.

7. Finanças

A situação financeira de uma pessoa também é parte da sua qualidade de vida. Sabemos que há coisas que o dinheiro não compra e que jamais podemos associar a nossa felicidade exclusivamente à nossa conta bancária. Contudo, vivemos em um mundo capitalista, em que o dinheiro é capaz de nos fornecer algum conforto.

Comida, casa, carro, roupas, diversão, planos de saúde, água, eletricidade, combustível, gás, tudo depende de dinheiro. Por isso, ninguém deve apegar-se a ele, mas todos devem fazer um uso consciente desse recurso, de modo que ele não venha a faltar, o que seria prejudicial a todas as outras áreas da vida. Sendo assim, diversifique as suas fontes de renda, planeje os seus gastos, invista e fuja das dívidas. Educação financeira é um investimento que vale muito a pena!

8. Espiritualidade

Por fim, chegamos à vida espiritual. Este é o ponto que mais divide opiniões. Existem pessoas que não acreditam em absolutamente nada. Contudo, existem outras que acreditam que entre o céu e a terra existem muito mais coisas do que podemos ver.

Independentemente de qual seja a sua crença, seja em Deus, em espíritos, nas forças da natureza etc., o importante é que você se sinta bem com essa crença e que ela o torne um indivíduo mais amoroso, pacífico, solidário e respeitador em relação aos outros, mesmo que professem uma fé diferente. A espiritualidade pode nos ajudar a alcançar as nossas metas, despertando a nossa esperança e autoconfiança. Apenas não se esqueça de agir, OK?

Os 8 elementos acima são os principais fatores que influenciam a qualidade de vida. É difícil que todos esses itens estejam em perfeito equilíbrio. Mas talvez viver seja exatamente isso: equilibrar esses 8 pratos sem deixar que nenhum caia e se quebre. É um desafio e tanto, mas que vale muito a pena quando aprendemos a admirar a beleza da vida. Lembrando que, em qualquer dificuldade, você também pode contar com o IBC — Instituto Brasileiro de Coaching para ajudá-lo em todas essas áreas!

E você, ser de luz, tem vivido com qualidade? Em quais áreas da vida isso já ocorre? Em quais delas você precisa de um pouquinho mais de dedicação? Deixe o seu comentário no espaço a seguir. Além do mais, que tal levar estas informações a todos os seus amigos, colegas de trabalho, familiares e a quem mais possa se beneficiar delas? Compartilhe este artigo nas suas redes sociais!