No processo de coaching, um dos principais exercícios feitos durante as sessões é o da visualização. Os participantes são estimulados a visualizar tudo aquilo que desejam para as suas vidas em diferentes áreas. No entanto, fazer apenas essa visualização mental pode não ser suficiente para ter clareza dos objetivos ou mesmo motivação para alcançá-los.

Nesse sentido, podemos fazer uso de uma ferramenta altamente criativa e motivacional: o mural da vida extraordinária. Ele facilita a compreensão das nossas metas e a visualização de todos os nossos sonhos sendo realizados. Continue a leitura e saiba mais sobre os benefícios e o processo de construção desse instrumento fantástico!

O que é o mural da vida extraordinária?

O “mural da vida extraordinária” é uma ferramenta visual e prática usada para projetar, planejar e motivar o alcance de uma vida significativa e satisfatória. Inspirado por conceitos como o vision board (quadro de visão), o mural da vida extraordinária vai além de apenas criar um painel de desejos: ele reflete valores, metas e a visão ideal de um estilo de vida equilibrado, alinhado aos propósitos de quem o cria.

Por meio de imagens, frases inspiradoras, gráficos e recortes, o mural é composto por representações das metas e sonhos da pessoa em cada área da vida. Assim, ele serve como um lembrete diário para manter o foco nos objetivos, nutrir a gratidão pelo que já foi alcançado e estimular ações consistentes rumo ao sucesso pessoal.

Quais são os benefícios do uso dessa ferramenta?

Descubra tudo o que o mural da vida extraordinária pode proporcionar a você.

Clareza de propósito

Criar um mural exige reflexão sobre o que realmente importa na sua vida. Por isso, esse processo traz clareza sobre os seus valores, objetivos e prioridades, ajudando-o a alinhar ações diárias com a sua visão de longo prazo. Na verdade, muita gente só reflete sobre o que deseja alcançar nos próximos anos quando se depara com uma ferramenta do tipo. Assim, essa ferramenta ajuda a organizar sonhos e metas, tornando o processo de alcançar uma vida mais satisfatória e equilibrada algo tangível.

Estímulo à motivação

Ver representações visuais dos seus sonhos e aspirações — como imagens, frases inspiradoras e objetivos escritos — gera entusiasmo e energia para continuar avançando, mesmo diante de desafios. Quando uma pessoa estiver em um dia particularmente difícil, pensando em desistir de tudo, ela pode olhar para aquele mural e lembrar-se de tudo o que está em jogo: felicidade, sucesso, saúde, bem-estar e sonhos sendo realizados. Isso renova as forças para continuar agindo no dia a dia.

Foco nos objetivos

Uma pessoa sem objetivos e sem essa visão de onde quer chegar é aquela pessoa “tanto faz”, que vive em uma espécie de piloto automático e sem refletir verdadeiramente sobre o propósito e o significado da vida. Assim, o mural nos lembra da importância de ter metas e de manter a concentração para alcançá-las. Manter o mural em um local visível funciona como um lembrete diário do que você deseja alcançar, ajudando a manter o foco e a evitar distrações que o afastem das metas.

Controle e criatividade

Planejar metas por meio do mural cria uma sensação de controle sobre a sua vida, promovendo confiança e proatividade na busca pelo que é mais significativo para você. Além disso, o processo de criar e atualizar o mural estimula a sua criatividade, permitindo que você explore novas possibilidades e maneiras de alcançar os seus sonhos. Enquanto você cria o seu mural, automaticamente pensa em como será maravilhoso alcançar tudo aquilo e no que deverá fazer para que isso seja possível.

Gratidão e saúde mental

Essa ferramenta também pode servir como um registro de realizações, ajudando você a valorizar o progresso e a sentir gratidão pelas conquistas já alcançadas. Há pessoas com vários murais do tipo, representando os sonhos que ainda têm, mas também tudo o que já conquistaram. Dessa forma, a ferramenta fortalece a autoconfiança para concretizar os seus objetivos. Saber o que quer e visualizar o caminho pode diminuir a sensação de incerteza, reduzindo o estresse e preocupações relacionadas ao futuro.

Como construir o seu mural da vida extraordinária?

Agora que você já conhece os grandes benefícios do mural da vida extraordinária, confira o passo a passo sobre como criar o seu.

Defina as suas áreas de foco e os seus objetivos

Primeiramente, identifique os principais aspectos da sua vida que deseja transformar ou aprimorar, como:

  • Saúde e bem-estar;
  • Carreira e finanças;
  • Relacionamentos;
  • Desenvolvimento pessoal;
  • Espiritualidade;
  • Lazer e hobbies.

Essas áreas servem como base para organizar o mural. Em seguida, reflita sobre o que você deseja alcançar em cada área. Para isso, pergunte a si mesmo: Qual é a minha visão ideal para essa área da minha vida? O que me faz sentir realizado e feliz?

Colete inspirações

O segundo passo é procurar imagens, frases, palavras ou objetos que representem os seus objetivos. Nesse sentido, você pode usar revistas, sites como Pinterest, fotos pessoais, entre outros. Algumas pessoas preferem esses recortes e colagens, enquanto outras se arriscam em desenhar e fazer pinturas. Além da parte visual, você também pode complementar o seu mural com títulos, frases, poemas, trechos de músicas, e por aí vai.

Escolha o formato do mural

O mural da vida extraordinária pode ser feito em meio físico ou digital. Se escolher um mural físico, use um painel de cortiça, cartolina ou quadro branco. Cole imagens, anotações e outros elementos visuais. Já se preferir o meio digital, crie um quadro online em ferramentas como Canva, Trello ou Pinterest para acessar em qualquer lugar.

Organize o mural com elementos de motivação

Depois de decidir qual será o formato do seu mural, divida-o em seções, uma para cada área da sua vida, ou agrupe os elementos de forma que façam sentido para você. Certifique-se de que ele reflita a sua personalidade e o seu estilo pessoal. A seguir, adicione frases de incentivo, citações inspiradoras e lembretes de metas que já alcançou para manter-se animado.

Deixe-o em local visível e faça atualizações periódicas

Após a confecção completa do seu mural, coloque-o em um lugar onde você possa vê-lo regularmente, como no seu quarto, escritório ou como papel de parede no computador ou celular. À medida que alcançar metas ou sentir necessidade de ajustar os seus objetivos, atualize o mural para mantê-lo relevante e motivador.

O uso do mural da vida extraordinária traz diversos benefícios, tanto no âmbito pessoal quanto no desenvolvimento emocional e motivacional. Criá-lo é uma maneira eficaz de transformar a sua visão de futuro em algo tangível, motivando você a dar passos concretos rumo à realização dos seus sonhos. É um processo criativo e inspirador, que ajuda a traduzir sonhos e metas em algo visualmente concreto. Aproveite!

E você, querida pessoa, o que está esperando para construir o seu mural da vida extraordinária? Use o espaço a seguir para nos contar a sua opinião. Por fim, se este conteúdo o ajudou de alguma maneira, que tal levá-lo a todos os seus amigos, colegas e familiares? Compartilhe este artigo por meio das suas redes sociais!